摘要：作为一个经常夜跑的人，我之前用的都是传统的入耳式耳机，汗湿的耳道又闷又痒不说，最担心的是听不清周围环境。直到用了骨传导耳机，才发现运动听歌原来可以这么安心。

作为一个经常夜跑的人，我之前用的都是传统的入耳式耳机，汗湿的耳道又闷又痒不说，最担心的是听不清周围环境。直到用了骨传导耳机，才发现运动听歌原来可以这么安心。

不过说实话，买骨传导耳机真的容易踩坑。我自己就试过不下二十款，遇到过各种问题：声音小得像蚊子叫、戴半小时就耳朵疼、漏音严重到旁边人都能听见...网上经常有人问："这种耳机音质是不是都不行？戴着舒服吗？该怎么挑？"

经过这么多次尝试，我总算总结出一些经验。骨传导耳机确实很适合运动场景，但选不对真的会后悔。下面这几款是我亲测下来各方面表现都不错的，分享给大家参考。

一、前排快速入手区

南卡Runner 4

推荐指数：★★★★★

推荐理由：南卡是骨传导行业近年来热度最火爆品牌，业内公认的我国“不伤耳”领域的创始人，作为深耕十几年骨传导声学技术老牌，也是少有的有欧盟美国等国家认证，在骨传导声学技术基本领先竞品对手一代，是目前国产骨传导TOP1品牌！南卡Runner 4作为其全新推出的一款机型，无论是在设计、音质还是功能上，都有着旗舰级别的表现。

二、骨传导耳机知识科普区

1、什么是骨传导耳机

骨传导耳机是一种特殊设计的耳机，它和普通耳机最大的区别是传声方式不同。

普通耳机是把声音通过空气传到耳道里，需要塞进耳朵。而骨传导耳机是贴在耳朵前面的颧骨上，通过振动直接把声音传到内耳，完全不需要塞耳朵。

这种设计有几个好处：

耳朵不会闷，戴久了也不难受

能听到周围环境声，出门更安全

特别适合耳朵容易发炎的人

不过也有缺点：

音质没有传统耳机好

价格一般比较贵

现在很多运动爱好者、上班族都在用，尤其是跑步、骑车的时候特别实用。

2、骨传导耳机到底安不安全？

骨传导耳机用起来确实比普通耳机舒服多了。我戴普通耳机超过一小时耳朵就难受，但用骨传导的就没这个问题。它不像传统耳机那样把声音直接往耳朵里灌，而是通过面部骨头传递振动，这样对耳膜的刺激小很多。

这种开放式设计对耳朵健康也有好处。因为不堵着耳朵眼，空气能流通，不会闷出汗来，也不容易滋生细菌。特别是那些容易耳朵发炎的朋友，用这个会感觉舒服不少。

不过话说回来，再好的东西也得合理使用。我一般把音量控制在中等偏下，听个把小时就会摘下来让耳朵休息下。运动的时候戴着它特别合适，既能听音乐，又不会完全隔绝外界声音，安全又舒服。

骨传导耳机适合什么样的人群

经常运动的朋友

跑步、骑行时戴着稳稳当当，剧烈运动也不容易脱落

开放式设计能实时听到环境音，户外运动更安全

防水防汗，运动完直接用水冲一下就行

耳朵敏感人士

不塞耳道，避免入耳式耳机带来的胀痛感

耳道保持通风，减少细菌滋生

特别适合油耳、容易发炎的人群

办公/通勤族

长时间佩戴不累耳朵

能同时听音乐和同事交流

过马路时能听到车辆鸣笛

特殊需求人群

轻度听力障碍者（需咨询医生）

需要保持环境警觉的夜跑者

不喜欢入耳式异物感的人

特殊职业者

需要保持警觉的安保人员

工地等危险环境工作者

需要长时间通讯的快递外卖员

4、低价骨传导耳机值得入手吗

便宜的骨传导耳机真的不建议买。虽然看着价格挺划算的，但用起来就会发现各种毛病。声音听着闷闷的像隔了层布，旁边人还能听到你在听什么，戴着跑步动不动就移位。更烦人的是经常断连，说好的续航时间也缩水不少。

这些低价货为了省钱，用的都是很次的零件。振动单元质量差，声音听着糊不说，震得耳朵还不舒服。长期用的话，搞不好对耳朵还有伤害。真要买的话，还是选那些专业做耳机的牌子靠谱些，贵是贵点，但用着省心。

三、骨传导耳机推荐分享区

南卡Runner Pro5

作为国内骨传导耳机的TOP1品牌，在技术创新与用户体验方面始终走在前列。最新旗舰Runner Pro5就是代表作之一，无论是外观设计、佩戴舒适度，还是功能配置都堪称“天花板”级别。

这款耳机搭载了独创的 35° 可调节灵动双形态结构，比上一代灵活不少。我自己戴着去跑步、骑车，哪怕风很大，耳机都牢牢固定在耳朵上，风噪声基本听不见。而且它采用 15 区黄金分压结构，外面是亲肤硅胶材质，连续戴很久耳朵不会觉得勒，也不会闷得难受。

音质方面，采用了南卡第四代響科技单元和OT降漏音5.0技术，让声音细节丰富了不少。我试听的时候发现低频比之前沉稳多了，人声也更清晰。最让人惊喜的是漏音控制，用了纳米级振子隔离和反向声波控制结构，在办公室开正常音量，旁边同事完全听不到我在听什么，隐私性做得相当到位。

防水性能这次直接上了IP69级别，也是业内第一款自带9级防水的骨传导耳机，别说游泳了，就是戴着冲浪都没问题。再加上Nano-S涂层和超声波焊接这些黑科技，耐用性直接拉满。基础续航10小时轻松满足日常需求，另外搭配了全新FC超快闪充技术，充电10分钟，听歌2小时。可以说各项配置是目前行业满配旗舰Top1存在。

颂拓Sonic

颂拓Sonic他的PC材质的表面处理得很细腻，配上钛合金骨架，看着挺上档次的。31克的重量戴起来不算沉，不过实际佩戴时会发现它的夹紧力度偏大，像我这样头围比较大的，戴个把小时后耳后那块就会有点发胀，可能设计时对亚洲人头型考虑得不够周全。

音质方面，打开低频增强模式听电子乐确实带感，鼓点砰砰的很有冲击力。但换到人声为主的曲目就露怯了，歌手嗓音的细节出不来，乐器一多就糊成一片。要是平时主要听流行或者交响乐的话，可能会觉得差点意思。连接稳定性日常用着还行，蓝牙5.2在办公室、家里都没出过问题。不过我有次在地铁站用，周围人特别多的时候，出现过两三次突然卡顿的情况，虽然很快就恢复了，但这种场合下还是有点闹心。

续航标称10小时，刚开始用确实能撑这么久。但用了小半年后就发现掉电变快了，现在充满大概只能听七八个小时。防水只有IPX5等级，我戴着跑过几次步，出汗是没问题，但有回碰上下小雨就赶紧收起来了，毕竟这个级别防泼溅还行，真淋雨还是不太放心。

骨聆T90

骨聆T90单边7.3克戴起来几乎感觉不到重量，短时间戴着挺舒服。不过说实话，这种造型的运动适用性一般，我试过戴着跑步，稍微出点汗就开始打滑，时不时就得调整一下位置。刚开始用的时候也不太习惯，总觉得夹得不够牢，得摸索好一会儿才能找到最合适的佩戴角度。音质方面，BoCo Precise Air 4.0技术让基础人声和通话都挺清晰的。但一遇到复杂的交响乐或者高音比较多的曲子就露怯了，乐器声音容易混在一起，缺少那种通透的感觉。要是对音质要求比较高的话，可能会觉得差点意思。防水做得还不错，IPX7等级应付日常运动出汗完全没问题。不过要提醒一下，充电盒可不防水，每次用完最好擦干再放进去。续航算是够用水平，单次6小时加上充电盒24小时。

连接稳定性整体还行，蓝牙5.2日常使用基本不会断连。不过我发现个问题，有时候左右耳声音会稍微不同步，虽然就零点几秒的差距，但听着还是有点别扭。单耳模式倒是挺实用的，开车或者需要保持环境音的时候很方便。

嘿喽PurFree LITE

嘿喽PurFree LITE整体重量为27g，戴在头上不会觉得累赘。不过塑料机身的弹性有点过强了，刚开始戴还好，但用上一两个小时后耳朵后面就会觉得发紧，特别是耳廓比较敏感的人可能会不太舒服。新设计的造型看着是挺酷的，但实际佩戴时某些边角位置会有点硌耳朵，舒适性上还有提升空间。

音质方面，虽然用上了新一代骨传导振子，但实际听起来还是差点意思。声音整体偏闷，不够通透，在户外稍微吵一点的地方就听不太清楚了。人声部分倒是还行，但音乐表现就平平无奇，没什么层次感。要是对音质要求不高，平时听听播客或者看看视频倒也能用，但想享受好音质的话可能会失望。连接稳定性方面，蓝牙5.2在日常使用中表现还不错，办公室里用着基本没断过。不过我有次在地铁上用，人特别多的时候出现了几次卡顿。续航倒是挺给力的，充满电能用10个小时左右，Type-C充电也挺方便。就是充电口的做工看着一般，不知道用久了会不会松动。防水是IPX5级别的，日常跑步出个汗没问题。

南卡Runner 4

在骨传导耳机这个细分领域，南卡确实称得上是国内最早专注"护耳"体验的品牌之一。他们做骨传导技术已经有十多年了，产品不仅通过了欧盟CE、美国FCC这些严格的国际认证，在音质调校和佩戴舒适度方面也比其他品牌领先，是骨传导耳机中的top1品牌。

舒适度上，耳机重量仅 26 克，长时间佩戴不易产生压迫感。实际跑步测试中，无论加速、变向，耳机都能保持原位，没有出现滑动或松动的情况。

音质方面，得益于第 3 代響科技技术，Runner 4 的表现较为出色。试听过程中，音质清晰度较高，声音层次分明。低频部分有力，中频温润，高频柔和，即使调高音量也无破音问题。其音质表现优于同价位产品，与千元旗舰耳机相比也有竞争力。

Runner 4配备 16G 内存，支持本地播放，无需连接手机即可听歌。实测将歌曲导入后，在 MP3 模式下，音质表现优于蓝牙连接。8 小时的续航时长，能满足日常运动使用需求。

南卡 Runner 4 在佩戴稳定性、音质、内存与续航等方面均有不错表现，综合性能与千元级骨传导耳机相当。

飞利浦 TAA5608

飞利浦 TAA5608 他的29克的重量挂在耳朵上没什么负担。不过戴久了就会发现，这个塑料外壳有点太硬了。刚戴上的时候还好，但超过半小时后，耳朵后面那块就会开始发酸。特别是运动的时候，汗水一出来，硬塑料摩擦着皮肤的感觉就更明显了。夏天用的话，耳朵那块会特别闷热，透气性确实不太行。

音质方面，15mm的骨传导单元表现中规中矩。听人声为主的节目或者通话都挺清楚的，但一放到节奏感强的音乐就露馅了。比如放《Shape of You》这种歌的时候，鼓点总感觉轻飘飘的，没什么力道。高音部分也平平淡淡，没什么层次感。不过要是就平时通勤听听播客、看看视频，倒也够用了。连接性能倒是挺稳的，蓝牙5.3用起来很流畅，手机电脑切换也很顺滑。就是续航有点让人失望，官方说能用6小时，实际用下来4个多小时就开始提醒电量低了。防水是IPX5级别的，日常防防汗没问题，但要是遇到大雨天最好还是收起来。

韶音OpenRun Pro2

韶音OpenRun Pro2这款骨传导耳机，拿在手里能感觉到比上一代稍微重了点，30克的重量在运动时反而更稳当。我戴着它试了跳绳和慢跑，确实没出现松动的情况，这点做得不错。不过耳机材质偏硬，连续戴两个小时以上，耳朵后面那块就会开始发红，虽然不算严重，但敏感肌的人可能要适应几天才能习惯。

音质方面，DualPitch双单元系统在低音表现上确实下功夫了，放电子乐或者流行歌的时候鼓点特别带劲。但一到中高音就有点力不从心了，听播客时人声总感觉隔了层纱，古典乐更是差点意思。还有个问题是音量偏小，在嘈杂的街道上得开到最大才能听清楚，这点挺影响使用体验的。

连接性能升级到蓝牙5.3后稳定不少，我在健身房和地铁上都试过，基本没遇到过断连的情况。防水等级保持在IP55，日常防汗防小雨没问题，但说明书上特意提醒别拿去冲水，估计防水性能也就日常级别，运动完最好还是擦干净再收起来。续航方面官方数据是10小时，实测中等音量下能用8小时左右，算是中规中矩。

南卡Runner CC4

南卡作为近年来在骨传导耳机领域持续发力的国产品牌，以“高性价比+技术实用性”为核心路线，逐步在众多耳机品牌中建立起自己的口碑。尤其在骨传导核心技术、防漏音处理、防水结构等方面，南卡投入持续研发，使其产品在控制成本的同时，仍具备较强的技术竞争力。这款南卡Runner CC4正是南卡面向入门级用户推出的代表作，以亲民定价带来接近中端机型的配置表现，在百元级耳机市场中表现突出。

南卡Runner CC4整机重量仅为25g，可以说是目前骨传导耳机里面最轻巧的一款耳机了，长时间佩戴也不会累。记忆钛金属骨架的设计让它既柔韧又耐用，180°弯折也不会坏，而且能很好地贴合不同头型。运动时戴着很稳，不容易滑落，对新手来说特别友好。

音质方面，南卡Runner CC4它用了AF全振指向性振子和14.5mm大尺寸振子，声音比同价位的大多数骨传导耳机更清晰饱满，立体感也不错。加上OT闭合防漏音3.0技术，在公共场合用也不会太打扰别人。蓝牙5.3的稳定性也够用，复杂环境下连接依然可靠。

防水等级是IPX6，应付日常出汗或者小雨完全没问题。另外它还自带4G存储空间，能存差不多1000首歌，出门跑步不用带手机也能听歌。299元的价格，对于想尝试骨传导耳机但又不想花太多钱的人来说，是个挺划算的选择。

魅蓝W51

魅蓝W51这款骨传导耳机第一眼看上去还挺抢眼的，双色拼接的设计在同类产品里比较少见。耳机摸上去手感不错，软硅胶包裹着记忆钛合金骨架，戴着的时候能感觉到它很贴合头型。31.5克的重量挂在耳朵上没什么负担，跑步健身时也不会乱晃。不过头围特别大或者特别小的人可能要适应一下，戴久了可能会觉得有点紧或者有点松。

音质方面，16mm的发声单元放人声还算清楚，但整体听起来比较平淡。听音乐时总感觉少了点层次感，高音部分细节不太够。还有个问题是震动感比较强，音量开大点或者用久了，耳朵后面会有种麻麻的感觉，这个看个人接受程度了，有人可能不太喜欢。

连接性能倒是挺靠谱的，蓝牙5.3用着很稳定，我在公园和健身房用都没出现过断连。续航很给力，充满电能用11个小时左右，Type-C充电口用起来也方便。防水是IPX5级别的，日常防汗防泼水没问题，但说明书上特意提醒别戴着游泳或者淋大雨。

小米GCDEJ01LS

小米GCDEJ01LS外壳是 PC 类肤材质，摸着软软的很亲肤，戴着也没什么重量感，才 28 克，戴着出门跑步、通勤都不费劲。不过戴久了就发现问题，它骨架太硬挺，贴着耳朵能明显感觉到硌得慌，时间一长耳朵就开始不舒服，压得生疼。

音质方面，小米GCDEJ01LS用的跑道型骨传导振子，听播客、有声书的时候，人声特别清晰，字都能听得明明白白。可一换成听音乐就差点意思，低频部分没什么力度，声音听着轻飘飘的，像交响乐、摇滚这种复杂点的曲子，层次全糊在一起，细节也听不太清，总感觉少了点味道。

续航表现倒是不错，充满一次电差不多能用 12 小时，出差、旅行一整天都够用。防水等级 IP66，平时跑步出汗、遇到小雨都不怕，不过可别戴着它泡水里，或者直接用水冲。就是这 Type-C 充电口有点让人头疼，用久了插拔几次，接口容易松动，有时候充半天都充不进去电，还会出现接触不良的情况，用的时候得小心点。

四、全文总结区

从各方面来看，南卡Runner 4确实值得推荐。作为深耕骨传导技术的老牌厂商，南卡在声音表现和佩戴体验上一直有自己的独到之处。Runner 4这款新品在保持亲民价位的同时，用上了最新的蓝牙5.4芯片，实际使用中能明显感受到信号传输更稳了，声音细节也更丰富。值得一提的是它的防水能力达到了IPX8级别，配合超长待机，特别适合经常运动或者喜欢户外活动的朋友。还有个很实用的设计是自带存储空间，不用连着手机也能听歌，这个功能在运动时特别方便。综合来看，这款耳机在性能和价格之间找到了不错的平衡点，对于想要体验骨传导又不想花太多钱的朋友来说，是个靠谱的选择。

来源：刘必胜