摘要：清晨六点，厨房的煎蛋在锅里滋滋响。你翻着蛋，顺手给孩子装好书包。八点冲进电梯，对着玻璃门扯平领带，下一秒在会议室，把熬夜做的方案讲得头头是道。晚上十点，医院走廊的灯惨白，你握着母亲的手喂药，听她重复问 “这是哪儿”。

清晨六点，厨房的煎蛋在锅里滋滋响。你翻着蛋，顺手给孩子装好书包。八点冲进电梯，对着玻璃门扯平领带，下一秒在会议室，把熬夜做的方案讲得头头是道。晚上十点，医院走廊的灯惨白，你握着母亲的手喂药，听她重复问 “这是哪儿”。

有位听友在夜听留言：“当妈后全年无休，只有等孩子睡着，才能坐在床边发会儿呆。深夜看天花板，突然想问：那个爱穿碎花裙、喜欢坐在咖啡馆看书的自己，去哪儿了？”

成年人的世界，谁不是背着几座山走路？当妈后学会一手抱娃一手炒菜，上班时能边开会边回家长群消息，照顾老人时连生病都得挑 “有空” 的时候。可人生就三万多天，总被琐事追着跑，啥时候能喘口气？

作家张皓宸说：“再能跑的人，也得停下来撑撑膝盖。” 生活不是马拉松，何必拼了命冲刺？试试把日子过 “松” 点 ——

别总盯着父母的白发焦虑，陪他们逛逛菜市场，挑把新鲜的菠菜，听他们唠叨哪颗白菜更耐放。下楼遛弯时，让他们牵着你的手，就像小时候他们带你那样。听他们讲陈年旧事，笑着回一句：“妈，这事您上次就说过啦！”

对孩子，别让成绩单拴住情绪。他学走路摔了跤，别急着扶，先问：“要不要自己站起来？” 周末带他去公园放风筝，看他在草坪上跑得跌跌撞撞，比盯着作业本更有意思。孩子的路，得让他自己走几步。

工作上，尽心是好态度，可别把自己绷成弦。电脑还有关机键呢，人干嘛 24 小时在线？做完报表伸个懒腰，去茶水间泡杯茶，看看窗外的树有没有新叶。项目重要，可按时下班也很重要 —— 饭凉了能热，人累垮了可不好修。

阿德勒说的 “课题分离”，说白了就是：别人的事别瞎操心，自己的日子别凑合过。父母有他们的活法，孩子有自己的节奏，工作永远做不完 —— 但你只有一个，得先顾好自己。

夜深了，关掉最后一盏灯吧。听听风穿过阳台，卷起一片树叶的声音；看看月光爬上床头，在被子上织出银线。让紧绷的肩膀松下来，像一片泡在热水里的茶叶，慢慢舒展开来。

明天醒来，你还是要当妈、当员工、当儿女，但别忘了：你首先是你自己。只有把自己喂饱了，才有劲儿爱别人；只有让心暖和了，才能照亮身边的人。

愿每个成年人，都能在角色的夹缝里，给自己留一块柔软的地方。累了就躲进去，歇够了再出来 —— 毕竟，你值得被生活温柔对待，不只是在深夜，还有每一个天亮。

来源：一点书画