摘要：冬季寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。

冬季气温变化无常

各地陆续进入“冷冻”模式

各种健康问题也随之而来

那么，冬季常见疾病有哪些？

又有什么好的预防措施呢？

让我们一起来了解一下

高发疾病一 心脑血管疾病

冬季寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。

主要症状：

●有乏力、胸部不适；

●心悸、气急、烦躁、心绞痛；

●心律失常、血压大幅度波动。

易感人群：

●冠心病患者；

●肥胖的人；

●“三高”患者；

●长期吸烟者。

如何预防：

●注意根据气候的变化增减衣物，冬季特别要防寒保暖；

●生活规律，戒烟，适度的体育锻炼；

●多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒；

●控制好血脂、血糖；

●保持心理平衡，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良刺激。

高发疾病二 呼吸道疾病

冬季是普通感冒和流感高发的季节。冷空气刺激下，上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，供血减少，免疫球蛋白的分泌也相应减少，保护能力下降，细菌和病毒容易乘虚而入。常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎等。

主要症状：

●起病急、高热、畏寒；

●头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力；

●鼻塞、咽痛、干咳；

●少数患者伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

易感人群：

●年老体弱者、儿童；

●患有慢性病者和免疫力低下者。

如何预防：

●注意保暖，随温度变化加减衣物；

●增加户外活动，增强体质；

●均衡饮食，保证营养；

●保证充足的休息和睡眠；

●定期开窗通风，保持室内空气流通；

●养成勤洗手的好习惯；

●在流感高发季减少出入人多、封闭的公共场所，出入公共场所要戴好口罩；

●提前接种流感疫苗，重点人群如老人、孩子更要及时接种；

●在出现呼吸道感染表现后，应密切监测症状，必要时及时送医。

高发疾病三 过敏性鼻炎

冬季天气寒冷干燥，鼻腔遭遇冷空气的侵袭后，容易造成对鼻腔粘膜的刺激，鼻腔粘膜就容易干燥、过敏、进而导致鼻塞、流涕，加上冬季室内较长时间使用空调、地暖等取暖设备，也会导致局部空间的空气过度干燥，对鼻炎的症状产生一定程度的影响。

主要症状：

●鼻痒，喷嚏不止，大量清水样鼻涕；

●间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替性鼻塞；

●由于鼻黏膜水肿明显，部分患者可有嗅觉减退。

易感人群：

●易过敏人群；

●有过敏性鼻炎家族史人群；

●工作环境较差的人群。

如何预防：

●避免接触过敏原，如尘螨、霉菌、花粉、烟草、海鲜、动物皮毛、化学用品等；

●外出时戴口罩，回家及时清洗鼻腔；

●控制房间湿度，一般保持在50%左右即可；

●保持清洁，定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。

高发疾病四 胃病

入冬之后，昼夜温差悬殊，气温变化大，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，肠胃会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低，其次，天气变冷，食欲增加，肠胃负担加重，易使人出现胃炎等疾病。

主要症状：

●恶心呕吐、腹痛、腹泻；

●厌食、食欲不振、打嗝；

●有时可伴有发热。

易感人群：

●喜欢暴饮暴食；

●有不良饮食习惯的人。

如何预防：

●不要暴饮暴食，避免食用过冷、过热的食物饮品；

●减少酒精及其它刺激性食物，如浓茶、咖啡、刺激性调味品；

●均衡饮食，多食果蔬，注意饮食的多样化；

●保持心情舒畅，多参加愉悦身心的活动，稳定情绪。

高发疾病五 低体温综合征

在寒冷的冬天，当长期待在户外低气温的环境下，人体产生的热量远不及流失的热量多，最终会导致体温下降、偏低。体温过低会影响大脑，导致人意识不清或行动不便，这使得人无法意识到身体已陷入危机，从而没有能力进行自救。

主要症状：

●畏寒怕冷、四肢冰凉；

●体温降至 35 摄氏度以下。

易感人群：

●60 岁以上老人。

如何预防：

●根据气温增减衣物，注意保暖；

●寒冷天气时少去户外；

●观察自己身体对寒冷天气的感受，定时监测体温；

●参加力所能及的活动或运动，增加血液循环运转，促进身体发热；

●注意饮食，均衡营养，吃热饭热菜、喝温热水。

温馨提示

冬季常见疾病种类虽然不少

但只要我们重视预防工作

落实防护措施

做到早发现、早隔离、早治疗

就可以有效地阻断

各类疾病的流行与传播

如发现身体不适

应该及时就医

寻求专业的医疗帮助

资料来源：内容综合整理自网络

来源：前海人寿