摘要：深夜门诊，一位30岁出头的女性低着头走进诊室，手里攥着一张检查报告，小声地说：“医生，我查出感染了HPV，可是我真的没做什么，怎么就感染了呢？”

深夜门诊，一位30岁出头的女性低着头走进诊室，手里攥着一张检查报告，小声地说：“医生，我查出感染了HPV，可是我真的没做什么，怎么就感染了呢？”

她的眼神里有慌乱、有迷茫，更多的是一种被误解的委屈。

这不是个例。在临床上，越来越多像她一样的普通人，突然被告知感染了HPV病毒，内心却百般困惑：我明明生活“干净”，怎么还会得这个病？

今天，我们就来聊聊这个很多人不了解却又关乎健康的重要话题：HPV（人乳头瘤病毒）感染。

HPV，这三个字母听起来陌生，但它的“存在感”却越来越高。女性朋友做宫颈癌筛查时常常会听到这个词。事实上，它并非“洪水猛兽”，也不是“道德标签”，更不是“只有某些人才会得”的疾病。

HPV病毒是一种非常常见的病毒，全球大部分人一生中都有机会接触到它。中国疾病预防控制中心曾公布数据：中国女性HPV整体感染率在15%左右，部分城市甚至超过20%。

为什么会感染？是不是只有“不洁性生活”才会得HPV？答案远比你想得复杂。HPV就像流感病毒一样，它的传播方式多种多样，并不只局限于某一种行为。

一、HPV到底是什么？它和癌症有什么关系？

先把这个“长得像缩写的陌生词”解释清楚。HPV，全名叫人乳头瘤病毒，是一类嗜上皮组织的病毒。这个病毒家族非常庞大，目前已知有200多种亚型。

其中，有些是低危型，比如6型、11型，常引起生殖器疣；而有些是高危型，比如16型、18型，这些才是和宫颈癌、肛门癌、口腔癌等密切相关的“高风险分子”。

但别慌，绝大多数HPV感染是“自限性”的。也就是说，它来了，也可能自己就走了。人体的免疫系统大多数时候都能清除病毒。研究显示，90%以上的感染者在两年内可以自行清除HPV。

但如果你的免疫力比较低，病毒就可能“赖着不走”，长期潜伏在体内，逐步引发细胞异常，进而导致癌变。所以防范HPV，最根本的办法是——保护你的免疫力，远离高风险行为。

二、不是“乱”，为什么还是感染了？6种被忽视的高风险行为

很多人一听HPV，就跟性传播联系在一起，甚至带有偏见地给感染者贴上标签。但实际上，HPV的传播远不止于性接触。

以下这6种被忽视的行为，可能正是你“无缘无故”感染HPV的真相。

1.过度清洁私处，破坏自然屏障

有些女性为了所谓的“卫生”，频繁使用各种清洁产品，有的甚至每天用消毒液清洗。这种做法很可能适得其反。

人体的阴道、肛门等区域有天然的微生态系统。过度清洁会破坏这个屏障，导致黏膜变薄、易受伤，病毒就更容易“乘虚而入”。

2.与HPV携带者间接接触

很多人不知道，HPV可以通过间接接触传播。比如共用毛巾、内裤、马桶圈，尤其在公共浴室、游泳馆时，如果前一个使用者是携带者，病毒可能残留在潮湿的环境中。

虽然这种传播概率相对较小，但如果你的免疫力下降、黏膜有小伤口，就可能“中招”。

3.长期熬夜、压力大、免疫力低

这点很容易被忽视，但其实非常关键。HPV感染能否清除，和你的免疫系统直接挂钩。

长期熬夜、饮食不规律、精神压力大，会让免疫系统“打瞌睡”，病毒就能趁机留下来。中医讲：“正气存内，邪不可干”，说的就是这个道理。

4.吸烟饮酒，伤身更伤免疫

研究表明，吸烟者比不吸烟者HPV持续感染的风险更高。香烟中的化学物质会直接损伤黏膜细胞，还会抑制局部免疫功能。

酒精也类似，尤其是长期大量饮酒，会扰乱肝脏代谢功能，间接影响免疫力。

5.口腔卫生差，爱吃烫食

别忽视口腔这个“前沿阵地”。高危型HPV也可通过口腔传播，尤其在口腔有破损、牙龈出血时，更容易被病毒趁虚而入。

喜欢吃非常烫的食物、辛辣刺激物，也会反复损伤口腔黏膜，让病毒更容易“安营扎寨”。

6.不规律的性生活和多个伴侣

虽然不代表“所有感染都是因为这个原因”，但这依然是HPV传播的主要通道之一。

尤其是不采取保护措施的情况下，病毒在皮肤与黏膜的接触中传播，哪怕是一次无保护接触，也可能感染。

三、为什么有些人感染后没事，有些人却癌变了？

这是很多人关心的问题。其实，HPV和癌症之间，并不是简单的“因果关系”。

就像种子落地，不一定会发芽；要看土壤、气候、阳光、水分是否适合。HPV是种子，你的身体环境就是土壤。

如果你身体强壮、免疫力好，病毒往往“落地就死”。但如果你长期熬夜、身体虚弱、精神压力大、黏膜反复受损，那病毒就可能“生根发芽”。

中医讲“正邪相争”，现代医学叫做“免疫清除机制”，其实说的是一个道理。

四、HPV可防可控，但防范意识要走在前头

目前，宫颈癌是全球女性第二大高发癌症，而高危型HPV是其最主要的元凶。但好消息是，绝大多数宫颈癌是可以预防的。

预防的关键，不是等到病毒来了才慌张，而是提前做好准备：

增强免疫力是根本。规律作息、清淡饮食、适度运动、保持愉快心情，这些看似普通的生活方式，才是最有效的“防癌疫苗”。

避免高危行为，尤其是公共场所的卫生习惯、亲密行为的自我保护意识，要从年轻时就养成。

定期检查，尤其是已婚女性，建议每年进行一次宫颈癌筛查。及时发现宫颈细胞的异常变化，有助于在早期阻断癌变路径。

五、从中医角度看HPV：重在调和阴阳、扶正祛邪

中医不把病毒看作单一敌人，而是认为病毒之所以能侵入人体，与“正气不足、阴阳失调”密切相关。

《黄帝内经》有云：“邪之所凑，其气必虚。”意思是，病毒能进来，是因为你身体内部的防线出了问题。

中医讲究的是整体调理，通过改善作息、调节脾胃、疏肝理气、调和气血，从根本上增强体内“正气”。这与现代免疫学的理念不谋而合。

比如，有研究发现，情绪抑郁、思虑过度的人，更容易出现持续性HPV感染，这与中医所说的“肝郁气滞”有异曲同工之妙。

六、借鉴他国经验：全民教育是关键

在澳大利亚，HPV疫苗接种和科普教育同步推进，青少年接种率达80%以上。数据显示，该国宫颈癌发病率大幅下降，有望成为全球首个“消除宫颈癌”的国家。

这说明了一个问题：知识的普及，比一针疫苗更重要。

当人们知道HPV是什么，怎么传播，怎么预防，自然就能做出更健康的选择。

七、写在最后：人不会无缘无故感染HPV，但也不该被污名化。

感染，不等于放纵；健康，不等于“洁癖”。HPV是一种病毒，不是道德审判。

真正值得我们关注的，是如何保护自己，如何呵护身体这座庙宇。它不是某一类人的专属问题，而是每个人都需要面对的健康课题。

如果你曾感染HPV，别害怕，九成以上可以清除；如果你未感染，也别掉以轻心，生活中这些看似不起眼的细节，可能正是关键。

健康的身体，不靠“完美”，而靠我们每一个细节上的选择。

病毒可能很狡猾，但我们可以更聪明。

参考文献：

［1］王琳,张静,刘春梅.中国女性HPV感染流行病学研究进展[J].中华流行病学杂志,2024,45(3):321-325.

［2］李莉,赵婧.HPV感染与免疫系统关系的研究现状[J].中华肿瘤防治杂志,2023,30(12):912-916.

［3］宋佳,刘颖.中医“正气”理论在病毒性疾病防控中的应用探析[J].中国中医基础医学杂志,2025,31(2):133-137.

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来源：徐医生健康科普一点号