摘要：端午一过，我们就正式进入了农历“五月”，尤其今日迎来了芒种节气，更是进入一年之中阳气最旺的季节。

节气养生

端午一过，我们就正式进入了农历“五月”，尤其今日迎来了芒种节气，更是进入一年之中阳气最旺的季节。

这个时候，暑热、湿气越来越重，尤其再加上吹空调的人多了，就会使人体内腑脏阳气变虚，易有湿热之毒、易受寒湿之侵。故而民间自古就有“农历五月，百病泛滥”之说。

现代医学也认为，这个时候的气温迅速升高，再加上蛇虫鼠蚁以及各种病菌活跃，是疾病传播的高发期。如果你有这5个症状，说明要注意了。

1、长痤疮、痱子、湿疹

高温下，人体汗孔在打开的时候，就是湿邪侵入的时候，这时，各种痱子、湿疹、疥疮、疱疹、皮炎等皮肤病就会一一登场。再加上夏季很多人喜欢吃一些烧烤、海鲜类宵夜，如果再配一瓶啤酒、饮料，就会快速加剧脾胃积热，进一步加重皮肤类问题。

2、消化不良、腹泻

夏天还有一个特点就是，冷饮冷物的增多，雪糕、冰镇类饮品会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，极易出现胃痛、腹泻、消化不良等情况。尤其高温情况下，病菌和病毒繁殖速度会非常快，易导致食物变质，这也是引发多种胃肠疾病的元凶之一。

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3、咳嗽、感冒

空调、冷饮、过度纳凉，是使身体形成气虚体质的重要原因，中医认为“形寒饮冷则伤肺”，一旦成为气虚体质，人体就会特别容易疲倦、全身无力、怕冷，是不是此时此刻的你？别急，你平时不重视的“小”感冒、支气管炎、鼻炎等疾病也是从这里来的。

4、乏力、上火

暑湿还容易造成头重、四肢无力、困乏、没精神等症状，尤其到了夜晚则容易睡不好，有火气，导致嘴巴干、溃破等上火的症状。

针对以上症状，我们分别有对应之法。

1、皮肤问题，多因湿热郁积在肌肤，因而预防和治疗重在清热利湿，这里我们推荐一款【清化汤】。

【做法】太子参、车前草、茵陈、薏米各10克，水里浸泡1小时，放锅里煎煮，开锅后小火煮15分钟代茶饮即可。

【作用】这些食材多以健脾、益气、清热利湿、祛湿等功效为主。

2、脾胃不适，除了日常忌嘴，还可以用穴位按摩缓解，比如【气海穴】。

气海穴在肚脐下1.5寸，按下会有酸胀感。日常我们双手重叠，用掌心顺时针按摩5分钟，逆时针按摩5分钟。常按气海穴可以温中、行气、扶阳，对于腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病有奇效。注意，饱腹时不按。

3、感冒、呼吸系统疾病的，推荐【参萸仁合粥】。

【做法】党参6克、薏仁30克、百合15克、山萸肉6克、大米适量。将食材洗净用水泡一段时间以后，和大米一起加入水中熬成粥即可。

【作用】此粥有补中益气、补肺健脾、润肺止咳的功效，对于经常感冒、有呼吸系统疾病或者常乏力、精神不济的可常喝。

4、清心泻火，助眠的我们推荐【清心泻火粥】。

【做法】粳米300g、银耳15g、莲子10g、荸荠5个。银耳泡发、荸荠洗净去皮切小块；将粳米、莲子、荸荠、银耳一起放入锅中，加适量冷水大火煮开，小火慢熬40分钟即可。

【作用】粳米补气健脾、银耳补肾益津、莲子益肾固精、安神；荸荠则清热解毒、消食除胀，是一款简单又好吃的养生精品。

以上简单又有效“解毒方”都收好了吗？可转发“相亲相爱一家人”大群，让我们都能安然度夏、百病不侵。

来源：brtv微剧场