摘要：很多人的病，究其根源是某种很大的烦恼，很大的怨恨，很大的焦虑，生很大的气，或者很多无法解决的困惑。很多时候，人们得病是不愿意面对现实，不愿意解决问题，总是消耗自己的能量。

很多人的病，究其根源是某种很大的烦恼，很大的怨恨，很大的焦虑，生很大的气，或者很多无法解决的困惑。很多时候，人们得病是不愿意面对现实，不愿意解决问题，总是消耗自己的能量。

怎样去调理自己的身体让自己少生病呢？一个人想要身体健康最重要的就是调整好自己的状态，尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。

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很多人生病后，想通过吃药和食疗的方式让病好得更快一些，不可否认的是有一些疾病确实通过吃药和食疗能改善，但是更重要的是要改变自己的心态。很多人对自己的生活状态、身心状态毫无感觉，却指望着食疗或者吃药能治好自己的病，殊不知，你的疾病大多的时候都和你的情绪和心态有关，真正的养生是去感受自己，转变自己的心念，让自己变得更加乐观豁达。

你的心念一转，想到万事发生皆有利于我，发生不好的事也要从中找到积极的一面，那样你才会越来越乐观，越来越快乐。你的心念一转，生命的列车的方向也就转了，当一个人的身体有大病的时候，说明他已经偏离正常的轨道很久了。

如果你想让自己少生病，调养好自己的身体，那么你就需要从你的内心出发，感受自己的状态，经常调整自己的状态。比如你考试前压力很大很焦虑，首先你想想这段时间自己学习成果什么样，如果复习的还不够，那就查缺补漏，如果复习的还可以，那就放松自己，听听音乐，跑跑步，或者和朋友出去玩，把自己的状态调整好。比如你人际交往能力很差，经常情绪低落，想想你平时喜欢与人沟通吗，如果也很渴望改变自己，那就多去看看人际沟通的书籍，让自己增长见识，如果你不喜欢与人打交道，那就不要强迫自己做不喜欢的事情，找到自己喜欢的事业为之不断努力奋斗，在这个过程中你变得更加自信后，你就不怕与人交往了。

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因此，在生活中要养成及时调整自己的习惯，用心感受自己，观察自己，吃什么东西舒服就去吃这样的东西，跟谁在一起很舒服那就多去和这样的人接触，说什么做什么事情比较安心、心情愉快，那就多去做这样的事。只要你在生活中时刻留意自己，观察自己，调整好自己的状态，那么你就很少会生病，身心都很宁静。

现在有很多人得焦虑症、躁郁症、神经衰弱、抑郁症等，十分常见，都是因为大家陷入了一种太快，太着急的心理状态，所以要尽早调整自己的状态，太快太急的时候就试着让自己慢一点、稳一点，多去亲近大自然，旅旅游，放松自己，让自己慢下来，身体的细胞也能放松下来，这样你才会越来越健康，也会少生病。

因此，如果大家想让自己少生病，身体变得更健康，那么就经常调整自己的状态，使自己达到一种“平和”的状态，也就是让自己安心和舒服的状态，想哭就哭，想笑就笑，别压抑自己，比任何人都能觉察自己的情绪，然后慢慢消化，你的身体才能保持一个健康的状态！

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来源：淏先生说养生