控制近视半年,8岁孩子眼轴缩短0.2mm,护眼从细节下手最管用

360影视 国产动漫 2025-06-11 17:25 3

摘要:在孩子的成长过程中,视力问题一直是家长们特别关注的焦点。我有个朋友,他家8岁的孩子原本近视情况让一家人忧心忡忡.

在孩子的成长过程中,视力问题一直是家长们特别关注的焦点。我有个朋友,他家8岁的孩子原本近视情况让一家人忧心忡忡.

然而,经过半年坚持不懈的努力,孩子的眼轴竟然缩短了0.2mm,这一成果实在令人惊喜。我朋友总结出的结论是:护眼就是要从日常细节入手,不起眼的习惯,能发挥大作用。

一、纠正用眼习惯,生活里不放松

现在的孩子,学习任务重,接触电子设备的机会也多,很容易养成不良的用眼习惯。

长时间近距离用眼,是眼轴变长、近视加深的重要原因。

就拿写作业来说,很多孩子姿势不正确,弯腰驼背,眼睛离书本特别近。正确的读写姿势应该是身体坐正,眼睛距离书本约33厘米,也就是我们常说的“一尺”,胸口离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。

朋友家孩子之前也是写字姿势不对,后来他们给孩子准备了一个个位数的坐姿矫正器,放在书桌上。

有了这个东西,孩子想姿势不对也做不到。

二、用眼的时候勤休息

除了姿势,用眼时间也要严格控制。

孩子每用眼20-30分钟,就必须休息5-10分钟。

这可不是随便说说,光念叨没用,要真的落实。

比如,可以让孩子在休息时间眺望远处,看看窗外的绿树、高楼,让眼睛得到充分放松。可以考虑在孩子的书桌上放一个小闹钟,设定好时间,一响起来,孩子就知道该休息了。

还有,减少孩子使用电子设备的时间也非常关键。手机、平板、电视,这些东西对孩子吸引力太大了,但电子屏幕发出的蓝光对眼睛伤害不小。

孩子每天看电视、玩平板的时间总共不能超过1小时,而且每次不能超过20分钟。

要是能把电子产品控制住,孩子的用眼压力能轻不少。

三、合理安排灯光,给眼睛“助力”

孩子晚上学习的时候,最好是能在桌子上准备一个读写用的台灯。如果只开家里的顶灯,桌面上、手底下,很容易有阴影。暗处的东西看不清,孩子的头自然就低下了,不容易保持坐姿。

但是只开台灯也不行,这样容易桌面亮,环境暗。孩子在屋里来回看的时候,眼睛调节的压力不小。

但是台灯也不能随便选,要看着国标选。一般来说,认准国AA级照度、RG0蓝光豁免、无可视频闪,显色指数在90以上。能满足这几点的话,问题就不大。

具体牌子可以看看漫书雨k1、辰士达u1和明基MindDuo2这三个。

想要平价护眼的款式就看看前两个,紫光灯珠把护眼的性能体现地很好。要是更想要智能的款式,第三个是一个很好的选择,它的遮光性也不错,不容易眩光。

四、增加户外活动,让眼睛多看远

户外活动对防控近视的作用,怎么强调都不为过。

每天2小时以上的户外活动时间,对于阻止近视的发生和发展上有很大的作用,对控制眼轴增长也很有帮助。

这是因为户外较强的光照强度,能让视网膜分泌更多的多巴胺。

多巴胺可以让眼睛周围的肌肉放松下来,眼睛的状态自然就变好了。

每天放学后,只要天气允许,可以先带着孩子去小区楼下玩一会。跳绳、踢球、骑自行车,各种运动都尝试一下,看看孩子对哪个感兴趣。

周末的时候,就更自由了。可以带着孩子去郊外爬山、放风筝之类的。就算是阴天,眼睛能看远看近。不光眼睛的调节能力得到锻炼,孩子还能更开朗,一举两得。

五、可以考虑借助护眼工具

角膜镜是一种不错的选择,尤其对于近视度数增长较快的孩子,也叫ok镜。

角膜镜是一种特殊的硬性隐形眼镜,一般是晚上佩戴。主要是通过对角膜的物理施压作用,暂时改变角膜形态,降低近视度数。

每天晚上都戴的话,白天不用戴镜也能有清晰视力。

不过,角膜镜的佩戴要求比较高,需要在眼科的指导下用。每天要认真清洗镜片,定期带孩子复查,确保佩戴安全。

希望这篇文章可以帮到大家,避免孩子在护眼上走弯路。

来源:山东利赢网络

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