摘要：你是不是总看到别人状态？好日子过得有滋有味儿，而自己这也不舒服，那也不舒服，一天到晚无精打采的。其实你把以下这几件事儿做好，你也会和他一样，日子过得精彩又舒服，让别人羡慕。

你是不是总看到别人状态？好日子过得有滋有味儿，而自己这也不舒服，那也不舒服，一天到晚无精打采的。其实你把以下这几件事儿做好，你也会和他一样，日子过得精彩又舒服，让别人羡慕。

一，要把自己的心态调理好。俗话说心态好，一切都会好，60多岁的人，身体出现点儿毛病，属于正常现象，就像一台机器已经运转了几十年，超负荷运转，平时也没有保养，机器已经老化了，人也一样，工作时拼命工作，也不知道保养身体，年龄大了就这也难受，那也难受，记性也不如以前了，都属于正常现象，你也不用胡思乱想，也不要多愁善感，这个时候就走出去，找自己喜欢的事情去做，喜欢下棋就去下棋，喜欢跳舞就去跳广场舞，喜欢唱歌就去唱歌，喜欢旅游就来一场说走就走的旅游，总之不要闷在家里。走进大自然，你的心情豁然开朗，心情愉悦，身体会越来越好。

二，要把自己的饮食调理好。过了60多岁，身体的机能发生了变化，人体的消化运转能力下降了，有的老人还有三高，药物治疗固然重要，饮食调理更加不可缺少，一日三餐要吃好。早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，多吃含蛋白质高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，鸡蛋，鸡，鸭，鱼肉，奶，主食要粗细搭配，特别是血糖高的老人更要注意血糖变化，少吃精米白面，不要吃得过饱。

三，要把自己的作息时间调理好。60多岁了，睡眠少了，晚上不是看电视，追剧，就是刷手机，特别是做了自媒体后，有的老人天天熬夜到下半夜，这样对自己的身体没有一点儿好处，早晨起来昏沉沉的，时间长了身体就垮了。所以一定要调理好作息时间，早睡早起，中午小睡一会儿，天好时出去转转走走。

四，把自己的身体调理好，要适当的参加一些活动。出去快走，慢跑，打打太极拳，做做8段锦，做广播操，晒晒太阳，既锻炼了身体，又补了钙。要多与人交流，别总闷在家里，还可以参加老年活动中心的活动，比如老年合唱团，老年大学，老年人摄影，只要让身体动起来，让自己的思维活动起来，就能够有一个好的身体，好的精神状态，多和老朋友聊聊天儿，海阔天空任你聊，就不容易得老年痴呆。

总之60多岁的老人做好了这几件事儿，照样可以过得舒心，活得快乐，活出属于你自己的精彩人生。

来源：暖暖的晴天