摘要：上海交通大学最新研究结果令人震惊——200例脑梗死者解剖后发现，有些患者年仅28岁！这到底是怎么回事？为何脑梗逐渐"青睐"年轻人？那些不幸遭遇脑梗的人，身上究竟有哪些共同特征？

"医生，我才35岁，怎么可能得脑梗？"当这位年轻患者被推进急诊室时，他的眼神中充满了难以置信。脑梗并非只光顾老年人！

上海交通大学最新研究结果令人震惊——200例脑梗死者解剖后发现，有些患者年仅28岁！这到底是怎么回事？为何脑梗逐渐"青睐"年轻人？那些不幸遭遇脑梗的人，身上究竟有哪些共同特征？

中国卒中学会最新数据显示，我国每年新发脑卒中患者约270万，平均每12秒就有1人发生脑卒中，每21秒就有1人死于脑卒中。

更令人担忧的是，脑卒中发病年龄呈现年轻化趋势，45岁以下患者比例已从10年前的12.7%上升至目前的18.9%。脑梗塞作为脑卒中的主要类型，占比高达70%以上。

在门诊中遇到了一位38岁的程序员小王。他平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，爱吃油腻食物，且有5年吸烟史。某天凌晨，小王突然感到右侧肢体麻木无力，说话也变得含糊不清。

家人立即将他送往医院，磁共振成像（MRI）检查确诊为左侧大脑中动脉供血区急性脑梗死。所幸送医及时，经过溶栓治疗，小王的症状大部分恢复，但右手精细动作仍有轻度障碍。

这绝非孤例！上海交大神经内科团队解剖研究的200名脑梗死患者中，发现他们生前普遍存在5大特点，而这些特点与我们日常生活息息相关。

5大特点详解：

在解剖的200例脑梗死患者中，高达78.5%的患者生前有高血压病史，且血压控制不达标。血压持续升高会对血管内皮造成慢性损伤，促进动脉粥样硬化斑块形成。

许多患者误以为"头不疼、脸不红就没事"，殊不知高血压正如"沉默的杀手"，在不知不觉中损害血管。

临床上常见患者认为"吃了降压药就可以高枕无忧"，实则不然。血压管理应该是终身的健康行为，而非仅靠药物。

建议患者养成定期监测血压的习惯，保持血压在130/80mmHg以下，必要时遵医嘱服用降压药物，且不可擅自停药或减量。

解剖发现，72.3%的脑梗死患者存在显著的血脂异常，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高。动脉粥样硬化斑块形成与血脂水平密切相关，而饮食是血脂的主要影响因素之一。

很多人有个误区，认为"吃得油一点才有劲"。就像给汽车加了劣质燃油，车子迟早会出问题一样，长期高脂饮食就是给血管"添堵"。

适当控制总热量摄入，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果等，有助于维持健康的血脂水平。

研究团队惊讶地发现，83.7%的脑梗死患者生前有久坐少动的生活习惯，每日平均坐姿时间超过8小时。长期久坐会导致全身血液循环减慢，增加血栓形成风险。

"坐着把命坐没了"这句话并非危言耸听。现代人工作忙碌，往往一坐就是一整天，殊不知这种行为就像是在血管中埋下定时炸弹。

适量的身体活动不仅能改善血液循环，还能增强心肺功能，降低血压和血糖。建议每30-45分钟起身活动5-10分钟，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

令人震惊的是，68.9%的脑梗死患者生前存在明显的慢性压力和睡眠障碍问题。长期处于高压状态会导致交感神经系统持续激活，引起血管收缩、心率增快和血压升高，进而损伤血管内皮。

现代人总觉得"睡觉是浪费时间"，殊不知睡眠质量差就是在透支健康。压力与睡眠就像是一对"双生恶魔"，互相促进，共同伤害。

学会压力管理十分重要，可尝试正念冥想、深呼吸练习或寻求专业心理支持。保证充足的睡眠时间（成人每晚7-9小时），创造良好的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。

最令研究团队意外的是，约52.4%的脑梗死患者生前并未被诊断为糖尿病，但解剖和病史分析显示他们存在糖代谢异常，如糖耐量减低或空腹血糖受损。即使是轻度的血糖升高也会加速动脉粥样硬化进程，增加脑血管事件风险。

"感觉不到就以为没问题"是很多人的通病。血糖异常往往无明显症状，被称为"沉默的伤害者"。定期监测血糖至关重要，尤其是对于有糖尿病家族史、超重或肥胖的人群。

控制碳水化合物摄入，避免精制糖和高糖食品，优先选择低升糖指数的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。

多年临床经验表明，脑梗发生并非偶然，而是多种危险因素长期作用的结果。上述五大特点往往不是单独存在，而是相互影响、相互促进。就像是在血管上编织了一张"致命之网"，当网越织越密，脑梗就会找上门来。

年轻人同样面临风险！现代生活方式使得年轻人越来越早地暴露于各种危险因素中。工作压力大、熬夜加班、外卖饮食、久坐少动、吸烟饮酒——这些看似平常的习惯正悄悄侵蚀着年轻人的血管健康。

以一位从业二十余年的神经内科医生的经验来说，预防永远胜于治疗，尤其是对于脑梗这类可能导致永久性功能障碍的疾病。

脑梗发生后，即使及时治疗，也可能留下后遗症，影响生活质量。积极管理危险因素是防止脑梗发生的关键。

生活习惯的改变需要时间和耐心，但为了健康，这些努力都是值得的。预防脑梗不是一朝一夕的事情，而是需要长期坚持的健康生活方式。

参考文献：

1. 中国卒中学会.中国卒中防治报告(2022).中华医学杂志,2023(2):79-96.

2. 王拥军,王伊龙.脑血管病学.人民卫生出版社,2022.

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4. ZhangY,etal.RiskfactorsandpreventionstrategiesforischemicstrokeinChinesepopulation.ChineseJournalofNeurology,2023;56(8):543-551.

5. LiSC,etal.Pathologicalcharacteristicsofcerebralinfarction:analysisof200autopsycases.JournalofShanghaiJiaoTongUniversity(MedicalScience),2024;44(2):167-175.

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来源：陈医生健康路一点号