摘要：端午节假期即将结束，不少人已经踏上或准备踏上返程之路。无论是自驾、高铁还是飞机，返程路上都需要注意安全，避免意外发生。结合抖音近期热议的返程话题，为大家整理了一份实用的端午返程注意事项，助你平安顺利回到工作或学习岗位。

端午节假期即将结束，不少人已经踏上或准备踏上返程之路。无论是自驾、高铁还是飞机，返程路上都需要注意安全，避免意外发生。结合抖音近期热议的返程话题，为大家整理了一份实用的端午返程注意事项，助你平安顺利回到工作或学习岗位。

**一、自驾返程：警惕拥堵与疲劳驾驶**

1. **提前规划路线，错峰出行**

根据抖音网友反馈，端午返程高峰通常集中在假期最后一天的下午至傍晚时段。建议使用导航软件（如高德、百度地图）查看实时路况，尽量避开拥堵路段，选择清晨或上午出发。

2. **检查车况，备好应急物品**

- 出发前检查轮胎、刹车、油量、灯光等，确保车辆状态良好。

- 随车携带三角警示牌、灭火器、急救包等安全工具，雨天还需注意防滑。

3. **避免疲劳驾驶**

长时间驾驶易导致疲劳，建议每2-3小时到服务区休息，切勿强撑。抖音上不少车主分享了自己在服务区小憩、喝提神饮料的经验，但最有效的办法还是保证充足睡眠。

4. **谨慎应对恶劣天气**

近期多地出现强降雨，雨天行车需降低车速、保持车距，避免急刹。若遇暴雨，建议暂缓行程或寻找安全地点停车等待。

**二、乘坐高铁/飞机：提前准备，避免误车**

1. **预留充足时间**

高铁站和机场在返程高峰期人流量大，安检、检票时间可能延长，建议至少提前1小时到达。抖音上有网友因堵车错过高铁，不得不改签，耽误行程。

2. **注意行李安全**

- 贵重物品随身携带，避免托运丢失。

- 高铁行李架空间有限，大件行李可放在车厢连接处，但需留意到站时间，防止错拿或遗漏。

3. **关注航班/车次动态**

夏季天气多变，航班延误或取消概率增加，建议提前关注航空公司或12306的实时通知，做好备选方案。

### **三、健康防护：谨防“节后综合征”**

1. **饮食适度，避免肠胃不适**

端午节期间难免聚餐暴饮暴食，返程路上建议选择清淡食物，避免在服务区食用不卫生的餐食。

2. **做好个人防护**

公共场所佩戴口罩，尤其是人群密集的车站、机场，防止流感等传染病传播。

3. **调整作息，缓解疲劳**

长途旅行后容易疲惫，到家后可适当休息，提前调整作息，避免第二天上班/上学无精打采。

**四、心理调适：从容应对“假期结束”焦虑**

抖音上不少网友调侃：“返程路上已经开始emo了。”面对假期结束的失落感，可以尝试：

- 列一份新的工作计划或学习目标，转移注意力。

- 听一些轻松的音乐或播客，缓解旅途压力。

- 与家人朋友保持联系，分享旅途见闻。

**最后提醒**：无论选择哪种交通方式，安全永远是第一位的！祝大家返程顺利，平安归来，以饱满的状态迎接新的开始！

你有怎样的返程经历或建议？欢迎在评论区分享！

来源：XFun吃货俱乐部.