摘要：昨晚又梦见赶不上高铁，醒来胸口闷得慌。这种梦太常见，可每次都觉得它在偷偷提醒点什么。心理学家说，梦里迟到、掉牙、被追，其实都在抄送白天的焦虑。工作压力没出口，大脑就半夜加班，用画面把情绪翻译成剧情。想搞懂它，不用翻大部头，先把梦记下来。床头放本破本子，醒来先写

昨晚又梦见赶不上高铁，醒来胸口闷得慌。

这种梦太常见，可每次都觉得它在偷偷提醒点什么。

心理学家说，梦里迟到、掉牙、被追，其实都在抄送白天的焦虑。

工作压力没出口，大脑就半夜加班，用画面把情绪翻译成剧情。

想搞懂它，不用翻大部头，先把梦记下来。

床头放本破本子，醒来先写三行：场景、情绪、最刺眼的细节。

一周后回头看，重复出现的桥段就是潜意识的便利贴。

有人梦见飞，感觉爽翻，其实是想逃；

有人梦见牙碎，一吐一大把，原来是怕失控。

符号没标准答案，得对照自己最近的生活。

记录久了会发现，梦像天气预报，提前播报情绪暴雨。

把梦拆开看，等于提前给情绪打补丁，白天就不容易崩。

古代人把梦当神谕，现代人把它当心理自检。

工具换了，本质没变：听听大脑在偷偷说什么。

今晚如果又做梦，别急着滑手机，先抓个关键词。

也许只是句小声提醒：明天记得带伞，或者别再熬夜。

来源：岗上遥看田野