摘要：当太阳到达黄经75度，夏天的第三个节气——芒种到来。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，“芒”，指麦芒类植物的收获；“种”，指谷黍类作物的播种。芒种一到，夏熟作物要收获，秋收作物要播种，收与播紧密相连，是很多人熟知的“夏收、夏种、夏管”大忙时。

今天17时57分

我们将迎来

芒种节气

栀子花开，麦黄梅熟

芒种的到来

标志着仲夏时节正式开始

雨季也向我们走来

当太阳到达黄经75度，夏天的第三个节气——芒种到来。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，“芒”，指麦芒类植物的收获；“种”，指谷黍类作物的播种。芒种一到，夏熟作物要收获，秋收作物要播种，收与播紧密相连，是很多人熟知的“夏收、夏种、夏管”大忙时。

芒种，最早出自《周礼》，“泽草所生，种之芒种”，干支历午月的起始，斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节，是一年中最忙的时节。农人们说，芒种，能让人长舒一口气，就是幸福。

芒种三候

在古人看来

芒种的标志性物候有三

一侯：螳螂生

螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

二侯：鵙始鸣

鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候：反舌无声

反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种三“梅”

芒种还有三“梅”

一有青梅熟

二有杨梅“俏”

三有黄梅“懊糟”天

芒种习俗

芒种到来，大地被金黄和青绿的植物色彩所覆盖，一派夏日的美景。在北方，目观沃野千里，耳听麦浪声声。唐代诗人柳宗元有感而发：“目极千里无山河，麦芒际天摇清波。”这“麦花香里说丰年”的景象让辛苦劳作和期盼丰收的人们无比喜悦。

在江南，一把一把青色的秧苗，被高效的插秧机匀称地插入一畦畦水田里。南宋诗人杨万里所作《插秧歌》中描绘的“田夫抛秧田妇接，小儿拔秧大儿插”，业已成为了美好回忆。旧时的插秧，的确是江南农户全家总动员的一番劳作且温馨的热闹情景。

01

送花神

一般农历二月初二，是花朝节上迎花神，赶到了芒种时节，花开始逐渐凋落了，民间就在芒种这天，举行祭祀花神的仪式，以表达人们盼望来年再次相会。

02

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

03

打泥巴仗

这习俗在贵州东南部比较盛行。贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

芒种饮食

芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。饮食应以清淡、质软、易消化为主，如黄瓜、西红柿、牛肉、荞麦、豆类等；还可以多食酸味食物，有助于敛汗、止泻、祛湿，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄之类，可以祛暑益气、生津止渴。这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。

此外，夏季在中医“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

芒种养生

01

一个动作加一个穴位

02

艾灸丰隆穴 防暑祛湿

03

注意防暑

芒种过后天热，白天出门最好打伞和戴帽子，要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分，还应注意多食含钾食物。须注意一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃出痤疮”。因人经常出汗，衣服应常洗常换。另外，还要注意补充水分，让机体处于平衡状态，防病于未然。

04

调节心情

保持轻松、愉快的状态，要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。

芒种

不仅是农人耕耘收获的季节

也是莘莘学子

汗水与付出迎来成果的时节

2025高考在即

祝愿所有考生

“芒”有所获，“种”有所得

来源：瞰北辰