不是迷信！今日芒种，最不能做的5件事，别忘了告

摘要：时间过得真快，一晃今天我们就迎来二十四节气之一的芒种了。芒种是夏季的第三个节气，所以芒种的到来，也就是意味着仲夏时节的正式到来，除了雨水会变多，天气也会越来越热，像今天很多城市的气温已经飙升35度，有的地方甚至还超过了40度，连地方都有了“炙烤”的感觉，这也正

“芒种看今日，螳螂应节生。彤云高下影，鴳鸟往来声。”

时间过得真快，一晃今天我们就迎来二十四节气之一的芒种了。芒种是夏季的第三个节气，所以芒种的到来，也就是意味着仲夏时节的正式到来，除了雨水会变多，天气也会越来越热，像今天很多城市的气温已经飙升35度，有的地方甚至还超过了40度，连地方都有了“炙烤”的感觉，这也正应了王维诗中 “赤日满天地，火云成山岳”的描述。

由于雨水的增多，气温的升高，芒种时，北方麦类等有芒作物已成熟，需抢收；南方稻、黍、稷等夏播作物进入播种高峰期，我国古诗词中就描绘了“时雨及芒种，四野皆插秧”“夜来南风起，小麦覆陇黄”的夏种夏收的场景，这也是“芒种”节气名称的由来，清代《御定历书》中就提到：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种。”

古时人们通过观测北斗七星斗柄的指向来划分节气和季节，今年春节歌曲《斗柄指东天下春》就是由此而来。

而当斗柄指向巳位时，太阳到达黄经75°，此时正值公历6月5日前后，即为芒种，今年芒种具体交节时间就落6月5日17点56分16秒，属于下午芒种，根据民间“上午芒种，冷飕飕；下午芒种，热死牛“的说法，今年夏天大概率会比较的炎热，所以大家要做好防暑防晒的准备。

古人以五行配四季，夏季属火，芒种正值“火旺”之时。《淮南子・时则训》提到“芒种行夏令”，需顺应阳气旺盛的特点，在农事上要“忙收忙种”，在养生上人也需顺应自然节奏，除了“夜卧早起，无厌于日”（《黄帝内经》），还要注意防暑祛湿，在吃苦瓜、苦苣等苦味的食物同时，也要适当吃一些姜、蒜等有散寒、杀菌作用的食物，以适应节气特征。

除此，芒种时节还有5事不宜做，具体指啥呢？我们一起来看看，别忘了告诉家人，也别大意。

随着天气炎热程度的加大，人们呆在空调房的时间也越来越长，开窗的时间则越来越少，但在芒种时节，如果长时间不开窗通风的话，室内会堆积大量的灰尘和不说，在加上夏季人们出汗较多，还会出现异味，这种情况下就会诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。

芒种时节，除了高温，降雨也会日宜频繁，受暑湿影响，人体的湿气会很重，这个适合如果还门窗紧闭，阻碍空气流通不说，湿气还难以排出，从而加重苦夏症状，如食欲减退、身体沉重、精神不振等。

一到夏天，抱着半个西瓜拿勺挖着吃，是很多人都喜欢做的事情。但进入芒种后，西瓜却不建议一次性吃太多，芒种是夏季的第三个节气，这时候天气又闷又热，脾胃功能会受到影响，而西瓜属属性寒凉，吃多了就像往肚子里灌凉水，特别是冰镇后的习惯，会很容易把脾胃“冻罢工”，这也是有些人吃完西瓜拉肚子的原因，

再者，西瓜看着水多清爽，其实糖分并不低，而且西瓜越吃越渴，吃起来就容易停不下来，血糖高的人一不小心就会吃超了，所以吃的时候一定要注意。所以进了芒种之后，西瓜每天切个两三块尝尝鲜就行，特别是肠胃弱的最好放常温再吃。

到了芒种，大家最直观的感受就是热、火辣辣的热，我国很多地方的气温已经飙升至40度，地表的温度也达到了60度以上。芒种时节是农忙的关键时期，这个时候进行户外劳动，记得要穿件透气的长袖外套，否则强烈的紫外线会很容易把人晒伤，严重的还会引发日光性皮炎，同时田地蚊虫也较多，裸露皮肤还容易被叮咬。

在时间上，尽量避开中午11 点到下午3点这个光线最强时段，如果实在躲不开的话，除了防晒的外套，还建议再戴顶宽檐草帽或者遮阳帽，并且备个透气面罩把脸遮上，别嫌捂得慌，总比晒伤强。同时，每隔一两个小时找阴凉地儿歇会儿，喝点淡盐水补补水分和电解质，以预防中暑。

芒种时节气温攀升，晚上更是闷热难眠，不少人开始依赖空调，并且一开就是一整夜，其实这种做法存在很大的健康隐患。开空调虽能快速降温营造凉爽环境，但人睡着的时候毛孔都是张开的，如果一整晚空调不关，冷风会很易趁虚而入，从而导致关节、肌肉疼痛，特别是肩颈、腰背，而对于本身就有风湿隐的人来说，就更易引发疼痛。

再者，空调房最大的问题就是干燥，如果一整晚都处于干燥环境中，早上起床不但会口干舌燥，长期的话皮肤也和很容易出现干燥瘙痒的情况。最要命的是，早上一出门，屋里屋外温差十来度，会出现头晕、鼻塞等“空调病” 症状不说，感冒发生概率也会大大增。

那怎用使用空调更健康呢？建议睡前开俩小时空调将室温降至26℃-28℃，睡着前就关上，换个小电扇摇头吹着，再盖条薄毛巾被护住肚子和肩膀，既不捂得慌，也避免直吹受寒，这样睡一晚上才舒坦又踏实！

现在不少人上班一坐就是八小时，如果在加个班就可能十几个小时，下班通常自驾，要不就是公交地铁，几乎全程都是坐着，而回到家又瘫在沙发刷手机、玩游戏，看似舒服，实则给身体埋了不少隐患，特别是进入芒种后，这种行为会特别伤身体。

芒种时节，天气热，湿气重，老坐着，身体里的气血都不顺畅，还会使身体代谢变慢，脂肪都堆一块儿，人就越来越胖。更重要的是，持续坐着会削弱免疫力，在湿热的芒种天里，更容易被暑气、湿气“盯上”，感冒、中暑说来就来。所以，一般建议每坐 40 分钟就起来活动活动，哪怕倒杯水、上个厕所，或者简单伸个懒腰、踮踮脚，让身体动起来，才能远离亚健康，健健康康过夏天！