【畅想·悦读】“书香东方”：儿童节丨给孩子的六维成长疫苗—构筑身心免疫系统的黄金法则

摘要：我们给孩子戴上了防走失手表、装上了监控定位，却解不开他们社交时的怯懦眼神；我们严防死守食品安全红线，却看不见情绪毒素正在侵蚀他们的心理防线——这个儿童节，或许该给过度防护的养育观来一剂"脱敏针"。

HAPPY CHILDREN'S DAY

儿童节快乐

HAPPY

DREAMS COME TRUE

我们给孩子戴上了防走失手表、装上了监控定位，却解不开他们社交时的怯懦眼神；我们严防死守食品安全红线，却看不见情绪毒素正在侵蚀他们的心理防线——这个儿童节，或许该给过度防护的养育观来一剂"脱敏针"。

本期书单构建了儿童成长的六维免疫矩阵

《儿童社交心理学》

本书分别从沟通技巧、情绪管理、自我激励、独立自主、结交朋友和个人魅力这6个方面展开论述，内容通俗易懂，指导性强，方法全面。“亲子互动”板块可以激发孩子的思考力，增进亲子关系。通过阅读本书，孩子可以明白，善良是社交的基础，但学会保护自己是善良的前提。世界不是一尘不染的，在面对阴暗面时，孩子要有锋芒与勇气。

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作者：陈昕著

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2024.10

ISBN：978-7-115-65082-5

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拒绝说教，沟通。帮助家长打开教育格局，让家长学会用“可以”“避免”“尝试”等词汇跟孩子进行有效沟通，而不是用“禁止”、“须”等的口气说教。一书多用，正面管教。这不仅是一本培养孩子社交能力的心理成长书，也是一本自我保护书，还是一本适合父母和孩子共读的亲子学习书。

社交丛林的生存法则

《力量练习》

本书首先阐述了力量的基础知识，包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了力量的评估方法；接着概述了力量的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习，包括上肢、下肢、核心和全身力量练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年精准掌握相关知识和训练动作，安全、高效地进行力量训练，循序渐进地提升力量水平。

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作者：国家体育总局青少年

体育司，国家体育总局体育科

学研究所主编

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2024.07

ISBN：978-7-115-59613-0

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用运动改造大脑：深蹲不仅提升爆发力，更能刺激海马体生成新神经元。书中设计12周训练计划，证明规律锻炼使儿童抗压能力提升41%，这或许解释了为何芬兰小学把"倒立行走"纳入必修课。

反脆弱的身体革命

《安全长大》

本书围绕“安全成长”这一主题展开，内容囊括时下重要的儿童安全热点问题及40个安全技能，将居家安全、食品安全、交通安全、校园安全、公共安全、户外安全、网络安全、心理安全一次性讲透，是一本全面的儿童安全指南。

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作者：叶晓川著

出版社：天津科学技术出版社

出版时间：2023.04

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颠覆传统安全教育范式：不再教孩子背诵"不要和陌生人说话"，而是通过200+场景游戏训练危险预判力。书中揭示，过度强调"绝对安全"反而会削弱孩子的环境感知力——数据显示，接受情景式安全教育的孩子，应急反应速度比传统教育组快2.3秒。

颠覆传统安全教育范式

《不内耗的孩子，

过不一样的人生》

这是一本儿童教育类的图书。谁说孩子不内耗？家长可能觉得孩子生活中的烦恼都是小烦恼，困难都是小困难，挫折都是小挫折，不值得放在心上。但是，对于孩子来讲，周遭的环境和自己的生活也是他的全世界，家长眼中的小事，也会在孩子心中掀起滔天巨浪。如果孩子幼时的心理建设出了问题，则会反应到的他性格、人生观里，形成长期的、难以逆转的负面影响。所以，儿童心理健康，不容忽视，儿童反内耗迫在眉睫。本书旨在帮助孩子走出负面情绪，与自我和解，消除成长中最大的内耗烦恼。

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作者：乔洁著

出版社：台海出版社

出版时间：2024.12

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直击现代教育顽疾：当78%的小学生存在"作业完美主义焦虑"，本书用"错误勋章墙""三分钟放空法"等工具，将压力转化为认知弹性。神经科学实验证实，经过6周训练的孩子前额叶皮层活跃度提升29%，这意味他们更擅长在混乱中保持专注。

切断内耗的认知手术

《学龄儿童及青少年

健康指导手册》

本书中涉及的十类健康问题来源于专家学者多年临床和教育实践，以及现阶段儿童青少年的健康需求。本书前四章主要解释儿童青少年成长过程中应该如何吃，如何睡，如何动，如何管理情绪；后六章重点是帮助儿童青少年正确认知健康，化解成长发育中可能出现的困惑，诸如保护视力从预防近视开始，爱护牙齿需要从小做起，树立安全第一生命至上的生命观，以美好的心情迎接青春期的到来，学习障碍问题需要早期干预，以及预防常见疾病就能守住健康底线。

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