摘要：人生在世，谁能一直风平浪静？难免会有心烦意乱的时候，难免会遇到不如意的事。工作压力、家庭矛盾、人际纷争……日子一久，情绪就像一根根细线，越缠越紧，最后紧紧勒住了心。

人生在世，谁能一直风平浪静？难免会有心烦意乱的时候，难免会遇到不如意的事。工作压力、家庭矛盾、人际纷争……日子一久，情绪就像一根根细线，越缠越紧，最后紧紧勒住了心。

可越是这个时候，越不能任由情绪肆意蔓延。一个人真正的成熟，是在心烦意乱时，依旧能稳住情绪，照顾好自己。当你觉得快撑不下去的时候，不妨停一停，深呼吸，默念这15句话——你会发现，心，慢慢就不那么烦了；路，也慢慢就顺了。

一、默念这15句话，给心一个出口

1. 一切都会过去的。

没有过不去的坎，只有一时的困住自己。再大的事，终究会成为昨天的回忆。

2. 我已经很努力了，值得肯定自己。

别总否定自己，走到今天已经很不容易了，给自己一个拥抱。

3. 不是所有人都值得我在乎。

有些人，走着走着就散了。勉强维系的关系，不如顺其自然。

4. 别想太多，顺其自然，尽力就好。

越想越烦，越纠缠越乱。不如放过自己，让心自由一些。

5. 日子，一天一天过，慢慢来。

再急也急不来幸福，再烦也改变不了昨天。走好今天，就是最好的开始。

6. 我不需要取悦所有人。

人生是自己的，不是别人的评分表。活出自己的节奏，才最自在。

7. 当下最重要，别被过去和未来困住。

过去已成事实，未来尚未到来，能掌握的，唯有现在这一刻。

8. 我允许自己脆弱，也允许自己治愈。

强大不是不流泪，而是流完泪还能继续走。

9. 每个人都有自己的节奏，我不需要和任何人比较。

慢一点，晚一点，没关系，我的人生我自己掌舵。

10. 心宽一点，世界就宽一点。

烦恼从来都不是事，而是我们太放在心上。心放一放，事自然轻。

11. 做不了的事就放下，留不住的人就放手。

不属于你的东西，再努力也留不住。放手，不是认输，而是放过自己。

12. 我配拥有快乐的生活。

别因为失望就怀疑幸福的可能，每个人都配拥有属于自己的美好。

13. 苦一天是一天，笑一天也是一天，何不笑着过。

生活不会因为你皱眉头就变好，不如轻轻一笑，给自己打气。

14. 最坏不过重新来过。

害怕失败，其实不过是对未知的恐惧。迈过去，风景就在那头。

15. 明天会更好，我要相信它。

别怕黑夜太长，天总会亮。你不孤单，生活也不会永远刁难你。

二、念着念着，心就不烦了

这15句话，不是什么神奇咒语，却是一个个生活智慧的结晶。当你心烦意乱时，轻轻念出一句，像是给内心按下一个“暂停键”，提醒自己冷静、从容。

念着念着，你会发现：

原来很多烦恼，其实并没有多严重；

原来放下，不是输，而是更高的成全；

原来只要心静了，生活自然就顺了。

我们常说：“人不能被情绪控制。”但真正做到的，是那些懂得在混乱中找回自己节奏的人。你越是稳定，越能扛住生活给你的难题；你越是不急，越能守住内心的风景。

三、真正强大的人，都有自我安慰的能力

成长最大的标志，是不再指望别人理解自己的委屈，而是学会了自己哄自己，自己疗愈自己。

你明白了这个世界没有感同身受，痛苦不必广播，难过可以躲起来慢慢咽下去，然后拍拍尘土，继续出发。

强大的人，并不是没有烦恼，而是即使心烦意乱，也知道如何调整心态，如何稳住自己的情绪。这份自控力，就是他们穿越风雨的铠甲。

所以，当你烦的时候，就默念这15句话。哪怕嘴里不说，心里也要一遍一遍默念，它们就像一束光，帮你照亮情绪的角落。

四、心顺了，生活才会顺

生活原本就不容易，如果我们再把情绪放大，内耗自己，只会更疲惫。想要日子顺，先要让心顺；想让命运善待你，先要学会善待自己。

一个人真正的幸福感，不是来源于拥有多少，而是内心的松弛感与安定感。你若能安然处世、轻装上阵，生活自然也不会太为难你。

别再为小事烦恼，别再为得失计较。天大地大，心宽路就宽。放过别人，也是放过自己；看淡一点，轻松一点，每一天都能活得明亮从容。

结语：

心烦的时候，不要硬扛。停下来，深呼吸，对自己说：

“我已经够好了，生活终会善待我。”

默念那15句话，一遍又一遍，你会发现：

情绪慢慢地松了，压力也轻了，整个人都变得坦然许多。

人生就是这样，烦也一天，顺也一天，不如让自己多一点温柔，少一点执念。愿你从今往后，心不再乱，事不再烦，笑着面对风雨，安然走好每一天。

来源：一品姑苏城