40+俩娃，原相机，无滤镜无美颜，主打真实摘要：②30+的我，面临初老及可能出现的断崖式衰老，顿悟了脸才是最顶的奢侈品，投资在气血和皮肤上
我保持美貌的三个阶段↓
①20+的我，热衷于买各类化妆品，衣服，包包
②30+的我，面临初老及可能出现的断崖式衰老，顿悟了脸才是最顶的奢侈品，投资在气血和皮肤上
③40+的我，对自己有信心！在方方面面都做好更全更细致的保养，去坚持长期主义的调理身体，做到40不惑的心态
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📍敲重点：【内外兼修】30%外护+50%内养+20%日常习惯=100%妈生美貌
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🔹30%外护---打好基础
❶早晚敷眼，早冷敷（用冰勺子）醒脑去肿；晚热敷（菊花+桑叶+枸杞子）眼亮
❷擅于用油：补油＞补水，搭配面部刮痧（额头→耳后/下巴→锁骨）手法比护肤品重要
❸护理头发：指腹按摩+梳头；侧柏叶洗头；椰子油腌发（头发柔顺）
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🔹50%内养---掌管美貌
“女子以气血为养”，气血水平掌控衰老程度。
30岁后气血会随年龄加速流失，稍不注意就会出现断崖式衰老、黄气、结、斑、於堵…
表现在皮肤上会暗黄，皮松肉垮，斑点法令纹加重，身材臃肿，因此平时把养气血作为重点，是留住好状态的重中之重！
❶苹果黄芪水：苹果+黄芪+红枣+枸杞，气色差喝
❷酒酿鸡蛋：酒酿+红糖+鸡蛋+红枣+桂圆，姨妈期喝
❸善用补剂：补人参皂苷（加固气血）
人参皂苷是古今中外都认可的气血黄金，是唯一能深补五脏，从根源滋养气血源泉的金字塔尖
我现在吃的fopiz人参皂苷片坚持下来，感觉皮肤被气血支撑起来了，比东涂西抹胡乱进补细水长流得多
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里面32种高丽参皂苷，每天80mg变身气血助推器为美貌赋足活力，而且还有水飞蓟疏肝排毒，把身体垃圾於堵都清扫掉，配合铁、VC提血红蛋白，每天2粒就能实现气血铁三补，开启美貌新纪元
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如今40+live图怼脸我依然很满意，皮肤红润通透，头发黑亮浓密，每月姨妈准时赴约，和朋友出去玩，打扮成元气少女也不违和，每天精力充沛的少了很多疲态，保持气血充盈现在就是正好的年纪
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🔹20%习惯---加持维稳
❶16+8轻断食：每天两顿饭放在8小时内，蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1
❷坚持运动：每周3-4次空腹有氧、暴汗帕梅拉、体态大师练背
❸养生三件套：刷带脉（不堆腰上赘肉）；揉耳朵（提拉面部轮廓）；还阳卧（睡出好气色）
来源：YUNA园园