摘要：由浦东新区卫生健康委和浦东新区妇女联合会共同策划，在浦东新区卫生健康系统招募了234名业务能力强、专业上有特色，且热心公益事业的副高及以上职称的女医师，组成了“浦东新区女性健康管理导师团”。导师团成员精心设计了133个女性健康管理项目，内容涵盖女性乳腺、妇科、

由浦东新区卫生健康委和浦东新区妇女联合会共同策划，在浦东新区卫生健康系统招募了234名业务能力强、专业上有特色，且热心公益事业的副高及以上职称的女医师，组成了“浦东新区女性健康管理导师团”。导师团成员精心设计了133个女性健康管理项目，内容涵盖女性乳腺、妇科、心血管、内分泌等多个健康领域，将通过36个街镇妇联、“三新”领域妇联、女性人才促进会、女性友好空间等开展“医”心为民健康行动，以健康讲座、健康咨询、医疗服务体验的形式，将健康管理项目送到生活、工作在浦东的姐妹们身边，传播健康生活理念，提升自我健康管理意识，营造关爱女性美德新风。今天，我们带来第36期 《脂肪肝中西医联合防治》。

脂肪肝中西医联合防治

健康管理项目简介

脂肪肝发病率呈明显上升且有年轻化趋势，无论是从肝病还是糖尿病和心脑血管疾病防治的角度，都不能掉以轻心。开展脂肪肝的健康管理项目旨在提高女性对脂肪肝基本知识和风险因素的认知，加强预防意识，提供包括营养、运动锻炼及中医药辨证施治的个性化联合预防及治疗方案，减重降脂，帮助姐妹们建立健康的生活方式。

负责人简介

张晓丹，上海市第七人民医院传统医学科及老年病科主任，中医学博士，主任医师，上海中医药大学硕士生导师。

（上下负责人介绍）

毕业于上海中医药大学，2019年起任传统医学科及老年病科主任，上海市名中医叶景华工作室、王忆勤工作室成员，浦东新区卫生系统领先人才。擅长中医药防治内科常见病包括更年期综合征、失眠、慢性咳嗽、脂肪肝与肥胖、口腔溃疡等。获2020年国家抗击新冠疫情三八红旗手称号，2020年上海中医药大学优秀科主任。2024年被授牌成为浦东新区妇女联合会首批“最美巾帼红”工作室-“杏林花开”张晓丹工作室。

学术任职：中华中医药学会健康管理分会委员、中国针灸学会灸养结合分会委员、上海市中医药学会脑病分会常委、上海市中西医结合学会养生专委会常委、上海市中医药学会老年病分会委员。

专家门诊：上海市第七人民医院（大同路358号）周二、四、六上午。

参与人简介

蔡艳，上海市第七人民医院传统医学科副主任，副主任医师，硕士生导师。

毕业于上海中医药大学，擅长中西医结合治疗内科系统疾病包括老年病，动脉粥样硬化，睡眠障碍，肿瘤术后调理；妇科疾病包括更年期综合征、月经失调等。入选浦东新区卫生系统学科带头人培养计划，浦东新区名中医继承人培养项目。

学术任职：上海市中医药学会妇科分会委员、上海市中医药学会老年病分会委员、上海市中医药学会脑病分会委员。

专家门诊：上海市第七人民医院（大同路358号）周三全天，周四上午。

和“三高”说拜拜

——脂肪肝的防治

随着生活水平的提高，饮食结构的变化，脂肪肝的发病率逐年增加。很多女性朋友在每年体检报告中也能看到自己有这一诊断，但因为脂肪肝早期不痛不痒，几乎没有身体不适的症状，其危害性往往会被忽视。但其实，脂肪肝已成为我国第一大慢性肝病和健康查体肝酶异常的首要原因。

如不提前预防或治疗，不仅肝脏本身会出现一系列的疾病，比如脂肪性肝炎、肝硬化，甚至最终发展为肝恶性肿瘤。同时它也与冠心病、糖尿病、高血压、高脂血症等常见心脑血管疾病、代谢性疾病息息相关。因此，了解和预防脂肪肝，对女性来说至关重要。

△肝组织的1/3以上肝细胞脂变

脂肪肝是如何形成的呢？肝脏是脂类代谢的重要器官，但并非脂类的贮存器官，正常肝细胞内无脂滴存在。但是随着肥胖和代谢综合征（即三高）的流行，加上饮酒、缺少运动等不良习惯，导致肝细胞脂肪变和脂肪储积，当超过了一定数量后即形成了脂肪肝。

脂肪肝并非不可逆转，尤其是肥胖型脂肪肝的朋友们，研究显示体重下降 10% 以上并维持 1 年以上，脂肪肝是完全可以消失不见的。

如何预防和管理脂肪肝呢？首先，要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累。其次，合理饮食也非常重要。要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。此外，适量的运动也是预防冠心病的有效手段。运动可以帮助控制体重，降低血压和血脂，改善心血管功能。

告诉大家一个测算体重的小公式，即体重指数（BMI) = 体重（公斤）/身高（米） ²。只要大家把体重控制到标准体重（BMI 18.5-23.9），脂肪肝就不会再找上门来了。

对于已经患有脂肪肝的女性朋友，建议不要盲目减肥。可以到医院，由专业的医生制定个性化、科学的营养食谱、运动处方及中药处方等综合干预，同时通过记录身体指标、定期复查，做好健康管理。

来源：江南水乡生活见闻