摘要：你像我小的时候没有交通工具，干啥都是走着，急着都是跑着去，还用锻炼吗？还用单独每天拿出一两个小时锻炼，不需要在生活中所有的运动，包括到地里干农活都是运动。你到健身房举哑铃，我在地里正挖土，用铁锹，这不是一样的吗？对不对？只是方式不一样，都是运动。所以原来的运动

你像我小的时候没有交通工具，干啥都是走着，急着都是跑着去，还用锻炼吗？还用单独每天拿出一两个小时锻炼，不需要在生活中所有的运动，包括到地里干农活都是运动。你到健身房举哑铃，我在地里正挖土，用铁锹，这不是一样的吗？对不对？只是方式不一样，都是运动。所以原来的运动，都是在生活中的。

但是随着社会发展到今天，我们的运动的机会越来越少了。

一出门地铁出租，自己开车、火车、飞机，各种各样的交通工具非常的便利。而我们整个的身体的吃进大量能量的同时，我们没消耗掉。因为消耗的越来越少，就是机会越来越少。正是因为这样的话，所以脂肪就堆积起来。这个就是大家讲的吃的多，运动太少，消耗少，所以人就胖起来，对不对？

对，但是还有一个问题，就是在这个过程中，大家注意在这个过程中有一个重要的器官受损，就是肝脏。当肝脏一旦受损了之后，那么它对于你所有吃的食物的转化会出问题。它更容易把很多的营养都给你转化成脂肪存起来，这个我们要注意，也就是说事实上我们所有的要想减体重，想减肥，想让自己有一个好的身材，为了美丽也好，为了健康也好，其中有一个重要的环节就是营养护肝，用营养来调肝。因为你肥胖本身就说明什么？就说明你的肝出了问题。

这里还有一个误区，我们很多人会说你可别再胖，再胖你就得糖尿病了，是不是这样？其实我告诉大家，肥胖和糖尿病是兄弟关系，是姐妹关系，不是母子关系，也不是父子关系，不是谁生谁。他们是同时期是因为肝坏了，肝不好造成的这种情况。这个大家要重新的认识它。

第一就是肝脏好之后，燃烧脂肪的这个效率会大大增加。

很多的肥胖的人特别怕饿，你们有没有这种情况？到点不吃，抓心挠肝的这么闹心。看见那个食物恨不得一口把它吞进去，饿得要死，其实是你肝不好的表现。所以营养调理之后，肝脏的功能好转之后，它就会从你体内，尤其是肚皮下把这些脂肪运回来。你不是缺能量了吗？他在肝脏把这个脂肪燃烧掉，脂肪燃烧效率高你就不饿。

所以营养调理之后，很多人很奇怪，体重下降，同时我怎么不饿呢？原来我可受不了。对，因为通过营养调理之后，改善了你的肝脏的功能了，所以你就不显得那么饿。你在这个减肥的过程中，减体重的过程中，你就不那么痛苦，是吧？就比较轻松。所以这是第一大好处，要营养调肝，改善脂肪的燃烧效率。

第二大好处就是塑身。

当我们身体的脂肪减少的时候，我们以肚皮为例，我见过很多特别胖的皮下脂肪是减少了，结果皮松了。有没有这种情况？我看到过有的人这个肚皮松到都跑到大腿上八拉到大腿上了，皮松了。为什么呢？按道理讲，因为脂肪减少，同时皮肤相应的回缩。如果你单纯的靠饿，靠其他的不正确的方式减肥，你就容易造成这种情况，你就松掉了收不回去。而营养调理通过调理的肝，通过改善我们身体各个器官的功能状况，这样的话有助于在体重减轻的同时，各个器官把自己改好，修复的更好。包括皮肤它就可以成比例的收缩，所以从这个角度讲，这叫塑身，就不是单纯的减肥了。

大家想想是减肥高级还是塑身高级？肯定是塑身高级是不是？所以这样的话我们就获得了一个很完美的身材。体重虽然下去了，低头一看自己拖到腿上的那个皮肤，我估计心情不好。所以如果你这个体重减下来，同时还塑身了，这就完美了。我想这是我们很多的，尤其是女性朋友追求的目标。

其实我告诉大家没那么难，在饮食运动做好的同时，营养调肝这个问题就会解决的很好。当然了，用营养调肝不是随便你自己乱买点吃。一定要在专业指导下进行，因为要根据你的情况帮你制定适合你的营养配方。每个人营养状况不一样，所以配方可能就会不一样或者有一些出入。所以这个要在专业指导下进行，这是第二大好处。

第三大好处也非常重要，营养调肝不会对身体造成损伤！

我们很多人减肥把自己减的都快抑郁了。脸色不好，灰黄暗？没有光泽，皮肤发皱有没有这种皱纹也出来，甚至斑也出来了，然后掉头发，对什么都不感兴趣，每天无精打采的，浑身没劲儿，饿的人家跟他说话，他都懒得搭理你，对什么都没有兴趣，啥也干不上来，身体越减越差。把胃减坏了的我见过，把肠减坏了的我见过，减的失眠的我也见过，减的崩溃的我也见过，减成厌食症的我也见过。也就是说在减体重的过程中，如果你采取了不正确的方法，会带来巨大的伤害。

营养调理加上适当的调整饮食，适当的运动，是合理的减肥的方式。因为什么？因为这种减肥最符合我们人体内在的规律。你肝不好，所以导致脂肪生成增多，脂肪燃烧减少。所以我们要通过营养，因为营养有这个作用，我们用营养把肝调好，这是最符合我们人体内在规律的，大家要理解。

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同时刚才我也讲了，在减肥的过程中，我们身体的各个器官实际上都处在风险之中，都有可能因为减肥而带来巨大的损伤。而在减肥中，如果你有营养调理的支撑，底层支撑，保护你的肝脏、你的胃肠、你的神经系统、你的全身各个器官，它的机能状态不会变差，同时它会变得越来越好。所以就造成一个什么情况呢？你这个人越来越美丽，身体越来越健康，同时各个器官的功能状况越好，这样才能真正实现获得健康，同时获得美丽。你觉得呢？

来源：虫虫论健康