摘要：你有没有这样的经历？刚退休那阵子，电话铃声此起彼伏，微信消息刷个不停，老同事、老朋友、远房亲戚纷纷热情相邀：“老张啊，好久不见，这周末聚聚吧！”“老李，咱们小学同学要搞个三十年大聚会，你可不能缺席啊！”一开始，你心里暖暖的，觉得人缘真不错，退休生活也热闹。可几

本文个人观点，仅供娱乐，请勿迷信其中！

你有没有这样的经历？刚退休那阵子，电话铃声此起彼伏，微信消息刷个不停，老同事、老朋友、远房亲戚纷纷热情相邀：“老张啊，好久不见，这周末聚聚吧！”“老李，咱们小学同学要搞个三十年大聚会，你可不能缺席啊！”一开始，你心里暖暖的，觉得人缘真不错，退休生活也热闹。可几次下来，你却开始疲惫、焦虑，甚至隐隐后悔——怎么越聚越不开心？明明是叙旧，怎么聊着聊着就变了味？饭局结束，不仅没解压，反而更累了。

这，或许不是你一个人的感受。退休，本该是人生下半场的起点，是卸下重担、享受自由的黄金时光。可偏偏，有些聚会，像无形的绳索，把你重新拉回复杂的人际旋涡里。它们打着“情谊”“回忆”的旗号，却在不经意间消耗你的精力、搅乱你的心情，甚至让你怀疑自己：难道连安静地老去，都成了一种奢侈？

在这个节奏越来越快、人心却越来越浮躁的时代，我们比任何时候都更需要学会“断舍离”——不仅是衣柜里的旧衣服，更是人际关系中的“情绪垃圾”。退休后的聚会，不该是负担，而应是滋养。那些让你心累、让你不适、让你后悔的饭局，真的不必勉强自己。

正如《论语》所言：“君子之交淡如水。”真正的情谊，从不需要靠频繁的聚会来维系。而那些充满攀比、抱怨、算计的“热闹”，不过是披着温情外衣的消耗。所以，今天我想和你聊聊：退休后，有5种聚会，能不参加就别参加，免得闹心。这不是冷漠，而是对自我生活品质的尊重。

第一种：攀比成风的“同学会”

“老王，听说你儿子在央企当处长？真有出息！”“哎哟，老刘，你女儿嫁得可真好，那房子听说在市中心，值好几百万呢！”“老赵，你退休金多少？我们单位今年调了，我拿了八千多……”这样的对话，是不是似曾相识？

同学会，本应是重温青葱岁月、分享人生感悟的温馨场合。可不知从何时起，它渐渐演变成了一场“人生成果展”。有人晒子女，有人晒房产，有人晒退休金，还有人暗戳戳地炫耀“我老伴儿是局长退休”。饭桌上，笑容背后是打量，寒暄之中藏着比较。你原本只是想看看老同学，聊聊当年爬树掏鸟窝的趣事，结果一晚上都在应付这些“灵魂拷问”。

更让人难受的是，一旦你“成绩”平平，就会被无形地边缘化。有人开始敷衍你，有人转移话题，甚至有人用怜悯或轻视的眼神看你。那种被划入“底层”的尴尬，比当年考试不及格还难受。

我有个老友老陈，退休前是中学老师，清贫一生，子女也在外地普通工作。一次高中同学会，他本兴冲冲地去了，结果席间被问及收入、子女情况时，他如实相告，却换来一阵沉默和几个“成功人士”的窃窃私语。饭后KTV，大家点的都是流行歌，他想唱一首《送别》，却被说“太老土”。他提前离席，走在夜风里，突然觉得，自己好像被时代抛弃了。

退休后，我们更需要的是内心的平静与自足，而不是在别人的光环下自惭形秽。如果一场聚会，让你感觉“我不如人”，那它就不再是情谊的延续，而是自尊的践踏。这样的同学会，去一次，伤一次。不如在家泡杯茶，翻翻老相册，那份纯粹的回忆，远比虚伪的热闹珍贵。

第二种：充满负能量的“诉苦局”

“现在的年轻人啊，一点不懂事！”“医保报销太难了，跑断腿！”“楼上的邻居太吵，物业也不管！”“我那媳妇，就知道花我的钱……”

有没有发现，有些老朋友聚在一起，话题永远绕不开“抱怨”？工作时的不公，子女的不孝，社会的冷漠，物价的飞涨……仿佛全世界都欠他们一个道歉。你原本心情不错，想分享点开心事，比如最近学会了用智能手机拍照，或者孙子考了第一名。可话还没说完，就被一句“这有什么用？等你生病了就知道钱不够花了”给堵了回去。

这种“诉苦局”，就像一个巨大的情绪黑洞。你不仅得不到共鸣和支持，反而会被拉进无尽的负面情绪中。久而久之，你的心态也会变得灰暗，看什么都觉得不顺眼。退休本该是放下烦恼、拥抱阳光的日子，却被这些无休止的牢骚蒙上了阴影。

我母亲就有个老姐妹群，每周固定聚会一次。起初我也觉得挺好，老人家需要社交。可几次旁听下来，我发现她们几乎从不聊开心的事。谁家孩子离婚了，谁家老人住院了，谁又被骗了钱……话题一个比一个沉重。母亲每次回来，脸色都不太好，甚至开始怀疑自己的退休生活“是不是太安逸了，不够接地气”。

后来我劝她：“妈，你去公园打太极，或者和爸爸去郊外走走，不是更开心吗？听别人倒苦水，解决不了问题，还影响自己的心情。”她想了想，终于减少了参加的频率。果然，人变得轻松多了。

记住，退休后的社交，应该是“充电”，而不是“耗电”。如果一群人聚在一起，不是互相鼓励、分享美好，而是互相传染焦虑和怨气，那这样的聚会，参加得越多，心越累。不如独处片刻，听听音乐，看看花开，让心灵回归宁静。

第三种：利益驱动的“圈子局”

“老张啊，我儿子想进你们原来的单位，你能不能帮忙引荐一下？”“老李，我亲戚开了家养老院，环境特别好，你要不要去看看？说不定以后用得上。”“老王，这款保健品专为中老年人设计，效果特别好，我们搞团购，你参加吗？”

这类聚会，表面上是叙旧，实则暗藏“交易”。组织者往往别有用心，借着老同事、老战友的名义，拉你进各种“圈子”——投资圈、养生圈、人脉圈。饭桌上，美食是次要的，推销产品、拉人头、找关系才是正事。你稍有犹豫，对方就会说：“咱们这么多年交情，这点忙都不帮？”

更让人尴尬的是，有些人自己深陷其中，成了“传教士”，逢人就推荐“稳赚不赔”的项目。你劝他小心，他反而觉得你不信任他，伤了感情。

我父亲曾被老同事拉去一个“战友联谊会”，结果发现是某理财公司的推介会。主持人讲得天花乱坠，说年化收益20%，还播放成功人士的 testimonials。父亲差点心动，幸好我及时提醒，查了一下公司背景，发现是家空壳公司，早已被监管部门警示。事后父亲后怕不已：“要不是你拦着，我这养老钱就打水漂了。”

退休后，我们手里的积蓄，是几十年辛劳的成果，更是晚年生活的保障。任何打着“情谊”幌子的金钱诱惑，都必须警惕。真正的老友，不会拿你的钱去冒险。而那些一心想着从你身上获利的人，再热情，也不值得深交。

第四种：形式主义的“单位局”

“领导退休了，咱们得组织个欢送会。”“老张调走了，聚一次，以后就难见了。”“年底了，科室聚餐，大家都要来啊！”

单位组织的聚会，往往带有强烈的“任务感”。你不去，显得不合群；去了，又觉得毫无意义。领导在台上讲些套话，大家在台下心不在焉地鼓掌。饭桌上，话题离不开工作、考核、人事变动，仿佛退休只是个暂停键，随时准备重启。更别提那些刻意的奉承、隐秘的站队、微妙的权力游戏——明明已经离开了职场，却又要重新面对这些让人疲惫的规则。

我有个朋友老周，退休前是部门主管。单位为他办了盛大的欢送会，领导致辞，同事献花，合影留念，场面十分隆重。可活动一结束，他的微信就被移出了工作群。那一刻，他突然明白：所谓的“重视”，不过是体制内的仪式感，与个人情感无关。

退休，是真正告别职场身份的时刻。如果还要通过参加单位聚会来证明自己的存在感，那说明你还没真正放下。不如把时间留给家人、爱好和真正关心你的人。一杯清茶，一本好书，一次说走就走的旅行，远比一场虚情假意的饭局更有意义。

第五种：强人所难的“家族局”

“叔叔，您是长辈，家族聚会您必须到场！”“姑妈，这次聚餐您来主持，大家都听您的！”“舅舅，表哥家孩子结婚，您得代表我们这边去讲话啊！”

家族聚会，本应是亲情的纽带。可一旦掺杂了“责任”“面子”“地位”的考量，就变得沉重起来。你可能并不想参加，但碍于“长幼有序”“家族团结”的压力，不得不硬着头皮去。到了现场，又要应付各种“任务”：调解矛盾、分配座位、发表感言……本该放松的时刻，却成了“工作日”。

更让人心累的是，家族中的是非恩怨，往往在聚会上被重新翻出。谁家多占了祖产，谁家孩子没出息，谁家媳妇不孝顺……这些陈年旧账，像陈年的酒，越酿越酸。

我二姨退休后，最怕的就是家族聚会。每次都要被推出来当“和事佬”，调解妯娌矛盾，平衡各家利益。一次清明祭祖，她因为一碗供品的摆放位置，被堂嫂当众指责“不懂规矩”，气得当场落泪。从那以后，她干脆以身体不适为由，不再参加任何家族活动。

亲情需要维系，但不必以牺牲自我为代价。退休后，你有权选择过怎样的生活。如果家族聚会让你感到压抑、委屈、不被尊重，那它就不再是温暖的港湾，而是情感的牢笼。真正的亲情，是理解与包容，而不是绑架与索取。

退休，不是人生的终点，而是另一段旅程的开始。这段旅程，贵在自由，重在舒心。那些让你心累、让你不适、让你后悔的聚会，就像鞋里的沙子，走一步，痛一步。与其勉强自己，不如坦然说“不”。

《庄子》有言：“泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。”当环境已变，强求的陪伴，不如各自安好。退休后的社交，不必追求“热闹”，而应追求“滋养”。与三五知己，品茶论道；与家人相伴，共享天伦；或独坐庭院，静观云卷云舒——这才是晚年该有的模样。

所以，亲爱的你，如果有些聚会，让你觉得“免得闹心”，那就勇敢地放下吧。你的时间，值得留给更美好的事物。毕竟，人生下半场，快乐，才是最高级的活法。

来源：一刀松游戏解说一点号