摘要：负面情绪就像狗皮膏药，时刻黏着我们，怎么甩也甩不掉，时间长了，我们会有一种已经适应了的错觉，但是一旦遇到一些波动，这贴狗皮膏药的不适感马上就会袭来。

负面情绪就像狗皮膏药，时刻黏着我们，怎么甩也甩不掉，时间长了，我们会有一种已经适应了的错觉，但是一旦遇到一些波动，这贴狗皮膏药的不适感马上就会袭来。

每个人都想摆脱负面情绪的困扰，因为确实太痛苦了。此时我们需要做的不是奋力抵抗，而是允许自己有短暂的沉沦，试着接纳一个消沉的自己，甚至摆烂的自己。

这样做的目的是让自己能放松下来，因为这时才更容易看清本质，而本质就是并不是负面情绪粘着我们不放，而是我们抓得太紧。

你为什么要这样对我？当时我为什么要走这条路？我为什么要说那句话？发现没有，是我们一直不愿意放过自己啊，一遍遍地忏悔，一遍遍地惩罚自己。

过去的就让它过去吧，因为时光不能倒流，既然已经无法改变，忧恼又有什么用呢？我们要做的就是吸取教训，总结经验，争取能好好应对未来的考验，不要再犯同样的错误。未来会变成现在，现在会变成过去，不要让自己一直活在忧恼悔恨之中。

就算你再恨一个人，也请放下这份恨意，因为你一遍遍用怒火焚烧自己的心，这是在用别人的错误惩罚自己。

就算你再挂念一个人，也请你放下这份牵挂，因为你一遍遍用铁钩挠刮自己的心，这是在无端消耗自己的生命力。

负面情绪就是这样，你越是在意它，它就越猖狂，你越是不理它，它反而自己就走了。

来源：凉月书斋