摘要：哪一款护眼台灯好用又便宜？护眼台灯从默默无名到家喻户晓，也不过短短数年，作为家居测评达人，我有幸全程追踪了护眼台灯的迭代升级。如今市面上的护眼台灯琳琅满目，不少商家打着高价旗号宣传“高端护眼”，但实际上，想买护眼台灯，真不必花大价钱！

哪一款护眼台灯好用又便宜？护眼台灯从默默无名到家喻户晓，也不过短短数年，作为家居测评达人，我有幸全程追踪了护眼台灯的迭代升级。如今市面上的护眼台灯琳琅满目，不少商家打着高价旗号宣传“高端护眼”，但实际上，想买护眼台灯，真不必花大价钱！

许多朋友买护眼灯不仅是为了看书写字舒服，更是希望它能真正减轻孩子的用眼负担，哪怕每天长时间学习、写作业也不觉得刺眼、累眼。面对这样的真实需求，品牌之间的差距，也远比你想的要大得多。

哪一款护眼台灯好用又便宜？这篇文章我自费测评了明基、书客、霍尼韦尔、松下、飞利浦等多个品牌的热门护眼台灯，想了解哪个品牌比较护眼耐用？那请一定要看到最后。

一、618最值得入手的护眼台灯速览

哪一款护眼台灯好用又便宜？如果你不想看长文，可以直接闭眼入下面这两款，不会踩雷↓

l 省心省力的百元高性价比款：书客护眼台灯L1

✅ 全光谱灯珠：接近自然光谱，光线柔和，色彩真实，护眼更到位。

✅ 高性价比：在百元价位中，提供了不少高端台灯才具备的护眼特性。

✅ 结构简洁，操作直观：旋钮+触控双重控制，操作友好，适合儿童/学生自主使用。

✅ 功能纯粹不花哨：没有冗余智能模块，实用性较高。

l 品牌偏爱者高端智能旗舰款：明基IWT

✅ 超宽广域照明设计：弯月形灯头+对称式导光技术，即可照亮整个书桌。

✅ 操作简洁实用：旋钮式控制同时调节亮度/色温，直观方便。

✅ 用光舒适：眩光低、亮度分布均匀，即使长时间办公、码字、绘图也不容易眼酸。

✅ 结构稳定性高：铝合金主臂、阻尼精准、转轴静音，做工工整。

二、关于护眼台灯的参数性能问题

（一）如何衡量光照的“充足性”和“舒适性”？

1、参数定义

照度：指单位面积上接收的光通量，单位为勒克斯（Lux），反映光线的明亮程度。

均匀度：指台灯照射范围内各点照度的均匀程度，数值越小表示光线越均匀。

2、实际影响：照度不够会导致眼睛调节用力，照度分布不均会产生明显明暗对比，增加视觉疲劳。

3、常见误区：有些灯中心照度高，但边缘亮度掉得快，实际阅读体验差。

4、建议选购标准：照度高且照度均匀度良好（≥0.7），能覆盖AA级照度范围（参考国标GB/T 9473-2022）。

（二）如何选择不刺激眼睛的“光线颜色”？

1、参数定义

色温单位是K（开尔文），反映光源颜色的“冷暖”程度。

低色温（

中性色温（4000K~5000K）：接近自然日光；

高色温（>6000K）：偏蓝、冷白光。

2、实际影响

高色温：光线偏冷，易激发瞳孔收缩，长期使用导致眼睛干涩、酸胀，还可能抑制褪黑素分泌，影响睡眠。

低色温：光线偏黄，视物清晰度下降，适合放松场景，不适合学习。

3、常见误区：色温不是越高越亮！冷光虽然看起来“亮”，但蓝光比例高，容易刺激眼睛，特别是在夜间或长时间使用时。

4、建议选购标准：优先选择色温可调且能锁定在4000K左右的台灯。

（三）其他护眼相关参数补充

三、关于选购护眼台灯的个人见解

l 没有完美的护眼台灯，即使是品牌最新最贵的灯具，也有槽点，你只能在预算范围内寻找到性价比最高的。

l 关于每款护眼台灯的测评很多，可以作为参考，但不是购买的唯一决策，因为使用的环境和人不一样。

在此我想说：对于刚接触护眼台灯的人，参数虽然是比较直接的切入点，但由于现在各个品牌的参数都“膨胀”得比较厉害，所以实际护眼效果和使用表现才是真正需要关注的点，特别是在护眼技术运用上。

以光源技术为例，传统的蓝光激发型护眼灯在光谱表现上往往存在短板。其发光机制主要依赖蓝光激发黄色荧光粉，因此在蓝光波段（如450nm）通常会形成一个明显的能量峰，而红光等长波部分则偏弱，导致整体光谱不够连续，显色性有限。这类光源在色彩还原方面常常偏冷偏白，长时间使用可能导致视觉疲劳，甚至加重眼部不适。

相比之下，紫光激发光源技术（波长约410-420nm）有效规避了高能蓝光区域，减少对视网膜的潜在伤害，同时带来更加均衡、连续的光谱输出。这不仅提升了显色指数，使色彩更自然、柔和，也让视觉体验更接近自然光。对于日常阅读或长时间使用来说，这类光源更能减轻眼睛负担，护眼效果更加扎实可靠。

所以在护眼台灯的选购上可以优先考虑采用紫光激发技术的光源，例如书客护眼台灯L2 Pro、柏曼M1和麦朵尔MindDuo系列等。

四、超全测评，直观了解哪个品牌比较护眼！

（哪一款护眼台灯好用又便宜？本次覆盖不同价位的热门品牌与机型，性能评测推荐，以价格从低到高排序）

（一）书客护眼台灯L1

官方价：￥399

l 品牌实力

书客是专注于护眼台灯的品牌，有着8年的专业光学护眼经验。主打“医学养护眼”理念，还入选了品牌强国的自选品牌优选工程，实力备受认可。通过了美国 FDA 认证、欧盟 RoHS、日本 PSE 等多国认证检测，品质有保障，在专业评测圈和家长群体中建立了良好口碑。书客L1是其中端主打型号之一，在设计上更注重实用性、照明品质与性价比。

l 护眼效果

哪一款护眼台灯好用又便宜？书客L1采用优质光源和多项护眼技术，拥有RRT红光养眼技术，精准过滤有害蓝光，增加有益红光，可延缓用眼疲劳69%，降低80%近视风险；运用DT多维漫射技术和OCLT光透镜技术，使光线均匀分布，色温为4000K暖白光，显色指数达Ra98，接近满分，能99.6%还原自然之光。

l 亮点以及缺点

书客L1是一款在护眼本质上做得较好的产品，在光谱安全性、显色性与照度均匀性方面表现优异，真正做到“科学护眼”，同时性价比突出，几乎没有缺点。

（二）米家桌面学习灯Pro

官方价：￥479

l 品牌实力

米家是小米生态链旗下的品牌，在智能家居领域具有较高的知名度和市场影响力。虽非光学照明出身，但在照明技术方面有着丰富的经验和专业的技术积累。米家桌面学习灯Pro定位中高端，在智能交互和功能设计上有独特优势，提供便捷的智能生活体验。

l 护眼效果

哪一款护眼台灯好用又便宜？米家桌面学习灯Pro具备基础护眼性能，全光谱照明、防蓝光危害等级为 RG0 豁免级、无可视频闪，同时内置环境光传感器和红外距离感应器，自动根据桌面照度与坐姿距离调节亮度，提升用眼舒适性。

l 亮点以及缺点

这款护眼台灯的最大亮点是智能化表现优秀，可在灯上通过旋钮调节亮度、色温，也能在米家 APP 上操作，设置学习时间管理、入座感应等，还可与其他智能家居联动，实现语音控制与场景联动。不过更注重智能化，在护眼效果上不如一下专业护眼台灯。

（三）松下致巡

官方价：￥559

l 品牌实力

松下是知名的国际品牌，其照明产品以可靠性强、寿命长和光学设计专业而著称，尤其在教育照明、阅读照明方面积累深厚，有深厚的技术积累和良好的口碑。松下致巡定位于中小学学习场景与办公用光，主打高显色、高照度、高均匀度，贯彻松下的实用主义风格。

l 护眼效果

哪一款护眼台灯好用又便宜？松下致巡采用蓝光激发+高显色LED灯珠，并通过 RG0无蓝光危害认证，通过各项检测；在光线舒适度上灯面大、出光柔、结构防眩，实测几乎无眩光问题，对眼睛刺激极小，舒适性良好；内置 216 颗全光谱灯珠，能较好地模拟自然光。

l 亮点以及缺点

这款护眼台灯在光学设计上成熟专业，灯臂采用双关节设计，可轻松实现高度（40-70cm）、角度（350°旋转）的多维调节，能更精准地定位光照区域。不过综合表现中规中矩，适合追求品牌品质的使用者，性价比不高。

（四）雷士明翼

官方价：￥1169

l 品牌实力

雷士照明是中国本土成立较早的综合照明品牌之一，深耕商业、家居和工程照明二十余年，产品种类丰富，涵盖台灯、吸顶灯、筒灯、射灯等，品牌知名度高，推出了以“明翼”“明韵”“明曜”等为代表的护眼台灯系列，产品获得行业权威认证。

l 护眼效果

哪一款护眼台灯好用又便宜？雷士明翼采用全光谱光源，有效控减蓝光，接近自然光；灯头采用多层光通道设计，满足防眩指标，无强光刺眼，减少了眩光对眼睛的刺激。加长弧面灯头设计下，可照亮2.3m长桌，光照覆盖1.4m桌面，均匀度1.45，远超国AA级照度标准，能为大面积的桌面提供充足且均匀的光线，照射范围广。

l 亮点以及缺点

这款护眼台灯基础护眼参数扎实，照度、显指、无频闪、无蓝光危害这些关键指标全部达标；灯头超宽设计下光照范围大；不过在光谱表现和智能化方面略逊于同价位其他护眼台灯。

（五）书客护眼台灯L2 Pro

官方价：￥1699

l 品牌实力

书客是近年来迅速崛起的护眼灯专业品牌，在护眼台灯领域具有一定的专业性和知名度。其产品经过了多项权威认证，也获得了众多专业儿童眼科专家和光学工程师的认可。L2 Pro是书客旗下旗舰级桌面护眼灯，定位中高端学生人群，尤其适合对视力保护有较高要求的家庭。

l 护眼效果

哪一款护眼台灯好用又便宜？书客L2 Pro在护眼效果上表现出色，采用新一代紫光激发全光谱技术，搭配112颗SunLux灯珠，从根源上抑制有害蓝光产生；RRT2.0红光养眼技术以及针对3-18岁儿童设计的“三型分段”红光养眼，能够满足不同阶段视力发展需求，实现降低96%近视风险！