摘要：芒种节气,温气最重的15天来了。中医表示：芒种时节，养生需注重：祛湿、养心、护脾

跟着萍子一起学喝茶

作者：萍子

字数：1800字

正文：

芒种节气,温气最重的15天来了。
中医表示：芒种时节，
养生需注重：祛湿、养心、护脾

中医提出5件事祛湿：
01.睡好子午觉；
02.芒种后，晚上尽量11点前入睡；

03.避免熬夜耗伤阳气；
04.中午可以适当小憩，以缓解疲劳；

05.不要饭后立刻睡觉，以免胃肠胀气。

芒种节气后，人体湿气内藏，阳气外放，容易引起外表热，体内寒。容易体热贪凉，吃完冷饮过后，冷热交替，很容易引起感冒、发烧等问题。

想要身体好，需要做到“固表祛湿”,让身体越来越健康。中医认为，冬病夏治最好，夏天养好身，到了秋天身体才会舒服，不会生病。

那么，

你知道湿气最重的 15天适合喝什么茶去除身体里的湿气么？

接下来，主播分享出来，大家喜欢，欢迎点赞收藏。

芒种节气后，多喝以下两种茶，身体内的湿气会趁早去除。

下面详细说明。

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01

姜枣茶

01.1材料：

红枣15个，带皮生姜30g（两人份为例）。

02.操作细节：

02.1. 姜冲洗干净，不要去皮，连皮一起用刀拍扁。红枣洗干净，用手捏一捏让组织破损，方便甜味顺利析出；

02.2.将红枣和生姜一起放入锅中，再倒入3碗纯净水，然后用大火煮开；

03.3.然后小火煮15分钟，关火，继续焖泡过夜，放入冰箱，早上稍微温热一下再喝。

03.姜枣茶功能：

03.1. 促进身体水分代谢，加强脾胃的运转能力，水分排出了祛湿了，所以人就会眼看着变苗条了。

03.2.姜枣茶对于脾胃虚寒的孩子有很好的调理作用。还有人在感冒之后，往往会感觉恶心、呕吐、没胃口吃东西，这时候喝点姜枣茶就可以顺利消除这些不适感。

03.3.对于体内寒湿重 ，平时又爱长痘痘的人来说，是中焦不通，气血不足所致，姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。

03.4.姜枣茶非常适合经常在空调环境工作的人群，尤其是办公室女性等。夏天空调的冷风，会将寒湿带入人体内，引发颈椎病、咳嗽、腰痛，或者肥胖等问题。芒种节气每天坚持一杯姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。

04.姜枣茶的饮用时间

按照中医养生的说法，姜枣茶从立夏开始饮用，一直到三伏的前一天为止，是两个月多的时间。坚持每天喝姜枣茶，每天早上空腹喝150毫升即可。

05.喝姜枣茶注意事项

05.1.生姜别去皮，带皮煮茶喝了才不上火。红枣最好用阿克苏新疆枣。阳气足，甜度够。其他辅料都不要加。

05.2.最好提前一天煮好未来三天喝的，放冰箱，第二天热一下喝，喝完再喝杯牛奶，补充营养。

05.3.姜枣茶一定要在上午喝，趁热喝，过了中午就不要喝了。

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02

六堡茶

02.1.材料：

六堡茶15克，最好是年份久远粗老的六堡茶。

02.2 .泡法：

02.2.1.将15克六堡茶用滤网洗一遍备用；

02.2.2.然后用潮州沙铫煮纯净水，容量大概2000cc左右即可；

02.2.3.烧开水后放入六堡茶盖上盖子闷1分钟，出汤，倒入大玻璃容器降温；

02.2.4.稍微凉一会温度降下来，就可以用玻璃杯饮用了。每天坚持喝2000cc 就好，喝到出汗就好。

02.3.六堡茶功效

02.3.1.常喝六堡茶可保护肠胃;

02.3.2.常喝六堡茶可除身体湿气;

02.3.3.常喝六堡茶可利尿;

夏天，对于很多怕热的人来说，是一种魔鬼的存在，待在空调房里容易着凉，上火，还容易增加湿气，但是，不开空调，对于大部分人来说，熬不过去，所以，夏天，一定要多喝六堡茶。

让身体的多余的水分与湿气，尽早的排出去，人也会轻松许多。

两广人都有常喝六堡茶的习惯。因为，两广常年湿热严重，六堡茶可消暑，可祛湿。两广的茶楼里，随处可见六堡凉茶，也是岭南文化特色。

尤其是年份久远的六堡茶，喝下去，胃里的凉气很容易排出来，容易打嗝，助消化。

关于六堡茶的功效，大家可看以下资料：

常喝六堡茶对身体有什么好处，为什么大家现在都爱喝六堡茶了？

02.4.饮用六堡茶注意事项：

02.4.1.最好选用大品牌六堡茶，推荐中茶、三鹤、苍松，主播最近在喝三鹤牌08年35039，就是三鹤品牌的，口感非常好；

茶叶说明可观看以下资料：

北京大雪，喝六堡茶除湿效果太明显了。打卡申时茶

02.4.2.煮六堡茶先开水闷,第二泡再开始煮,口感表现最好;

02.4.3.想要六堡茶祛湿效果最好,最好在下午3点喝效果是非常好的,因为下午三点是走膀胱经,是身体排水最好的时间。

了解了这么多，你都清楚了么，建议大家早点喝起来吧。

每天坚持一杯姜枣茶和六堡茶，远离湿气。

本章完

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作者介绍：

大家好!我是萍子，一枚爱茶十余年的茶人，一直在用真诚的语言分享茶文化，在这里没有任何多余的动作，只有对茶的虔诚和对朋友的珍惜。

主要分享：

茶叶知识干货+日常饮茶感悟+优质好茶分享

萍子的学茶感悟：

起初喝茶是健康

现在喝茶是性格，是基因

起初喝茶是随意

现在喝茶是道场，是自律

喝茶能培养你健全的人格

提升你的认知系统

来源：茶仙子染萍儿