摘要：虽然现在的人们已经越来越关注心理健康，但仍然有很多人存在一些错误的理解。这不仅不利于患有精神健康疾病的人，而且对整个社会也是有危害的。下面就让我们看看这些关于心理健康的最常见的误解吧。
虽然现在的人们已经越来越关注心理健康，但仍然有很多人存在一些错误的理解。这不仅不利于患有精神健康疾病的人，而且对整个社会也是有危害的。下面就让我们看看这些关于心理健康的最常见的误解吧。
误解一疯子或极端情况的人才需要看精神科医生
精神病学是医学的一个分支。就像我们感冒要去医院看病一样，当你注意到自己心理或精神不对劲时，寻求专家的意见，也是非常正常的。不要把看精神科医生作为“最后的手段”，这样只会害了自己。想想看，如果你不想等到你的流感变成肺炎才去看医生，那你为什么要等到你的精神健康恶化才去看精神科医生呢?
插图作者：Jeannie Phan
误解二焦虑或抑郁的人是因为总是将自己沉浸在悲痛中
“就让过去的都过去吧“，”开心点吧“，你曾这样安慰过自己吗？如果抑郁可以因为“从现在起我将不再悲伤”就能消失，那就太好了，但事实并不是这样。就像任何疾病一样，焦虑和抑郁都不取决于我们的意志。我们的大脑停止了产生某些化学物质来帮助调节我们的情绪和其他生理问题。为了帮助你恢复正常生产，你需要去看医生，医生会给你开必要的药物。
插图作者：Kathrin Honesta
误解三承认自己有焦虑、抑郁或其他精神疾病的人是软弱的表现
在这个缺乏同情心的社会里，有些人认为承认自己患有精神疾病是软弱的表现。事实是，精神健康不是你能控制的，如果有补救措施，我们为什么要忍受痛苦呢?
误解四只有想自杀的人才是真的抑郁
这可能是最常见的心理健康误解之一，也是最危险的误解之一。并不是所有的抑郁症患者都计划自杀。抑郁症是一种严重影响我们生活质量的疾病，它几乎破坏了我们所有的个人、家庭和工作关系。如果你或你信任的人告诉你他们可能很沮丧，不要评判或试图辨别他们是否真的很沮丧，要有同理心，通过倾听来表达你对他的支持。
插图作者：Patrycja Podkoscielny
误解五精神疾病是一件可耻的事情，最好保密
通常在人们谈论精神疾病时会带有羞耻感。我的意思并不是让你把自己的焦虑和抑郁告诉所有你遇到的人，而是不要让它成为一个秘密。有精神疾病没什么大不了，这并不是说你杀了人或做了错事。如果关于精神健康的讨论开始在公共场所进行，没有偏见，自然地进行，那么肯定会有更多的人被鼓励去寻求他们需要的关注。
插图作者：Ilaria Urbinati
这些误解给人们带来的问题往往比精神疾病本身还要多，所以，我们一定要消除这些误解，正确认识心理健康问题。
来源：星星的情书
