摘要：有的老师只让学生在mysore练习中做3个轮式，因为口令课里，也只是做3个轮式；有的老师会允许学生推5次轮式；而在Boonchu老师的教室里，他让我推10次轮式，每次保持10个呼吸。

同为阿汤授权老师，我发现老师们的教学风格会有很大的差异，就以轮式为例。

有的老师只让学生在mysore练习中做3个轮式，因为口令课里，也只是做3个轮式；有的老师会允许学生推5次轮式；而在Boonchu老师的教室里，他让我推10次轮式，每次保持10个呼吸。

好吧，既然来到老师的教室，我没有发言权，老师让我怎么做，我就会乖乖听话，尽力完成。乍听之下，10个轮式好吓人，说不定会有种身体被掏空的感觉，但事实并非如此。

按照老师的教法，前几个轮式推起时，我有点摸不到头脑，起得有点费劲。没想到，后面几个再推起来时，明显感觉到好像自己的轮式变高了，但也说不清楚哪里推高了。

更重要的是，推10个轮式，远没有想象中那般费力，反而推到后面，感觉更为轻松。也可能因为按照老师的方法，我找到了让双腿发力的感觉，这样双手能轻松些，或许呼吸也能自如些。

甚至，老师还带我在轮式中前后晃动了一下身体，之后我便顺着老师给的力，站起来了，这种感觉很奇妙，那好像是我第一次做站立上轮，脑袋还是懵懵的。

到了第二天，依旧在老师的辅助下，我完成了站立上轮，只是头抬得有点早，心里可能还是害怕。不过，那个站立上轮，是我做了5次轮式之后完成的，身体整体状态也还不错。

然而，我心里清楚，前路漫漫，因为我还未曾尝试过站立下轮，这一个个关卡就在眼前。有趣的是，在阿汤练习的道路上，其实就是一个关关难过、关关过的过程，只是对于过关的结果，我们不要太执着。

跟Boonchu老师直播时，我提出了心中的疑问，到底掌门人如何看待轮式，是否允许学生多做后弯呢？

老师表示，他去过Mysore很多次，一直在跟随掌门人练习。掌门人会喜欢愿意多做后弯练习的学生，因为这代表学生理解后弯体式的重要性。

“后弯不是身体常用的模式。我们在日常生活中，更多做的是前屈，很少做后弯。”老师补充道。

另外，也有网友询问，练习者的轮式做到何种程度，才能开始练习站立上下轮？

Boonchu老师指出，只要练习者能推起轮式，即头离开地面，手臂能伸直，他们就可以开始练习站立上下轮。一旦练习者能从轮式中站立起来，便可以尝试站立下轮。

一般而言，练习者可以先做3次或5次轮式，作为热身，再接站立上下轮的练习。

在轮式中，练习者也可以多关注自己双手、双腿承受身体的重量，是否能做到四肢均衡地承担25%的身体重量。

这样的话，相当于双手承重50%，双腿承重50%。之后，再把更多的重量挪到双腿上。只要双腿能承担身体100%的重量，练习者便可以做到上轮了。这听起来很容易，但事实上，要做到并非易事。

听了Boonchu老师的分享，我好像对站立上下轮有了一点点方向和感觉，但仅限于理论上。

至于实践层面，我会在家附近找一间mysore教室，把我的站立上下轮这个难题教给未来的老师来解决，而我就踏踏实实地练习，剩下的交给时间，然后静待花开！

来源：小叶运动