摘要：肝脏，作为人体“劳模”器官，默默承担着解毒、代谢、免疫防御等重任，但却常常被我们所忽视。7月28日上午，在第十五个“世界肝炎日” 到来之际，诸城市人民医院到沧湾广场开展相关宣传活动，围绕“社会共治，消除肝炎”的核心主题，为市民带来了一场干货满满的健康科普盛宴。

肝脏，作为人体“劳模”器官，默默承担着解毒、代谢、免疫防御等重任，但却常常被我们所忽视。7月28日上午，在第十五个“世界肝炎日” 到来之际，诸城市人民医院到沧湾广场开展相关宣传活动，围绕“社会共治，消除肝炎”的核心主题，为市民带来了一场干货满满的健康科普盛宴。

印有“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”的6米宣传横幅在广场上格外醒目，时刻提醒大家重视肝炎防治。医院选派出专业医护团队现场坐诊，为市民提供免费咨询服务。无论市民想了解自身肝脏的健康状况，还是为家人咨询防治建议，任何疑问都能得到及时、专业的解答。此外，医院还准备了丰富多样的宣传资料，从肝炎的种类、传播途径到预防方法，事无巨细。

除了肝炎防治的相关内容，院前急救团队在现场演示了心肺复苏急救操作，从按压位置、力度、频率，到人工呼吸的要点，细致讲解每一个步骤，使不少市民驻足学习，掌握关键时刻能救命的急救技能。

肝脏健康，关乎全身！此次活动虽已结束，但“社会共治，消除肝炎”的理念需要每个人践行。下面让我们一起通过肝炎科普小课堂，把学到的知识分享给身边人，共同守护肝脏健康，为实现“2030年消除病毒性肝炎公共卫生危害”一起努力。

肝炎的临床表现

肝炎的临床表现因疾病类型不同而有所差异，但也有许多共同的症状。常见的临床表现包括：

（1）乏力、疲劳：患者时常会感到全身无力，容易疲劳。

（2）食欲减退、恶心、厌油：患者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，尤其对油腻食物感到厌恶。

（3）黄疸：皮肤和眼白发黄，这是由于我们的肝脏功能受损，胆红素代谢异常所致。

（4）肝区不适或疼痛：部分患者会出现右上腹肝区隐痛或胀痛。

（5）其他症状：如尿色加深、大便颜色变浅、发热等。

对于重型肝炎，还可能出现神志不清、嗜睡等严重症状。

肝炎的传播途径

肝炎的“杀伤力”不仅在于对肝脏的损害，更在于其多样的传播方式——不同类型的肝炎“各有招数”，会悄悄潜入人体。摸清它们的传播路径，才能精准设防，让病毒无缝可钻。

甲型和戊型肝炎

传播途径：主要通过粪-口途径传播，即通过被污染的食物、水或餐具然后进入人体。

高危因素：食用未煮熟的贝类等水产品、饮用被污染的水。

乙型、丙型和丁型肝炎

传播途径：疾病主要是通过血液、母婴和性传播。

血液传播：包括输血、使用未经严格消毒的注射器、针头等。

母婴传播：感染乙肝或丙肝病毒的母亲在分娩时可能将病毒传给新生儿。

性传播：与感染者发生无保护性行为。

其他传播途径

医源性传播：使用未经严格消毒的医疗器械进行有创操作，如纹身、穿耳洞等。

日常生活接触：一般接触（如握手、拥抱、共用办公用品等等）是不会传播乙肝或丙肝的。

看清了肝炎的传播“套路”，我们就能有的放矢，极大降低感染风险。

肝炎患者的饮食注意

合理的饮食对于肝炎患者的康复至关重要，以下是一些饮食建议：

01

饮食清淡

避免油腻、煎炸食物：这些食物不易消化，会加重肝脏负担。

多吃蔬菜水果：提供丰富的维生素和膳食纤维。

02

营养均衡

适量摄入优质蛋白质：如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于肝细胞修复。

控制碳水化合物和脂肪摄入：避免过多的摄入糖和脂肪。

03

戒酒戒烟

戒酒：酒精对肝脏有直接毒性作用，会加重肝损伤，需戒酒。

戒烟：烟中的有害物质也会对肝脏造成损害。

04

避免刺激性食物

忌食辛辣食物：如韭菜、辣椒等。

避免食用生硬、带刺或带骨的肉类：尤其是肝硬化患者，以免损伤食管或造成胃内静脉曲张。

05

注意食品安全

避免食用方便食品：这些食品可能含有防腐剂、色素等。

确保食物新鲜：避免食用变质或未煮熟的食物。(诸城市人民医院 管子懿）

来源：山东卫生新闻网