高考加油 | 考前一周，北大学长学姐想对你说……

摘要：“高考前一周，正是千头万绪纷至沓来的时候。未来的想象、眼前的不安以及过去的回首都可能影响我们的情绪，这些都是再正常不过的事情。

高考将至

倒计时的数字每天都在变小

心跳仿佛也跟着节奏加快

你是否在深夜辗转

担心自己没有准备充分？

你是否害怕失误、焦虑未知？

请相信你并不孤单

来自北京大学不同院系、不同年级的

学长学姐们

曾经和你一样走过这段冲刺之旅

此刻，ta们想通过回忆和叮嘱

陪你一起穿过这条通向金秋收获的跑道

高考不是终点

而是一个崭新的起点

愿这些来自北大的声音

能为你点亮前路

“高考前一周，正是千头万绪纷至沓来的时候。未来的想象、眼前的不安以及过去的回首都可能影响我们的情绪，这些都是再正常不过的事情。

作为过来人，我想分享给大家的就是着眼于当下，无论过往与未来如何，把握好当下才能保持提升自我，且只有做好当下才能不负过去的奋斗，保持良好的状态，享受美好的未来。七天虽然离考试很近，但一点一滴的拼搏都会在最后的答卷中得到回报。

此外，我也建议大家卸下沉重的包袱，放松紧绷的神经。考试中往往会有各种各样突发的情况，甚至是令人懊恼的失误，但这也是考试的一部分。对着打翻的牛奶哭泣往往只会引发更加可怕的级联反应，及时调整好心态，奋勇直上，胜利依旧唾手可得。

最后的最后，祝2025届考生们一切顺利，旗开得胜，得偿所愿，拥抱未来！

——基础医学院2023级本科生焦翔宇”

“记得高考前一天，学校破天荒地搞了很多活动，放松了时间限制，吃饭可以慢慢吃，晚上可以慢慢走回宿舍。白天还在按部就班的我，到了晚上，看着钟表的指针一点点移动，突然感到一种莫名的恐慌，终于意识到了还有几个小时就要高考。这种恐慌越来越强烈，导致我什么也做不下去，干脆冲上讲台找班主任聊天。时间已经过去三年，他具体说了什么，我早已记不清，但我的老班身上就是有一种让人安心的魔力，聊了很久以后，那股恐慌逐渐消失不见了。之后我安安稳稳地度过了高考三天，没有失眠，没有吃不下饭，没有大哭大笑，时间到了就去考试，考完一科就回教室复习下一科。其实整个高考过程中，只有考语文前的几分钟最紧张，一旦开始考试，会发现高考也没有什么大不了的，它只不过是一场考试而已。

如果你真的很紧张，那就给自己放半天假，从学习中抽离出来，去放空，去聊天，去运动。考前不要想着“我要考到某某分数，某某大学”，而是“我今天还能做几道题，看几个知识点”。你只管努力，时间自有答案。

——光华管理学院2022级本科生赵鎏玮”

“高考前的模拟考是我高三下学期最失败的一次考试，现在还能回忆起面对错了一半的地理选择题时我慌乱沮丧的心情。模拟考后的班会上，班主任的一句话启发了我，或者说鼓励了我，他说高考前发现问题是好事，无需被一次模拟考扰乱心情和节奏，按部就班地查漏补缺就好。于是，我在完成模拟考试卷的整理改错后，又按照原定的计划和节奏进行考前最后的复习，让自己始终处在平稳的学习状态中。

真正走入高考考场后一切都和幻想中的不太一样，没有想象中的紧张或是热血，只有平静地做完一套题的心情。最终，除了第一场语文考试因状态不佳有些发挥失常外，其他科目都考出了应有的水平。

无需为高考的到来感到过度忧心紧张，它是对过去三年学习成果的检验，你付出的汗水与心血一定会在这张试卷上得以见证。请保持平和的心态，找到最佳的答题状态，为那个日夜奋战的自己交上一张满意的答卷。

——新闻与传播学院2021级本科生王嘉慧”

“即便已经过去了近一千四百天，那个不算特别的六月依然不时出现在我的梦境里。我坐在桌前，翻开那些复习资料，眼前的字句似乎都变得模糊不清。外面有鸟叫声传来，隔着窗子听上去像是某种遥远的旋律，却没有人告诉我那旋律到底有什么意义。

时至今日我依旧没有想明白高考是什么。是炎炎夏日中的躁动，是空气中的紧张与沉默，是屏住的呼吸，是心中终于落下的石头。那时候，我们以为这是人生中最重大的时刻，但多年之后，回头看，或许它只是无数个日子中的一个平凡瞬间。就像那场早晨的雨，来得快，去得也快，留下的只是湿漉漉的空气和空气中一种难以言说的情感。

——数学科学学院2021级本科生孙亦文”

“高考的那几天里，我并没有“人生即将被决定”的感觉。在考前几天，我一直在反反复复暗示自己：高考并不是一直被渲染的人生的分水岭，而是对我过去三年的有效总结。高考题会是我做过的最舒服的题目，在这场盛大的考试中我会给自己的高中生活画上满意的句号。在考场上，心理暗示让我能够和考试合一，心无旁骛，最终得偿所愿。

——信息科学技术学院2021级本科生

张昊博”

“高考倒计时30天时，我的课桌右上角贴着便利贴：导数题错三次就奖励一杯冰峰。

那会儿总觉得时间不够用，刷完理综卷一抬头，教室后排的倒计时牌又少了一天。但现在回头看，那些咬着笔帽算加速度的晚自习、反复涂改的电路图，其实都在悄悄铺路——从城墙根的黄昏到未名湖的晨光，你只管写好眼前的每一题，剩下的，时间会给你答案。

——国家发展研究院2020级本科校友

刘佩涵”

“我的高考在2020年7月，已经是五年前的事了。对我而言，高考是对自我性格的一次磨砺，通过高考“强迫”自己学会适应规则、注重细节、变得更加务实，这些都是时至今日仍然受用的收获。幸运的是，我通过备战高考收获了师生和同窗情谊，现在我仍和几位老师频繁联系，和当时的小组同学每年见面。

记得上个寒假回家乡见到我高中时代的班主任，她还有几年就要退休，但仍然像以前一样认真敬业、关爱学生。在饭桌上谈起她现在的学生，一时有些恍惚——好像一切从来都没有变，但我却已经走了这么远。

——国家发展研究院2020级本科生、

2024级博士生张伊杨”

“高中时读《半生缘》，张爱玲说：“对于年青人，三年五载就可以是一生一世。”高考和高中，或许就是这种“一生一世”吧——总以为三年中的知识、同窗与师长会陪伴终生。如今回想，求导的方法已近乎全然遗忘，看着地图也不再能精准地背出经纬线数值，始终如新的只剩下考英语时的瓢泼大雨和那些晚自习的打闹，课堂的笑料，和忙里偷闲在桌角贴上好词好句便笺的简单快乐。

相比于大多数同学，我在高考的冲刺阶段似乎过于“松弛”。进入五月底，我几乎无心学习，每日完成老师留下的复习作业，就安慰自己“尽人事听天命”。从知识的角度而言，最后的几天确实已经不能再记住什么，如同运动员般调整竞技状态才是题中之义。不妨就把自己当作运动员，走上考场前，就是走到跑道起跑线前，我们只需要热身、拉伸，让身体热起来，至于如何去跑，交给无数次考试后身体的肌肉记忆吧！

而比起考前最后的复习，高考考场上的尽力发挥或许才是此时最需要精进的技术。作为一个略有超常发挥的选手，这或许也是我为数不多能和大家分享的经验。把每一科考试都当成一次潜水——深呼吸下潜，世界就只有这一件事情，尽全力去游，尽数施展地发挥。哪怕略有小瑕疵，也请幽默地化解——这场考试，不会有讲解，不会复盘，小小的失误，就抛之脑后吧。让每一科都成为全力以赴的战场，写下最圆满的结局，相信你也可以。

——中国语言文学系2018级本科校友

谷品（化名）”

“回想当初高考时，大雨哗哗随风瓢泼，如今要回忆那时节，可能还要从大雨说起。从家走到考场，大雨无孔不入，鞋子全湿。到了考场，我只能脱了鞋子，赤着脚踏在桌子的横杆上，如此考完了数学。说不紧张是骗人，因为脚确实冷，还要热着脑子搞数学，那时候身体很好，一番下来没生病，考得也还算理想。由此可见，大事也不过如此，若能自己镇静，万事都能做得妥当。

——工学院2016级本科校友

谢以努（化名）”