摘要：这话糙理不糙。现在人锻炼像拆盲盒，练前先查八百篇论文：这个动作燃脂效率多少？那个体式能激活哪块肌肉？朋友圈健身博主推荐的动作互相打架，最后干脆往沙发上一躺——算逑，等搞明白了再练。

上周遇见老张头，这老哥揣着降压药在公园甩胳膊。我问他："您这瞎比划啥呢？"他白我一眼："问那么多干嘛，练就完了！"

这话糙理不糙。现在人锻炼像拆盲盒，练前先查八百篇论文：这个动作燃脂效率多少？那个体式能激活哪块肌肉？朋友圈健身博主推荐的动作互相打架，最后干脆往沙发上一躺——算逑，等搞明白了再练。

重点来了啊：人体不是实验室小白鼠，肌肉和血管可比论文诚实多了。

就说咱楼下王姨，疫情期间跟着直播跳操。开头三天问："这动作伤膝盖不？"教练还没回话，她自己先跳起来了。现在倒好，广场舞C位稳如泰山，去年体检报告上"血糖偏高"四个字愣是跳没了。

练着练着，身体自己会说话。

爬三层楼不喘了，这是心肺功能在给你鼓掌；沾枕头就着，这是褪黑素在跳踢踏舞；连情绪都稳定了——知道为啥运动分泌的多巴胺叫"快乐激素"了吧？那是身体在发小红花呢！

但行好事，莫问前程这话放健身圈也顶用。

我司程序员小李，去年体检脂肪肝警告。这哥们二话不说，每天下班绕着写字楼快走三圈。有天碰见他边走边接电话，手里还攥着全麦面包。问他图啥，他叼着面包含糊道："图明早体检报告能好看点。"现在人家腹肌都若隐若现了，上个月刚拿下公司马拉松亚军。

（突然想起老和尚棒喝小和尚的公案）

当年那个追着师父问"何为佛法大意"的小和尚，要搁现在准是个健身APP十级学者。老和尚要是活在当代，估计会直接把手机给他砸了："问个锤子！滚去锻炼！"

来源：萧瑟如枫元旋