摘要：你以为控制体重、血糖就够了吗？其实，真正决定你能否长寿清醒一生的，是身体里那条条“隐形通道”——血管！想要活得好、活得久，血管健康非常重要。医师指出，血管若失去弹性、硬化，会损伤身体器官、大脑，医学研究证实，茶、巧克力、苹果、带皮葡萄所含的“黄烷-3-醇”，能
你以为控制体重、血糖就够了吗？其实，真正决定你能否长寿清醒一生的，是身体里那条条“隐形通道”——血管！想要活得好、活得久，血管健康非常重要。医师指出，血管若失去弹性、硬化，会损伤身体器官、大脑，医学研究证实，茶、巧克力、苹果、带皮葡萄所含的“黄烷-3-醇”，能修复血管、稳定血压，还能睡得更好。
医师说，血管的年龄，决定了身体是否能运作顺利，逆龄的关键，就是帮血管修复的分子“黄烷-3-醇”，它广泛存在于绿茶、红茶、可可粉、黑巧克力、苹果、葡萄皮与葡萄籽中。医师表示，研究发现，每天稳定摄取“黄烷-3-醇”，能让血压明显下降，还可以改善血管的弹性与反应力，减少血管内壁的炎症与自由基损伤，有些研究甚至显示，心血管疾病死亡率能下降超过25%。日常该如何吃才能达到有效摄取量？医师建议，可以在早餐燕麦里加2匙无糖可可粉；每天吃1到2块纯度70%以上的黑巧克力；喝不加糖的红茶、绿茶、乌龙茶；吃1颗苹果或几颗连皮葡萄。当血管恢复弹性，不但睡得比较好、脑袋更清楚，血压也变得稳定、不再忽高忽低。血管的年龄，才是你真正的“生理年龄”；修好它，比吃药更重要。别等到三高找上门，才想起修补血管。每天一杯茶、一块巧克力、一颗苹果，让“黄烷-3-醇”成为你最天然的血管医生。从今天开始，把“血管保养”写进你的生活清单吧。（中时）END原标题：《你几岁不重要，血管几岁才重要！》 来源：睿影数字医学动画
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