摘要：本人练习八段锦也有一段时间了，最早在2017年我55岁，下半年时听说了八段锦并开始接触，试着练习动作，一直是断断续续，由于要上班，工作也忙，直到2021年才把八段锦的动作练习完整，也就是练完整了八段锦的动作也有些熟练了，什么呼吸、动作都是随意的，感觉就是在练习

本人练习八段锦也有一段时间了，最早在2017年我55岁，下半年时听说了八段锦并开始接触，试着练习动作，一直是断断续续，由于要上班，工作也忙，直到2021年才把八段锦的动作练习完整，也就是练完整了八段锦的动作也有些熟练了，什么呼吸、动作都是随意的，感觉就是在练习广播操似的，身体也一直没有什么气感。

2022年退休了，单位返聘去了外地项目工作，工作也轻闲，空余时间大把，经常看看头条上关于如何练习八段锦的文章，结合自身的练习效果，慢慢地进行一些动作、呼吸上的改善，这时也没有把练习的时间给固定下来；2023年下半年我得了湿疹，喝中药也只是减轻并不见好转，2024年春节后，八段锦的练习时间慢慢固定下来，一般上午七点前练习 一次，晚上七点再练习一次，到了夏天，湿疹不发了，中药也不喝了，八段锦练习的时候感觉手指有些麻，看了头条文章，说这是气感，自我感觉也蛮好，这样继续保持着练习。

2025年外地项目工作结束，回了杭州，在家一天练习二次，上午时间七点前，晚上练习改为下午二点后五点前，五一的时候上午感觉头晕懒洋洋想睡觉，测量了下血压，106/68了，高血压的药我一直在服用的，这时我直接停掉服用了十几年的三种高血压药，并密切关注测量自身血压，血压一直保持在上午120/78左右，下午150/95左右，今天上午116/72；练习八段锦让我感受很好，不用吃药就是最大的好事。昨天上午练习时，在练完第二个动作时，下雨了也没有做收功动作收拾下走到20米处的屋内继续，这时个感觉整个身体空落落的没有了气感·····有些懵，下午练习时感觉又好了，高兴。八段锦练习时，不能被打断，一定要找个安静不被打扰的场地进行练习，否则气感断了。

来源：稀土4014495571114