摘要：练拳如做人，贵在懂得取舍。老子云"知其雄，守其雌"，这正是太极按劲的智慧。高傲者易折，谦和者常存。拳法中的矛盾相生，恰如人生际遇，前路受阻时，需要的不是蛮力，而是破局的勇气。

练拳如做人，贵在懂得取舍。老子云"知其雄，守其雌"，这正是太极按劲的智慧。高傲者易折，谦和者常存。拳法中的矛盾相生，恰如人生际遇，前路受阻时，需要的不是蛮力，而是破局的勇气。

真正的功夫，不在于你能打出多重的拳，而在于能否在关键时刻守住本心。打拳，要有非常技巧。别怕动脑子，假把式，傻把势，都非关武学。万物负阴而抱阳，矛盾套矛盾。

调和，能令万物臣服，也要有能耐。功，不是你有多大劲，是一种能力。为人谦和，人都亲近。高傲自大，必有损于己。前面看不到路，身后大山相阻。破开困局，靠的是勇气。

大限至，有功相守，就能见光。你不爱拳，拳不爱你，万物都在心里，惺惺相映。深厚的东西，不是模棱两可，是能混成。能看到根上，就会了解事物。太极之上，是无极。

老子说，常德不忒，复归于无极。即是风云人物，必会四海扬名。价值连城未必是黄金，饥渴难耐，贵的是一口清泉，此一时彼一时。动若雷霆，气势恢宏。拨云见日，也要借风力。

临危受命，别伤人心。有人连中三元，就有人名落孙山。近山远水，哪里不是江湖。引吭高歌，身后彩虹相随。老拳师常说："千斤坠不如四两松。"

这话道破了太极按劲的精髓，真正的力道不在肌肉紧绷，而在筋骨松沉。"按劲如拄杖"五字，道尽太极沉劲真谛。按劲如拄杖。太极拳谚语。意为，松身将力道，放到梢节。

力道松沉，劲聚掌根，手上犹如拄拐杖。按劲，太极八法之一，主沉劲，善控制。小臂放松，劲路畅通。按劲不是手臂使劲，是周身沉劲，松到掌根。小臂放松，掌根不能松，要有碾劲。

碾劲，按劲的活化。打拳遇到按劲，周身劲路下沉，松裆坠膀，放松小臂，按实掌根。打个比方，手臂使劲按桌子，出不来多大劲。身体松下去，整个身重都放到掌根，力道立马翻倍。

太极拳打的是体重。松，就是用体重。按劲如拄杖。身上势能，是松出来的体重。劲能运到掌根，质量就纯。一按就松，松开就沉。哪里较劲，就只能哪里用劲。

局部不敌整体，打拳就一个事儿，怎么用整体。常人发力总想着手臂使劲，却不知这是最大的误区。就像拄拐杖行走，力道不在手握之处，而在全身重心的下沉。

按劲，讲究的是将周身重量松沉到掌根，小臂反而要放松如棉。这其中的关键，在于"碾劲"的运用。掌根如磨盘，身体似石碾，松沉之间自然产生碾压之力。

真正的按劲，是"沉而不死，活而不浮"。松裆坠膀时，脊柱如垂柳；掌根沉按时，指尖似流水。这种对立统一的状态，正是太极阴阳相济的体现。

现代人习惯局部发力，导致身体出现代偿现象，某些部位过度使用，其他部位却闲置不用。按劲的训练，就是在打破这种失衡。当你能将周身势能汇聚一点，就会明白什么叫"一羽不能加，蝇虫不能落"的听劲功夫。

这需要长时间的架子练习，让身体记住每一个关节的松活状态。正如老话所说："三年练架子，十年摸劲道。"功夫如参禅，看似简单的一个按劲，蕴含的是对身体的极致掌控。

那些以为太极只是慢悠悠比划的人，永远不懂"松沉二字值千金"的真义。记住：竹密不妨流水过，山高岂碍白云飞，真正的劲道，永远在松活之间自然流淌。

来源：企鹅吃喝指南一点号