摘要：在和家长们交流的时候，我发现辅导孩子作业简直成了好多家庭的“大难题”。就拿我熟悉的一位家长来说吧，每天晚上陪着孩子写作业，原本挺温馨的氛围，老是被孩子的磨蹭和不专心给破坏了。孩子一会儿摆弄摆弄橡皮，一会儿看看窗外，原本半小时能搞定的作业，非要拖到两小时。家长在

在和家长们交流的时候，我发现辅导孩子作业简直成了好多家庭的“大难题”。就拿我熟悉的一位家长来说吧，每天晚上陪着孩子写作业，原本挺温馨的氛围，老是被孩子的磨蹭和不专心给破坏了。孩子一会儿摆弄摆弄橡皮，一会儿看看窗外，原本半小时能搞定的作业，非要拖到两小时。家长在旁边干着急，忍不住说几句，孩子还满脸不耐烦，亲子关系变得特别紧张。我想很多家长都有过这样的经历，看着孩子学习时心不在焉，自己急得不行却又没办法。

其实啊，孩子出现这种情况，和他们专注力发展的特点有关。低龄儿童大脑还在发育，注意力集中的时间比较短。幼儿园的小朋友，可能就只能专注几分钟，到了小学低年级，也就能集中十几分钟。这不是孩子故意不想好好学，而是他们的大脑还做不到长时间专注。所以，咱们不能光怪孩子，得想办法帮他们突破这个限制。

我在教学里发现，番茄钟是个挺有用的时间管理工具。不过呢，要让它发挥最大效果，得遵循三个关键原则。

第一个原则是专注时长要根据孩子年龄来调整。幼儿园的孩子注意力集中时间短，番茄钟的专注时长可以设置在8 - 12分钟。小学低年级的孩子，从15分钟开始比较合适。这样能让孩子在自己能接受的范围内保持专注，不会因为时间太长而觉得累或者厌烦。

第二个原则是选合适的计时器。对于孩子来说，物理计时器比电子设备更好。那选什么样的物理计时器呢？我建议选那种带彩虹色块显示和柔和铃声的。彩虹色块能让孩子更清楚地看到时间过去多少，就像在玩游戏一样有意思。柔和的铃声不会吓着孩子，也不会打断他们的思路。我之前给孩子们推荐过一款，它的彩虹色块特别吸引孩子，铃声也很温柔，孩子们都挺喜欢用。

第三个原则是家长要建立奖励机制。可以把完成番茄钟和游戏时间联系起来，给孩子正向反馈。比如说，孩子按时完成了一个番茄钟的学习任务，就奖励他玩一会儿喜欢的游戏。这样孩子就更有动力专注学习，把学习当成一件有回报的事儿。

说了这么多原则，下面我给大家分享几个实际的应用场景。

先说说数学作业。孩子放学回家，吃完饭休息一会儿，就可以开始写数学作业了。把番茄钟设置成15分钟，让孩子在这15分钟里专心写作业，中间别去打扰他。时间到了，铃声一响，孩子就可以休息几分钟，活动活动身体，放松下眼睛。然后再设置下一个15分钟，接着完成作业。这样孩子注意力能更集中，作业完成得也快。

再讲讲钢琴练习。有些孩子学钢琴，练一会儿就不想练了。这时候，番茄钟就能派上用场。把它设置好，让孩子专注练15 - 20分钟，然后休息一下。这样孩子就不会觉得练琴枯燥，反而更有积极性。

不过，在使用番茄钟的时候，有三个家长常犯的错误，得注意一下。

第一个错误是频繁打断孩子。当孩子进入专注状态时，别强制孩子休息。有些家长看到时间到了，不管孩子是不是正写到关键地方，就马上让孩子停下来，这样会打断孩子的思路，影响他们的专注力。

第二个错误是奖励机制不合理。有些家长设置的奖励太难拿到，或者奖励对孩子没吸引力，这样孩子就没动力了。奖励要根据孩子实际情况来定，让孩子觉得努努力就能得到。

第三个错误是只看时间，不看学习效果。用番茄钟是为了提高孩子专注力和学习效率，不是只看时间过了多久。要是孩子在规定时间内完成了作业，但质量很差，那也不行。我们既要关注时间，也要关注孩子学习得怎么样。

希望家长们用番茄钟的时候，能避开这些错误，让孩子学习更轻松、更高效。

来源：听春桃诉说育儿故事