摘要：排卵期测了，运动做了，营养餐吃了，明明都做好了所有备孕工作，为什么一年了，肚子还是没有什么动静？

排卵期测了，运动做了，营养餐吃了，明明都做好了所有备孕工作，为什么一年了，肚子还是没有什么动静？

很有可能，你的生活就藏着孕气“杀手”。它们可能藏在你每天触碰的超市小票，可能在你喝的塑料瓶装水，甚至是藏在你用的护肤品中！

他们就是两大致畸物双酚A和邻苯二甲酸酯。

不久前就有新闻报道，广东一女子检查出患乳腺癌，经常接触超市结账和外卖点餐的购物小票，一定要尽快扔掉！这种热敏纸材质，表面含有双酚A涂层，容易影响生育力和致癌。

一、激素模仿者——双酚A（BPA）

双酚A是一种常用于塑料和金属灌涂层的化学物质。

我们生活中这些常见的这些东西就有双酚A的参与，例如透明水杯，食品容器，尤其是底部回收标志为7号/PC，还有食品金属罐头、饮料罐的内壁，也有双酚A的参与。除此外，超市收银小票、ATM凭条、登机牌等都是含有双酚A。

双酚A——卵子精子杀手

干扰内分泌：双酚A的结构类似雌激素，会与人体的雌激素受体结合，从而干扰性激素的正常调节，影响生殖系统的发育和功能。

影响卵巢功能：双酚A还会降低卵子质量，减少卵泡数量，影响排卵。

精子质量下降：研究发现，双酚A与小蝌蚪减少、活力下降、影响精子生成，畸形率升高相关。

影响胚胎发育和妊娠：孕期接触双酚A可能会损害胚胎以及增加流chan风险。

备孕期间如何减少接触双酚A？

u 减少塑料制品的使用，与食品接触的，优先选择玻璃、不锈钢或者陶瓷容器。

u 加热食物，不要使用塑料容器，尽量将食物转移到玻璃或者陶瓷碗碟中加热

u 仔细观察避免使用BPA塑料，尤其是底部写有“7”或者标注“pc”的塑料制品。

u 减少一次性塑料使用，例如一次性塑料管、餐具、塑料袋等。

u 尽量减少接触热敏纸收据，例如收银小票、ATM凭证等，如果拿到，要尽快处理，不要长时间拿在手里，接触后要快点洗手。

二、温柔“杀手”——邻苯二甲酸酯（PAEs）

日常我们比较常见的致畸“杀手”就是——邻苯二甲酸酯。

它比双酚A更具有迷惑性。它有可能在香味浓郁的个人护理品里，例如香水、洗发水、沐浴露、指甲油、pvc塑料制品、合成革、甚至是一些医疗器械和食品包装。

它对我们的生育力有哪些影响呢？

邻苯二甲酸酯家族成员众多（如DEHP、DBP等），它们的主要“罪状”是干扰内分泌系统，特别是影响雄激素（如睾酮） 的正常功能。

对于准爸爸来说，可能会降低精子数量、活力、质量等；对于准妈妈来说，不仅会影响卵巢功能，降低卵子质量，还会增加孕期妊娠并发症风险，尤其如果怀的是男宝宝，还会干扰器生殖器官的正常发育以及神经行为发育。

备孕期间如何减少接触邻苯二甲酸酯？

选择无香或淡香型产品。“香水”、“芳香”、“香氛”字样往往是重灾区。警惕成分表中的“香精/香料”。

学会看成分： 下载成分查询APP，警惕成分表中的“邻苯二甲酸酯”（Phthalates）或缩写（DEHP, DBP, DEP, DINP, DIDP等）。选择标注“Phthalate-Free”的产品。

简化程序： 备孕期间，减少非必要的化妆品、指甲油、发胶使用。

检查玩具、浴帘、桌布等塑料制品材质，避免PVC（聚氯乙烯，常标为3号或字母V）。选择硅胶、布料、PP（5号）、PE等材质。

避开双酚A和邻苯二甲酸酯这些“隐形刺客”，也不是要你生活在真空中，而是多一份警觉，换一份安心。转发给身边备孕的朋友，警惕好孕“杀手”！

来源：辣妈育儿汇集