摘要：在前不久，有一条很有意思的新闻，作家王朔说自己每天要花10个小时刷短视频，而很多人也在评论里说自己刷短视频上瘾，得了短视频依赖症。

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在前不久，有一条很有意思的新闻，作家王朔说自己每天要花10个小时刷短视频，而很多人也在评论里说自己刷短视频上瘾，得了短视频依赖症。

根据我们的统计和分析，在2024年12月，中国整体网民基数是11亿，短视频的用户规模稳定在10.6亿。

同时，全球互联网用户平均每天观看视频的时长是84分钟，在中国，这个数字更高，达到了103分钟，并且，有着明显延长的趋势。

短视频所带来的注意力经济和认知碎片化正在加深，那么，对个人和组织来说是好是坏，如何加以利用？

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首先，我们来听听单仁牛商董事长，央视凤凰评论员单仁博士的看法。

在中国，短视频其实已经趋近于饱和状态了，在2025年初，抖音的月活跃用户数（MAU）超过7.5亿，快手6.4亿，微信视频号超过8亿，短视频用户几乎覆盖了整个网民规模。

当用户规模趋近于饱和之后，我们观察到平台的战略重心从“用户获取”转向了“价值提取”。

比如说短视频平台开始深度整合电子商务、直播带货和微短剧这些增值服务，构建一个更深层次、更具变现能力的商业生态系统。

同时，借助于AI和算法系统去识别用户的兴趣，推荐匹配的内容，也大大降低了用户主动搜索成本和脱离应用的意愿，让用户能够停留更久。

所以，用户长时间观看短视频不是一种趋势，而是一个既成事实的常态。

对个人来说，永远刷不完的新奇内容和不可预测的奖励，比如说其他用户的评论和分享，就形成了一个类似“老虎机”的多巴胺奖赏回路。

我们越是往下刷，就越会需要更多的刺激才能获得同等程度的满足感。

好的一面在于，短视频确实是一种强大的学习工具，它可以把复杂概念分解为不同的片段，形成“即时学习”和“间隔重复”，这也是一种有效的教学方法。

同时，它也降低了普通人发声的门槛，满足了普通人在信息获取、社交互动、自我展示和娱乐方面的基本需求。

但坏的一面就在于，短视频带来了用户注意力的下降，像天津师范大学做过一项研究，重度用户的平均注意力时长从2.5分钟降到了47秒。

注意力下降的“成本”，本质上是我们“深度注意力”的退化。

什么叫深度注意力？

就是我们去理解和解决复杂问题、批判性思维和创新的核心认知技能。

当所有人习惯用很短时间，调用浅层注意力进行信息浏览和判断的时候，我们的认知习惯就倾向于“即时满足”，客观上就削弱了自己维持深度专注的能力，越来越缺乏耐心。

所以，对个人来说，最好给自己刷短视频定个时间，平常也可以去看书，锻炼深度注意力。

但还是那句话，用户把越来越多的时间用来观看短视频包括直播，已经是一个常态了。

当然，对我们的企业乃至整个商业来说，短视频平台已经演变成一个媒体、娱乐、教育、营销于一体的垂直整合型“超级平台”。

所有的内容都无缝融合在一个由算法驱动的信息流中，平台可以全面捕获用户的整个生命周期，从发现兴趣、娱乐到场景种草、然后唤醒需求，最后完成购买。

这种演变带来了前所未有的市场力量和用户集中度，像在中国，有71%的短视频用户通过观看直播或短视频进行购物。

根据数据，到2025年，中国直播电商的市场交易总额（GMV）会达到6.3万亿，占电子商务总份额的25%。

有55%的消费者在购物前会主动观看视频，优质的短视频甚至可以把销售转化率提升70%。

所以，对企业的营销来说，短视频带来了前所未有的投资回报率和用户参与度，它就是我们现在最好的营销方式。

特别是对于我们制造企业、中小企业来说，投资于高质量、有价值的内容，打造创始人IP，也是我们打造品牌，实现品效合一的最佳路径。

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接下来，资深投资人，单仁行专栏作者宋子老师的观点。

看到作家王朔得了短视频依赖症，说自己每天要花10个小时刷短视频，我还是挺震惊的，我震惊的是人性这个东西，是不分名人还是草根，只要是人，都有的特性，这就是人性。

我自己也尝试躺在床上刷了3个小时短视频，现在买电脑不去电子一条街的华强北，而是在抖音下单，我女儿以前是万事不决问百度，现在万事不决问小红书，儿子是万事不决问豆包。

看到我这个60后，以及00后、10后在注意力、流量的转变，是我们企业家和投资者不可忽视的注意力争夺战与认知重构革命。

短视频平台通过两个方式将用户注意力转化为可量化的流量资产。

1、“多巴胺预测算法”。

前额叶皮层，控制着人十几种涉及思考、决策等思维，刷短视频的时候，前额叶皮层活动下降40%，理性控制机制被抑制，用户陷入“无意识刷屏”状态。

2、“无限滚动设计”。

这种成瘾机制的本质，是平台通过间歇性奖励（如下一条未知内容的吸引力）和退出成本提升（无缝衔接的自动播放）构建的注意力收割系统。

巴菲特为什么酷爱投资成瘾性的消费品公司，例如可口可乐、苹果公司，还有茅台，巴菲特曾经想大手笔投资茅台，但是大股东不卖股份。

我按照成瘾性特点和成瘾程度的高低，分成三个类别：

1、刚需天然成瘾；糖、烟、酒。

2、物理相对成瘾；某类物质让人的身体成瘾，像酒的酒精、烟草的尼古丁、咖啡的咖啡因等。

3、精神绝对成瘾：顺应人性的行业，通过制造快乐、反馈快乐的频次，来刺激消费者付费的频次和消费金额的大小，类似游戏、短视频。

它们的核心是：人们会主动或者被动为持续性“成瘾”带来的快乐而买单。

所以说：得前额叶皮层者，得天下！

对企业来说，短视频成为最高效的流量入口，通过算法精准推荐，品牌可以实现“千人千面”的广告投放。

但用户注意力被过度分散之后，传统广告的单向灌输模式就逐步失效了，品牌要转向情绪共鸣与价值共创的新范式。

像最近泡泡玛特火爆的Labubu就是情绪价值的典范，球星贝克汉姆也把它作为孩子的生日礼物。

对我们个人来说，长期过度刷短视频会导致我们知识结构松散化和深度思考能力衰退。

我自己比较少刷抖音，原因有两个，不知道大家有没有同感。

首先是因为熟人太多，一刷都是企业家朋友们的广告，要刷也只能换个马甲，否则就成了信息茧房。

其次，我看小红书、知识类比较多，或者是文字比较多，适合我的阅读习惯。

所以，我给大家两个建议。

1、构建知识拼图能力：

我自己做的内部分享课程，就是侧重这点，重点关注投资公司的研究资料，像腾讯、小米、美的等公司碎片化视频的经营策略，然后，我会系统化整理分享给企业家。

2、平衡碎片与系统：像蜜雪冰城通过“70%固定旋律+30%改编空间”的UGC策略，既激发用户创作热情，又保持品牌内核统一。

总的来说，短视频的爆发既是注意力经济的巅峰，也是人类认知演化的转折点。

我在选择投资消费行业的时候，也会特别关注腾讯、白酒、宠物等成瘾性产品和企业。

我相信，未来的竞争不再是流量争夺，而是认知资产的积累。

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责任编辑 | 罗英凡

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来源：单仁行