摘要：“这几年喝黄芪水的人越来越多，是不是因为肾都快不行了？”每次路过社区广场，总能听见有人这样半开玩笑地念叨。

“这几年喝黄芪水的人越来越多，是不是因为肾都快不行了？”每次路过社区广场，总能听见有人这样半开玩笑地念叨。

黄芪，这个在中药柜台上常年霸榜的“人气选手”，被无数人奉为补气圣品，但风靡的背后，也有人开始担心：天天喝，会不会喝伤了肾？

这不是个杞人忧天的问题。社交平台上，关于“黄芪伤肾”的说法层出不穷，有人说越补越虚，有人说喝多了尿蛋白都出来了，甚至还有人直接给黄芪贴上“慢性肾病催化剂”的标签。

怕是听多了，就连手里那杯热腾腾的黄芪枸杞水，也突然变得烫手起来。

但真相究竟是怎样的？黄芪真的会伤肾吗？还是又一次“以讹传讹”？

要搞清楚这个问题，得先明白一件事：黄芪到底是干啥的。

它不是“补啥都灵”的万金油，它最拿手的，是“补气固表、利尿消肿”，说得直白点，它是个让人“精神头儿起来”的老中医中的“老中医”。

不少人喝完黄芪水之后，觉少了、累轻了、尿多了，心里还挺踏实。但也正是这“利尿”二字，让不少人误以为它对肾有害。

利尿≠伤肾。

就像你多放点盐调味，不代表你就要高血压一样，黄芪的利尿，是通过调节体内水液代谢来达到排湿的目的，反而能减轻肾的负担。它不是逼肾“加班”，而是帮肾“减负”。

那为啥有人喝黄芪水后反而觉得不舒服？

这事，还真不能都怪黄芪。很多时候，是“用错了人”。

比如本身阳虚、体寒、内热不重的人，天天喝黄芪，就像穿棉袄晒太阳，补过了头，反而上火、口干、夜尿频。黄芪不是谁都能随便喝的，关键要看体质。

就像穿衣服，别人穿羽绒服你也穿，你不冷也非得裹上，就容易出汗感冒。

从中医角度讲，黄芪的“气”，补的是正气，而不是乱补瞎补。乱补，就像猛踩油门但方向盘没握紧，车翻了不怪油门。

更有意思的是那些担心黄芪伤肾的人，可能不知道，真正对肾“动手”的，往往不是黄芪，而是下面这几类中药。

第一类：含马兜铃酸的药材

这是一类“黑名单”上的老毒物。马兜铃、关木通、广防己……这些年被陆续查出含有马兜铃酸，已被证实与肾小管坏死、肾功能衰竭密切相关。

一项研究显示，长期服用含马兜铃酸的中药，与肾癌的风险成倍增加。

第二类：重金属超标的矿物类药材

像朱砂、雄黄、砒霜等，这些在古代可以“镇心安神、解毒杀虫”，但现代人动不动就服，那可不叫治病，那叫慢性中毒。

这些药材若未经炮制，含量控制不严，肾脏是首当其冲的受害者。

第三类：未经科学炮制的草乌、附子等毒性药材

这些“猛药”，在古代常用于急救，但需严格炮制、配伍，一旦炮制不当，就可能出现心律失常、肾功能损伤等严重后果。

别说喝多了，一点点都可能出事。

第四类：长期服用“排毒养颜”类保健中成药

这类药往往打着“清肠排毒”的旗号，成分复杂，有的含泻药成分，长期服用会导致肠道依赖，更有甚者损伤肾脏排毒功能。

那些天天喊着“排毒”的药丸，不少是“假排毒，真折腾”。

第五类：含有不明中西药成分的“偏方”类中药制剂

这类“江湖秘方”，往往配方不明、成分不清，一些甚至偷偷加了激素、止痛药，短期见效，长期废肾。

你觉得自己“气色好多了”，其实是激素在撑场子，肾脏却在偷偷流泪。

第六类：滋补类药物长期不辨体质乱吃

像六味地黄丸、龟鹿二仙胶、鹿茸等，听起来个个都是宝，但用错了人，就是毒。

比如阴虚火旺的人吃鹿茸，等于火上浇油；阳虚寒盛的人吃知母、黄柏，就像喝冰水洗冷澡，肾更“哆嗦”。

别盯着黄芪不放，真正需要警惕的，是这些“伪养生”。

再回到黄芪，长期喝到底安不安全？

如果你是体质虚弱、易感疲倦、爱出汗、经常感冒的类型，适量喝点黄芪水，反而能增强免疫力，提升肾脏代谢能力。

但如果你是阴虚火旺、舌红口干、夜间心烦的人，那就不适宜天天补。

喝黄芪，不是问题，问题是你适不适合喝。

就像穿鞋合不合脚，只有脚知道，医生能看出来，但黄芪自己不会说话。

别让道听途说把黄芪“拉黑”，也别把它当成万能补药天天灌。

真正的养生，从来不是“闭眼喝”，而是“睁眼选”。

现如今，养生已不是老年人的专属，越来越多年轻人也开始端起保温杯。

但保温杯里泡的不只是中药，更是一种生活态度。

科学、个性、适量、辨体质，才是泡药茶的正确打开方式。

黄芪无辜躺枪的现象，其实折射出一个普遍误区：对中药既崇拜又误解。

有人觉得中药都温和，怎么吃都没事；有人又怕得要命，碰都不敢碰。

但实际上，中药和西药一样，都有适应症和禁忌症。关键不在“中”与“西”，而在“合不合适”。

别把“天然”当成“无害”，也别把“补”当成“万能”。药，是用来治病的，不是用来“补心安”的。

如果真的担心肾脏健康，倒不如把目光聚焦在那些潜在的隐形杀手上。

熬夜、饮水少、滥用止痛药、吃太咸、暴饮暴食、气大伤肾……这些日常恶习，才是真正“杀肾不眨眼”的黑手。

黄芪顶多是个“被冤枉的好人”。

健康养生从不靠盲从，而是靠了解、判断和选择。

喝也好，不喝也罢，别让一句“别人都在喝”左右了自己的身体。

参考文献：

［1］中国药典委员会.《中华人民共和国药典》2020年版.北京：中国医药科技出版社，2020.

［2］钟南山,王辰,姜保国,等. 关于开展马兜铃酸类中药安全性评价的专家共识[J]. 中华中医药杂志,2023,38(4):901-905.

［3］刘建平,王志勇. 含重金属中药制剂的肾毒性研究进展[J]. 中国药理学通报,2024,40(3):346-350.

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来源：小医说健康