摘要：迎着风在城市街道或郊外绿道畅快骑行/奔跑，本应是一件畅快淋漓的事。你准备好了一份动力满满的歌单，希望它能陪你征服每一个山坡。然而，耳边的音乐很快就被呼啸的“呼呼”迎风声所淹没，无论音量调得多大，听到的也只是风噪与音乐扭曲的混合体，节奏感荡然无存。更气人的是，耳

迎着风在城市街道或郊外绿道畅快骑行/奔跑，本应是一件畅快淋漓的事。你准备好了一份动力满满的歌单，希望它能陪你征服每一个山坡。然而，耳边的音乐很快就被呼啸的“呼呼”迎风声所淹没，无论音量调得多大，听到的也只是风噪与音乐扭曲的混合体，节奏感荡然无存。更气人的是，耳机在关键时刻突然卡顿、断连，让你在无声中独自前行，动力瞬间熄火。骑行或奔跑时风噪干扰严重听不清音乐，以及连接不稳定导致音乐断断续续，足以毁掉一次完美的骑行。如果您正为此烦恼，那么下文就能明确自己适合哪种耳机了。

1.耳机类型选择——运动耳机更注重安全性、稳固性和舒适度

选择运动耳机需权衡需求：传统入耳式（需谨慎选择）优势在于沉浸式音效和隔音，适合安静环境使用，但运动时安全性不足；开放式（次选）平衡了舒适性与环境感知，适合日常通勤；骨传导（运动最佳之选）为运动而设计，使用过程开放双耳保障安全，无接触耳道避免不适，尤其适合健身、越野等场景，是运动人士的安心之选。

2.蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定

对于运动爱好者，蓝牙版本至关重要。更高的版本（如5.4、5.3）带来了更稳定的连接、更低的延迟和更强的抗干扰性，能告别跑步时音频断断续续的烦恼。这不仅是技术的升级，更是体验的保障。因此，选购运动耳机时，应优先选择蓝牙5.2及以上版本。同时，高版本也意味着产品更新颖，能有效避免买到搭载老旧芯片的“换壳”产品，让每一分钱都物有所值。

3.续航时间——长时间使用更省心

运动耳机续航除了看电池容量外，快充功能同样是关键。电量低可能导致连接功能或音质降级！所以请优先选择支持快充的型号，通常充电5-10分钟就能带来1-2小时的播放时间。这项功能能让你在忘记充电的紧急情况下快速“回血”，减少在意电量焦虑感，如此才能做到运动无担忧。

4.佩戴稳固度——剧烈运动也不掉

不同运动对耳机稳固度要求也不同：

高强度（跑步、骑行、跳绳和跳远）：骨传导耳机是首选，物理结构决定其剧烈运动下也不易松动。

中低强度（健身、慢跑）：耳挂式、开放式耳机通常能胜任，但需注意防汗，佩戴时间过长可能会有打油滑落情况。

室内/低强度：可选择贴合度高的入耳式，并兼顾音质。要注意使用时长，过长会导致耳道不舒服、反复摘下戴上。

无论何类型耳机，轻量化设计和亲肤材质都能显著提升佩戴稳固度和体验。

了解完运动耳机以上的建议后，下面给大家分享十款实测好用的运动耳机

款式1 南卡Runner 4

作为骨传导技术领域的TOP1品牌，南卡始终坚持以技术驱动产品升级。Runner4是专为运动场景打造的旗舰之作，集旗舰音质、佩戴舒适、极致防水于一身，凭借出色性能在百元价位段脱颖而出，深受运动用户青睐！

音质方面，骨传导和传统耳机发声原理不同，所以南卡针对骨骼传声原理做了针对性的调音，这款Runner4内置南卡高性能旗舰级骨传导振子，呈现更具包围感和空间感的音效体验。在同级产品中音质表现极具竞争力，满足运动中对高品质音频的需求。

佩戴体验方面，Runner4仅重26g，整机轻若无物，采用符合人体工程的贴合式结构设计，配合柔韧材质耳挂，稳固不晃动，跑跳无压力。无论是日常佩戴还是高强度锻炼，都能实现长时间使用无压感的舒适体验。

防水性能方面，Runner4支持IP68级专业防水，具备极强的防汗、防雨、防水洗能力，甚至可佩戴进行游泳运动，真正做到多场景适配，彻底释放运动自由，打破传统耳机在水环境下的使用限制。凭借高音质、轻佩戴、强防水三大核心优势，Runner4被誉为“百元价位的性能天花板”，是每一位运动发烧友不容错过的骨传导耳机之选！

款式2 声阔 AeroClip

声阔Aeroclip采用了加长弧线设计，能更好贴合各类耳型，确保佩戴舒适性和稳固性。C型桥采用柔性记忆钛丝，韧性和记忆方面出色，可经过多次弯折依然能保持原样，为耳机提供了可靠支撑。使用的液态硅胶材质让佩戴舒适程度跟进一步。

音质上，耳机搭载双磁镀钛单元，配合低音补偿技术，低音部分扎实、人声方面清晰，即便耳道开放播放时也有出色表现。支持蓝牙5.4和双设备连接，切换顺畅；触控c桥操作便捷，满电单次续航达8小时（配合充电盒可达36小时），并具备IPX4防水，无惧汗水和小雨。

该款耳机兼顾设计、音质与实用功能，目前享有国家补贴，性价比还行，适合通勤、学习与运动等多种场景用户选择。

款式3 荣耀亲选 LCHSE

荣耀亲选LCHSE采用创新的钛合金拱桥设计，可根据不同用户耳型自适应调节，提供恰到好处的夹持力。接触耳廓部分采用液态硅胶材质，可有效减少对耳部的压迫感。

音质效果上，这款耳机搭载镀钛复合振膜单元，中高频声音还原度高，低频声音清晰度表现也还行。耳机还支持各类音频解码格式，在不同设备上都能输出相对高质量的音频，满足大多数用户日常音乐及通话等场景的音质需求。

续航时间上，耳机单次满电使用可达7小时，搭配充电盒使用时，总续航时间可延长至29小时，这样的续航时长可以有效减少用户的电量焦虑。快充10分钟使用2小时，匆忙出门发现耳机电量不足时，利用穿鞋、简单整理妆发的的短暂时间进行充电仓快充，为用户提供良好便利。

款式4 西圣 Olite2

Olite 2引入全新升级的ErgoFit 2.0分段式贴耳工学结构，针对国人耳型深度优化，佩戴更贴合、更轻盈、更稳固。单耳重量仅约 7g，结合柔软高弹性材料和黄金三区支撑设计，显著提升佩戴舒适度和稳定性，让你进行剧烈运动时几乎感觉不到它的存在。

音质效果方面，这款耳机搭载创新的TriAcoustic三腔体声学架构，结合16×10 mm聚能动圈单元和多层复合振膜，有效突破开放式耳机的声音发散与漏音困扰，带来中低频深沉弹性、清晰通透的音质体验。针对开放式耳机普遍存在的漏音问题，西圣Olite2采用了SonicFocus 2.0定向传音技术，有效避免了漏音带来的尴尬。采用蓝牙 5.4 芯片，基本可以做到开盖即连。同时，它还具备低功耗、高速率、抗干扰稳定传输能力。

具备 IPX4 防尘防水等级，能够应对汗水、轻雨等常规运动环境，确保使用无忧。单次播放续航约6小时，配合充电盒使用可达18小时，满足日常通勤与全天候使用需求。支持Type-C快充，充电10分钟，就能增加2小时的续航时间

如果你正在寻找一款价格实惠又好用的开放式蓝牙耳机，那么西圣Olite2绝对值得你入手。

款式5 小米开放式耳机Pro

小米开放式耳机Pro耳挂部位采用镍钛记忆合金与液态硅胶复合材质，9.6g单耳重量配合开放式结构，可连续佩戴4小时无明显压迫感。耳机与镜架兼容性经过特殊优化，这对于戴眼镜用户而言颇具吸引力。

音质效果方面，在默认音乐模式下，低频量感十足，且下潜音表现不错；中频音平衡，声音饱满；高频部分略显克制，延伸性不足，可以满足大部分用户的音质需求。IP54级防尘防水。续航方面，耳机单体续航8.5小时，搭配充电盒总续航达45小时，可支持临时快充补电五分钟续航两小时，满足全天候使用需求。充电盒采用大电池电池，Type-C接口兼容性强。

款式6 开石 OpenRock X

开石OpenRock X采用开放式气传导设计，完全不侵入耳道，耳挂部使用的母婴级硅胶与金属双轴心转轴结合，支持上下、前后多向调节，适配各类耳廓轮廓。即使长时间佩戴或搭眼镜使用也无压迫感，结合IPX5防水等级，运动出汗时也能保持稳固舒适。

耳机的音质方面，搭载超大动圈单元，通过自研算法与低音聚能腔技术，提升了低频下潜与密度。加上蓝牙5.3低延迟传输，声场开阔自然，三频表现均衡：低音深沉有力，人声清晰饱满，细节还原出色。场景中可实现音画同步，适配环绕音，整体听感接近入耳式。

支持IPX5级生活防水，无惧汗水雨水侵蚀。单次满电续航达12小时，搭配充电盒可扩展至48小时，满足长时间使用需求。专属APP提供四种音效模式，支持按键功能自定义、空间音效调节及中文语音提示，兼顾个性化和便捷性。

款式7南卡 Runner CC4

公认的百元级性价比之王！南卡CC4以亲民价格带来稳定、舒适的听音体验，让骨传导耳机不再是高端玩家的专属。

音质方面，CC4搭载南卡骨传导声学技术，音质清晰通透，人声表现尤为突出。即便是入门级产品，解析力和稳定性依然优于同价位竞品，真正做到“追赶千元级音质”。

CC4仅重27g，符合人体工学设计，耳挂柔韧贴合，佩戴稳固舒适。IPX6级防水，无惧汗水雨水，无论跑步、骑行还是日常使用，都能轻松适应。

多个存储版本可选，让用户按需选择。作为专业骨传导耳机品牌，南卡CC4在保障品质的同时，让预算有限的用户也能放心入手。

款式8 声阔 AeroFit

声阔 AeroFit单只耳机重量仅为8.5g，设计符合人体工学的耳挂结构，柔软贴合耳廓，佩戴舒适且稳定，在有氧运动、拉伸等大幅度运动中也不易移位，无疑为用户提供生活便利。

音质支持镀钛球顶超大动圈，整体声音平衡自然，乐器与人声清晰通透，高音明亮但不刺耳，声场开阔具有空间感，适合通勤、运动等日常场景的音乐与语音内容播放。在通话效果上，采取四麦克风通话降噪技术，在通话中能有效降低环境噪声干扰，提升语音清晰度。

这款耳机具备IPX7级防水性能，不但能应对雨水泼溅，还能在意外落水后保持正常工作，这无疑为用户在各种环境下使用耳机提供更多保障。续航方面，耳机单次满电使用续航为11小时，充电舱则能为耳机提供额外31小时续航，同时支持快充，仅需10分钟充电即可获得约4小时使用时间。

款式9 Bose Ultra

Bose Ultra开放式耳机采用耳夹式设计，部分材质为柔软硅胶，支持多角度调节，佩戴稳固且几乎无感，长时间使用也不会产生压迫感。开放式结构使用户在听音乐的同时能清晰感知周围环境声音，适合运动、骑行等户外场景，兼具安全与舒适性。

音质方面，耳机通过重新设计发声单元布局，有效减少耳机共振，中高频表现通透自然，人声细节还原。搭载沉浸式音频技术，依托算法实现空间音频效果，声场开阔且有立体感。漏音控制较好，在中等音量下几乎无外泄，表现接近半入耳式。但低频表现相对普通，沉浸模式在嘈杂环境中效果也有所减弱。

耳机具备IPX4防水，可应对汗水和轻微溅水，开放设计减少耳道潮湿问题，降低中耳炎风险，适合长时间佩戴。续航满电单次7.5小时，搭配充电盒总续航19.5小时。支持Bose音乐App调节功能，优化场景使用体验。

款式10 声阔 C30i

声阔太空舱C30i耳机在佩戴体验上，将时尚与实用搭配融合。采用了环保高分子复合材料的类塑料材质，单耳质量很轻，佩戴起来不会太紧或太松。流线型设计使得耳机与耳朵贴合度极高，不易跌落。佩戴起来不会有负担。耳机的触控部分设计得很简洁，可以实现音量调节、歌曲切换等操作。

在音质方面表现良好，中低音时清晰悦耳、层次分明的听觉感。耳机采用了先进的音频解码技术，支持多种音频格式，让流行音乐和古典音乐，都能得到很好的还原。

耳机具备IP54的防尘防水，可以应对汗水和雨水的场景适用，但不建议在大雨或者有喷溅水下使用。续航上，耳机单次满电可使用10小时，搭配充电盒总可使用30小时。还支持快充，充电10分钟可补电续航3小时。解决续航焦虑。

来源：学习技巧分享