摘要：你是不是也常常因为别人的一句话就胡思乱想，甚至一整天情绪低落？敏感的心像个玻璃杯，一碰就碎。今天，咱们就来聊聊普通人如何变强，迈出第一步学会“杀死”那个敏感的自己！点开文章，教你几招，轻松摆脱玻璃心，活出更强大的自己！

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你是不是也常常因为别人的一句话就胡思乱想，甚至一整天情绪低落？敏感的心像个玻璃杯，一碰就碎。今天，咱们就来聊聊普通人如何变强，迈出第一步学会“杀死”那个敏感的自己！点开文章，教你几招，轻松摆脱玻璃心，活出更强大的自己！

正文

嘿，朋友们，大家好！我是你们的老朋友，头条号小编。今天咱们要聊一个特别接地气的话题普通人如何变强？说实话，生活中我们很多人都有个共同的毛病：太敏感了！别人随口一句话，你能脑补出一部虐心大剧；朋友没回消息，你就开始怀疑自己是不是做错了啥。这种敏感，不仅让我们活得累，还阻碍了我们变得更强。所以，今天就跟大家聊聊，如何迈出变强的第一步“杀死”那个敏感的自己！

首先，咱们得搞清楚，敏感到底是个啥？简单来说，敏感就是对外界刺激反应过大，尤其是负面刺激。比如，领导在会议上批评了你的方案，你立马觉得自己一无是处；朋友聚会没叫你，你就觉得大家排挤你。这种过度解读和自我怀疑，其实是咱内心不够强大的一种表现。说白了，敏感就是把自己活成了“玻璃心”，一碰就碎。

那么，咋办呢？难道就一直当个玻璃心，活得小心翼翼？当然不！咱们普通人想要变强，就得学会“杀死”敏感的自己。我总结了三个小方法，简单实用，大家不妨试试看。

第一招：别把别人的话太当回事儿。很多时候，咱们敏感是因为太在意别人的看法，觉得每一句话都像是在针对自己。其实，现实是啥样？人家可能根本没想那么多！比如，同事说了一句“你今天看起来有点累”，你立马脑补成“他是不是觉得我工作不行”。拜托，人家可能就是随口一说，关心你一下。你却自己挖坑跳进去，多累啊！所以，学会过滤别人的话，别啥都往心里去。别人的嘴，咱管不了，但自己的心，咱能做主！

第二招：学会接纳自己的不完美。咱们普通人，谁还没点缺点啊？为啥有些人敏感？就是因为老觉得自己不够好，害怕被别人发现自己的短板。其实吧，完美的人压根不存在！就拿我自己来说，以前我特别怕犯错，写文章总担心被网友挑刺。后来我想通了，错了就改呗，谁还能一辈子不出错？接纳自己的不完美，反而能让你放松下来，不那么敏感。你想想看，一个不怕犯错的人，谁还能用言语伤害到他呢？

第三招：把注意力放回自己身上。敏感的人有个特点，特别爱关注外界，忽略自己内心的需求。比如，你老是担心别人咋看你，却忘了问问自己：我今天开心吗？我想要啥？其实，生活是自己的，干嘛活在别人的评价里？不如多花点时间提升自己，学点新技能，培养点兴趣爱好。当你变得越来越优秀，内心越来越充实时，那些外界的杂音自然就影响不到你了。我有个朋友，以前特别敏感，后来她开始学画画，每天沉浸在自己的世界里，慢慢地整个人都自信了不少。现在别人说啥，她都能一笑而过，特别洒脱！

当然啦，杀死敏感的自己不是一朝一夕的事儿，它需要咱们一点点去调整心态。敏感不可怕，可怕的是你一直被它困住，不敢往前走。咱们普通人，最大的优势就是韧性强，摔倒了能爬起来，受了伤还能继续前行。只要你愿意迈出这一步，放下那些不必要的敏感，你会发现，世界其实没那么可怕，甚至还有点可爱呢！

说到这儿，我也想问问大家，你们有没有过特别敏感的时刻？又是咋走出来的呢？比如，我记得有一次我发了一篇文章，结果有条评论说我写得太水，当时我真挺难受的，觉得自己好失败。但后来我静下心来，发现那条评论其实也没啥大不了，人家也就是发表一下意见，我干嘛要让自己不痛快呢？从那以后，我学会了不去纠结这些，反而更能专注在创作上了。

所以啊，朋友们，变强真的不是啥高大上的事儿，它可以从很小的地方开始，比如学会不敏感。别老觉得自己不行，也别老是活在别人的眼光里。你的人生，主角是你自己！当你能坦然面对批评，淡定接受失败，甚至还能从中找到成长的方向，那你就离“强大”不远了。

最后送给大家一句话：杀死敏感的自己，就是给内心穿上一层盔甲。有了这层盔甲，你才能在生活的风浪里站得更稳，走得更远。今天的分享就到这儿啦，如果你觉得有用，不妨点个赞，或者留言聊聊你的故事。咱们下期再见，一起继续聊普通人变强的那些事儿！

好了，朋友们，赶紧行动起来吧！别让敏感拖住你的脚步，未来的你，一定会感谢今天勇敢迈出的第一步！

来源：灵机一动