摘要：扫一扫关注视频号：丘脑大叔早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。想一想，最近的一周你使用了多少次“好”或“坏”这两个字？一片乌云会触发“坏”的评价，一场晚霞让你感慨“真好啊”；社交媒体上一条关于动物幼崽的帖子会触发“好”的评价，一则关于政治冲突的新闻报道也会触发
扫一扫关注视频号：丘脑大叔早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。想一想，最近的一周你使用了多少次“好”或“坏”这两个字？一片乌云会触发“坏”的评价，一场晚霞让你感慨“真好啊”；社交媒体上一条关于动物幼崽的帖子会触发“好”的评价，一则关于政治冲突的新闻报道也会触发“坏”……你随时都有可能做出“好”或“坏”的快速评估。你越是把事情分类，做出这些判断就越是本能。你认为某件事是好是坏，原本是重要的信息。但如果这种分类是你唯一的想法，是你解读世界的唯一视角，你就会错过很多。一位专注于研究幸福、安康和美好生活的哲学家，在她最近出版的《有趣的艺术》一书中，探讨了评价视角如何抑制你体验心理丰富性和生活中其他积极维度的能力——你越是本能地用“好”或“坏”来回应，你对世界的了解就越少。你将更难投入思考，激发好奇心，获得有趣的体验。评估会缩小你的思维范围当你本能地将某事物标记为好或坏时，你只会关注使该事物好或坏的特征。你望向窗外，只见乌云密布，可能会影响你当天的外出计划。但你没有注意到云朵带来的清凉，也没有注意到风吹动云朵的戏剧性变化。你没有注意到花朵的绽放，也没有注意到路过的孩子也好奇地仰望云朵，只是他的眼睛里充满了好奇。
随着时间的推移，你的大脑将更加善于发现联系、发挥创造力，并从认知复杂性的角度进行运作。你将开始更全面地看待世界，发现其中充满了等待被发现的联系。所有这些都表明你的生活在心理上变得更加丰富。拓展你的思维，拓展你的自我意识心理的丰富，以及更普遍意义上的新鲜有趣的体验，本身就很有价值。但有证据表明，它们对自我意识的影响也很重要。当你参与新的、有趣的活动时，你不仅能开阔视野、拓展新视角，还能对自己接下来的行动更有信心。通过这些方式，你扩展了自我意识。心理丰富与自我拓展之间的联系显而易见。新奇有趣的活动能够激发思维，促使其参与和探索。这个过程可以增强你对自己能力的信心，并增强你对周围环境的掌控感。随着自我意识的拓展，一个人在世界中的存在感也会随之改变。最近的一项研究探讨了心理丰富度对环保行为的影响。面对气候变化，人们常常会感到悲伤、焦虑、愤怒、无力和无助，但培养心理丰富度可以改变这些消极态度。研究人员发现，心理富足的人更愿意参与可持续活动。他们认为，这种关联是由自我扩展所介导的，这有助于受试者更有信心地相信自己的行动会对严峻的气候变化问题产生影响。摒弃好与坏，追求有趣的事物每个人都有能力培养一种存在感和自主性，从而提升生活体验。快速评估的习惯会抑制这种能力，但你可以训练你的思维，让它更乐于参与和探索。最简单的方法是什么？别再说或想着简单的“好”和“坏”。当你发现自己想说“好”或“坏”的时候，强迫自己说点别的。从现在开始，以一种更有意义的方式与世界互动。原文作者：Lorraine Besser原文链接：https://theconversation.com/stop-the-good-vs-bad-snap-judgments-and-watch-your-world-become-more-interesting-252690声明：本文版权属于原作者，仅用于学术交流脑叔创建了一个名为“丘脑大叔·大脑管家”的知识星球。我把它定位为一本持续更新的大脑进化训练指南，专注于分享认知行为与健康知识，陪伴脑友解决认知与情绪问题，提升大脑能力、推动自我进化，助你收获更幸福的人生。原标题：《脱口而出一件事的“好坏”，反而是认知懒惰？》 来源：澹澹读书
免责声明：本站系转载，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容!