摘要：咱们平时用檀香，要么是想让家里好闻点，要么是想让自己静下来，可又总犯嘀咕：檀香到底能帮上啥忙？会不会对身体不好？今天就用大白话跟大家说清楚，看完你就知道檀香该怎么用才省心。

咱们平时用檀香，要么是想让家里好闻点，要么是想让自己静下来，可又总犯嘀咕：檀香到底能帮上啥忙？会不会对身体不好？今天就用大白话跟大家说清楚，看完你就知道檀香该怎么用才省心。

先把重点跟大家捋明白，日常合理用檀香，好处主要集中在这 3 方面，担心的危害也能通过小细节避开：

帮着稳住情绪、缓解烦躁，适合压力大、容易慌的朋友；

让空气里的异味淡一点，家里有轻微油烟味、霉味时能用；

睡前用一点，能帮着放松，对翻来覆去睡不着的人有小帮助；

担心有害的话，记住选天然檀香、别用太浓、保持通风这 3 点就行。

咱先说说大家最关心的 —— 檀香的作用，都是平时能实实在在感受到的好处。

很多朋友一到上班就坐不住，盯着电脑半天没思路，心里还发慌；或者晚上躺床上，脑子跟放电影似的停不下来。这时候要是把檀香盘香点上，那股子温和的木香味慢慢散开，不是那种冲鼻子的香，是像给空气裹了层软乎乎的被子，闻着闻着就觉得肩膀不僵了，心里的慌劲儿也慢慢下去。我身边有朋友总说 “一闻到檀香，就像找着了落脚点”，其实就是这香味能帮着稳住情绪，让咱们从乱糟糟的状态里抽离出来一点。

还有家里的小尴尬 —— 做饭后厨房的油烟味、梅雨季柜子里的霉味，开窗通风也得等半天。这时候放一小段檀香木，或者点一小截线香，它的香味不是盖过异味，是慢慢把那些杂味儿 “化” 掉，最后家里只剩淡淡的木香，闻着特别清爽。而且不像有些香薰那么呛，家里有老人孩子也能接受，前提是别用太浓。

另外，不少朋友睡前爱胡思乱想，越想越精神。其实可以在睡前半小时，在卧室角落点一小截檀香，不用凑近闻，就让香味轻轻飘着。这时候你会发现，翻身子的次数少了，脑子也没那么活跃了，不知不觉就睡着了。但要记住，不是点上就能立马睡着，它是帮着咱们放松下来，给睡眠搭个 “小台阶”。

再说说大家担心的：檀香对身体有害吗？其实只要避开 3 个误区，就不用怕。

第一个误区：买特别便宜、香味冲的檀香。有些檀香闻着特别呛，甚至有点刺鼻，这种可能加了不少化学香料，长期闻确实会不舒服，比如嗓子干、鼻子痒。所以买的时候，尽量选闻着温和、有点天然木质感的，哪怕贵一点，用着也放心。

第二个误区：在小空间里点很多檀香。比如在卫生间、小卧室里，一下点两三盘香，香味太浓了，空气里的香分子多，闻久了会头晕、憋气。其实每次点一小截，或者一盘就够了，让香味淡淡的，不呛人就行。

第三个误区：点着檀香不通风。有些人觉得关着门，香味能留得久一点，可这样一来，空气不流通，香燃烧产生的小颗粒散不出去，对呼吸道不好。所以点檀香的时候，最好开个小窗户，让空气稍微流动一下，既不影响香味，也能保持空气干净。

还有两类朋友要多注意：一类是过敏体质的，比如平时对花粉、香水容易过敏的，第一次用檀香可以先点一小会儿，离远一点闻，要是没不舒服再接着用；另一类是孕妇和小宝宝，他们的呼吸道比较敏感，尽量别在他们常待的房间点檀香，要是实在想点，也得等香味散得很淡，而且人不在房间里的时候点。

最后跟大家说句实在话：檀香不是 “万能香”，它就是帮咱们改善一下情绪、让家里好闻点的小帮手。用的时候别贪多、别贪便宜，按照自己的感受来，舒服就行。

免责声明：本文内容仅供健康科普使用，不作为临床诊断及医疗依据，请勿自行操作，具体请咨询医师。

来源：阳阳聊健康