摘要：秋天一到，“燥邪” 横行，不仅让人口干咽痒、频繁干咳，还悄悄影响着消化系统 —— 不少人会发现，秋天大便干结、腹胀不舒的情况变多了，这可不是偶然！中医认为 “肺与大肠相表里”，肺主通调水道，若肺中津液不足，大肠失于濡润，就容易出现肠道干涩、排便不畅等问题。北京
本期专家：北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科主任医师 李晓红
秋天一到，“燥邪” 横行，不仅让人口干咽痒、频繁干咳，还悄悄影响着消化系统 —— 不少人会发现，秋天大便干结、腹胀不舒的情况变多了，这可不是偶然！中医认为 “肺与大肠相表里”，肺主通调水道，若肺中津液不足，大肠失于濡润，就容易出现肠道干涩、排便不畅等问题。北京中医药大学东方医院【东方四季】茶饮之 “素商润肺露”，不仅能针对秋燥养肺润喉，其配方中的滋阴润燥之品，还能间接呵护肠道，帮大家一站式解决秋季肺肠不适，舒舒服服过金秋！
为什么秋天肺和肠道容易一起 “闹脾气”？老辈人把秋天称作 “素商”，既因秋日天色清亮、景致素净，也因 “商” 对应秋季 “燥” 的节气特性。此时空气湿度低，“燥邪” 会从口鼻侵入人体，首先伤肺 —— 肺里津液被耗，就会出现口干、咽痒、干咳、痰少黏稠的情况；而肺与大肠通过经络紧密相连，肺的津液能向下濡养大肠，当肺津不足时，大肠失去滋润，肠道蠕动变慢，自然会出现大便干结、排便费力，甚至腹胀、食欲不振等消化系统问题。加上秋天早晚温差大，若不小心着凉，或吃多了辛辣、温补的食物，再加上长期待在空调房、暖气房，水分流失快，或是经常熬夜、久坐不动，都会进一步加重肺燥与肠燥的情况。
像老师、主播、客服等常用嗓人群，不仅嗓子容易肿痛沙哑，也常因忙碌忽略补水，连带肠道也跟着 “缺水”；而本身有慢性咽炎、支气管炎的人，秋季肺部不适加重时，肠道问题也可能随之而来，形成 “肺燥肠燥” 的恶性循环。
这款 “素商润肺露”，用 6 种常见药食同源食材，既针对性缓解肺燥，又能通过滋阴润燥间接调理肠道，看看你是否适合：
经常口干舌燥、嗓子发痒、干咳不断，痰少且黏腻难咳，同时伴有大便干结、排便不畅的人；
老师、主播、客服等长期用嗓者，常出现嗓子肿痛、声音嘶哑，且偶尔腹胀、排便不规律的人；
秋天一遇冷风就鼻子干、鼻塞、咳嗽，本身有慢性咽炎、支气管炎，还频繁被便秘困扰的人；
秋季皮肤干燥掉皮、眼睛干涩，同时有口干、大便干硬，想同步养肺护肠的人；
想趁着秋天调理体质，既预防肺燥伤身，又避免肠道不适的健康人群。
这 6 种食材如何兼顾养肺与护肠？每一味都有其关键作用：
百合：既能润肺止咳、缓解干咳嗓子干，又能滋阴润燥，为肠道补充津液，改善因燥邪导致的大便干结；同时还能安神，帮秋天容易心烦、睡不好的人改善睡眠，间接减少熬夜对肺肠的伤害。
麦冬：核心功效是滋养肺阴、补充肺中津液，缓解口干咽燥；其滋阴之力也能作用于肠道，帮助濡润肠道黏膜，让排便更顺畅，避免因肠道干涩加重排便负担。
青果：是护喉的 “得力助手”，嗓子肿痛、声音嘶哑时，能快速缓解不适；同时其性偏凉润，能辅助滋润肠道，避免热性食材加重肠燥。
陈皮：秋天人容易因湿气郁结或燥邪影响没胃口、积痰湿，陈皮能理气健脾、促进消化，改善腹胀、食欲不振等问题；更重要的是，它能调和百合、麦冬等滋阴食材的 “滋腻” 之性，避免长期饮用导致脾胃运化不畅，间接保护肠道功能。
桔梗：能宣通肺气、帮助排痰，缓解咳嗽痰多或嗓子肿痛；肺气通畅了，津液才能更好地向下输送到大肠，助力肠道濡润，减少因肺气不畅导致的肠道蠕动减慢。
甘草：既能缓解嗓子疼痛，又能调和所有食材的药性，让茶饮整体更温和，长期饮用不刺激肠胃；同时其轻微的补益作用，能辅助改善因肠道不适导致的身体虚弱感。
最后需要提醒的是，“素商润肺露” 属于药食同源的养生茶饮，可作为秋季日常调理肺肠的选择，但不能替代药物治疗。若出现持续严重的咳嗽、咽痛，或便秘、腹泻、腹痛等消化系统疾病症状，一定要及时到医院就诊，由专业医生诊断治疗。
《黄帝内经》早就提出，秋天要 “早卧早起、收敛神气”，这样才能养好肺气、护好肠道。北京中医药大学东方医院也会根据四季特点，推出更多兼顾多脏腑调理的养生方案，用天然食材帮大家改善体质、减少不适。这个秋天，若你正被肺燥、肠燥困扰，不妨试试 “素商润肺露”，养出润爽嗓子与通畅肠道，轻松享受金秋好时光！
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来源：北京中医药大学东方医院