《懂点脑科学：让学习轻松高效》新书首发线上分享会成功举办

摘要：6月8日晚，由清华大学出版社主办的《懂点脑科学：让学习轻松高效》新书分享会在“清华大学出版社直播间”成功举办。本次活动特别邀请本书作者、高级家庭教育指导师、儿童SEL导师余琴，通过直播的形式进行分享，并为读者朋友答疑解惑。

《懂点脑科学》新书分享会海报

6月8日晚，由清华大学出版社主办的《懂点脑科学：让学习轻松高效》新书分享会在“清华大学出版社直播间”成功举办。本次活动特别邀请本书作者、高级家庭教育指导师、儿童SEL导师余琴，通过直播的形式进行分享，并为读者朋友答疑解惑。

孩子对学习提不起兴趣怎么办？

余琴老师在直播中分享到：孩子缺乏学习兴趣，写作业拖拉，专注力差，沉迷手机游戏等这些让家长们头疼的问题，只是表象，其根源在于，孩子缺乏学习动力、学习方法，学习的“脑”和“心”没有被调动起来。

游戏为什么让孩子这么喜欢，甚至大人都沉迷其中？因为在游戏中设计者往往加入了大脑最喜爱的心理学机制，促使大脑分泌与快乐相关的神经递质——多巴胺，当我们在做喜欢的事情时，大脑会释放多巴胺，让我们感受到快乐和满足。因此，她提出借鉴游戏的机制，用“多巴胺学习法”调动孩子的积极性，让孩子体验到学习的成就感和价值感，这是提升孩子自主学习动力最根本的方法。

孩子写作业拖拉，如何让孩子告别拖延？

余琴老师针对读者的提问，介绍了书中的四种方法：例如20秒启动法，将作业任务拆分成更小的单元，从最容易的任务开始，让大脑“预热”。塑造习惯的力量，让孩子在固定的时间、固定的地点，以规律的方式投入学习，从而培养他们的自律性，提升学习效率。还有创造机会，培养对学习好的感觉、延迟满足等。

面临大考孩子总是紧张焦虑怎么办？

对于家长的提问。余琴老师给出了多种简单有效的方法。例如：

第一，了解孩子的真实感受：家长要和孩子深入沟通，了解他们焦虑的具体原因，倾听他们的内心感受和困惑，而不是指责或提建议。

第二，调整期望值：家长应调整对孩子的期望值，不过分要求成绩，强调学习过程的重要性，让孩子知道努力和进步同样值得肯定。

第三，教会孩子应对压力的方法：如教孩子深呼吸、冥想等放松技巧，让他们在紧张时保持冷静。