从网红主播心梗离世看过度劳累背后的心脏危机

摘要：近日，网红主播 “天宇” 因心梗去世的消息引发广泛关注。这位来自山西运城农村的 47 岁主播，今年 1 月至 6 月 2 日在平台直播了 200 多场，每月直播超 40 场，常播到凌晨三四点，6 月 3 日住院后，于 17 日抢救无效离世。而今年以来，已有 “

近日，网红主播 “天宇” 因心梗去世的消息引发广泛关注。这位来自山西运城农村的 47 岁主播，今年 1 月至 6 月 2 日在平台直播了 200 多场，每月直播超 40 场，常播到凌晨三四点，6 月 3 日住院后，于 17 日抢救无效离世。而今年以来，已有 “越野唐僧” 等多名网络主播因心梗去世。这些案例为我们敲响了健康的警钟，作为医生，今天就来和大家聊聊心梗与过度劳累之间的密切关系，以及如何科学预防。

心肌梗死，简称心梗，是由于供应心脏血液的冠状动脉突然发生闭塞，导致心肌缺血缺氧坏死的一种急性心血管疾病。就像一条原本通畅的水管被突然堵住，水流无法正常输送，对应的区域就会出现问题。心梗发作时，患者通常会出现剧烈而持久的胸痛，疼痛部位多位于胸骨后或心前区，可放射至左肩、左臂内侧等部位，同时可能伴有胸闷、气短、恶心、呕吐、大汗淋漓等症状。如果不及时救治，心肌细胞会大量坏死，严重时可能导致心脏骤停、猝死。

（一）心脏负担加重

长期熬夜直播、高强度工作，会使人体处于持续的应激状态。此时，身体会分泌大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素，这些激素会使心率加快、血压升高，心脏的收缩力增强，从而导致心脏的耗氧量大幅增加。而冠状动脉的供血量在一定情况下是相对固定的，当心脏耗氧量超过冠状动脉的供血能力时，就会造成心肌缺血，长期如此，容易引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂、血栓形成，最终导致心梗。

（二）影响身体正常代谢

经常熬夜、作息不规律，会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢功能。例如，会导致血脂代谢紊乱，使血液中的甘油三酯、胆固醇等脂质成分升高，这些脂质容易在冠状动脉内壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。同时，还会影响血糖代谢，增加糖尿病的发病风险，而糖尿病又是冠心病、心梗的重要危险因素。

（三）降低身体免疫力

过度劳累会使身体的免疫系统功能下降，人体对抗疾病的能力减弱。此时，身体更容易受到各种病原体的侵袭，而一些感染性疾病，如肺炎、心肌炎等，也可能诱发或加重心脏疾病，增加心梗的发病几率。

（一）合理安排作息，避免过度劳累

无论是从事何种职业，都要注意劳逸结合，避免长期熬夜和高强度工作。对于网络主播等需要经常熬夜的人群来说，更要合理规划直播时间，保证每天有充足的睡眠时间，建议成年人每天睡眠时间不少于 7 小时。如果因工作需要不得不熬夜，事后要及时补觉，让身体得到充分的休息。

（二）养成健康的生活方式

在饮食方面，要做到低盐、低脂、低糖，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物，少吃油炸食品、动物内脏、甜食等高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，要戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加心梗的发病风险；过量饮酒也会对心脏造成损害。此外，要适当进行体育锻炼，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，运动可以增强心脏功能，改善血液循环，降低血脂、血压和血糖水平。

（三）定期进行体检，关注心脏健康

尤其是对于有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，以及长期从事高强度工作、经常熬夜的人群，要定期进行心脏相关的检查，如心电图、心脏超声、冠状动脉 CTA 等，以便及时发现心脏的潜在问题，采取相应的治疗措施。如果在日常生活中出现胸痛、胸闷、气短等不适症状，要及时就医，切勿拖延。