摘要：在现实中你会发现，很多人在感情中受伤，并非因为对方真的多么无情，而是自己对这段关系抱有太高的期望。让你难过的，往往不是你忘不了那个人，而是你曾经毫无保留的付出与义无反顾的热情。你放不下的是那份投入后的落空，觉得自己的深情没有被好好对待。

董宇辉说：“真正折磨你的，从来不是任何人的绝情，而是你心存幻想的期待和无法控制的想象力。很多时候，你不是过不去那道坎，而是过不了心里的那一关。”

在现实中你会发现，很多人在感情中受伤，并非因为对方真的多么无情，而是自己对这段关系抱有太高的期望。让你难过的，往往不是你忘不了那个人，而是你曾经毫无保留的付出与义无反顾的热情。你放不下的是那份投入后的落空，觉得自己的深情没有被好好对待。

有人说得好：不要一开始就预设要跟谁共度一生，不如自然地相处，命运把你带到哪里，你就走到哪里。如果天有道，自不会让有情人分离；若天无道，那就顺其自然。爱情里一旦过于执着，就容易失去自我。我们总是幻想能和某人白头偕老，规划着未来的一切，但当现实偏离了想象，那种失落就成了痛苦的根源。

其实，让我们伤心的并不是失去了那个人，而是失去了那个曾为爱奋不顾身的自己。到了一定年纪你就会明白，人生最重要的还是活出自己。别人的看法、意见、喜欢，甚至他们的爱，都不如你自己对自己的认同更重要。你要学会相信自己、接纳自己、爱护自己，把真正的温暖放在自己心上。

我们在期待中失落，在不如意中苛求完美。可正是因为我们期待太多，又无法突破现实的局限，才会感到痛苦。常常是自己不肯放过自己，心中的不甘不断发酵，回忆反复纠缠，让自己越陷越深。

生活中不如意的事太多了，总不能一直难过下去。试着平静下来，做好眼前该做的事，生活会在合适的时候，把属于你的东西慢慢还给你。释怀不靠时间，好起来的也不是生活本身，而是你的心态。没有人能事事如意，接受人生的不圆满，是一种成熟的表现。

有些人不要恨，越恨你越苦；有些事不要怨，越怨你越难。放下不是原谅别人，而是成全自己。揪着别人的错不放，只会伤害自己的心。我们要做的，是把遗憾当作经历，把岁月的风霜交给时间，用内心的安宁去抵御一切寒凉。

很多时候，我们其实是自己折磨自己。为了别人的一句话反复琢磨，过度解读，焦虑不安，这种痛苦来源于内心的脆弱。如果我们不懂得放过自己，心上的坎就永远跨不过去，烦恼也就源源不断。别人的冷漠和绝情其实伤不到我们，真正困住我们的，是我们自己不肯放下的执念。

只有学会放下，不再执着于内心的纠葛，才能真正解脱出来，不让过去阻碍成长。杨绛先生说过：“我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。”唯有内心安定，才不会被外界的风雨所扰，也只有看淡放下，人生才会明朗透亮。

人生短暂，别再为一些小事纠结，让自己陷入无谓的烦恼。其实，这一切都不值得。治愈自己的，从来都是你自己。调整好心态，不苛求，不在意太多，让内心强大，生命自然安然无恙。

有一天早上醒来，看着窗外的阳光，深深地吸一口气，你会突然明白：对有些人、有些事，再也不想要了，连提都懒得提了。你终于意识到，不是那个人有多好，也不是那段回忆忘不掉，只是你一直在执着于自己的执念罢了。

世间万物都在悄悄治愈你，只要你愿意放过自己。当你想开了，整个人都会轻松下来，心情好了，周围的一切也都跟着变好了。佛说：一念天堂，一念地狱。困于一念，也解脱于一念。放下那一念，方得万般自在。

——我是敏智，欢迎大家进入我的文字，去领略心灵的温暖。

来源：胖嘟爱生活