摘要：她细数自己的“护脾守则”：外卖必备注免辣去冰，夏天再热也裹着护腰，可胃痛、反酸、胀气这些毛病，还是准时报了到。
笔者有位朋友，近来总被肠胃问题困扰。
她细数自己的“护脾守则”：外卖必备注免辣去冰，夏天再热也裹着护腰，可胃痛、反酸、胀气这些毛病，还是准时报了到。
“你说这到底是怎么了？”她不解地吐槽。
这份困惑，其实揭露了当下很多人的生活日常：我们总在和“外来的寒气”较劲——冰饮不碰、冷气避开、暖宝宝常年备着，却忽略了藏在心里的那层“霜”。
其实，脾胃不只是消化器官，还是情绪的“感应器”。《黄帝内经》说“怒伤肝，喜伤心，思伤脾”，那些藏在心里的委屈、焦虑、纠结，都会影响到脾胃的运行。如果总是情绪低落，哪怕天天喝热汤、贴艾灸，阳气也难升起来，胃痛、胀气自然会成为家常便饭。
现代人的脾胃问题，有些时候是在替情绪“说话”。帝寒金温认为，在上文的情况下，解开心里的结，才是调养脾胃的关键。
一、你的“脾胃虚”，或许源于情绪“失温”
《黄帝内经》中“思伤脾”的论述，点出了现代人脾胃问题的深层症结。这里的“思”，并非单纯指思维活动，更涵盖了压力、郁结等负面情绪，它们就像是一层寒冰，将脾胃包裹，再强健的消化功能，也会因此被抑制。
现代医学也印证了这点：高压状态下，人的胃酸分泌会减少，消化酶的活性也会直线下降，这与帝寒金温常说的“脾胃虚寒”如出一辙。
更有意思的是，不同的情绪模式，还会带来不同的脾胃问题：
◆长期处于被否定环境中的人：若幼年时常遭受批评，成年后易形成“牙关紧咬”的惯性，导致下颌肌群持续紧张，进而阻塞脾胃经络的正常运行，导致胃肠功能紧张。
◆习惯性讨好他人者：这类人往往执着于让所有人满意，身体会不自觉地“牺牲”胃部的血液供应——研究表明，其胃部血流量较常人而言更少，消化功能自然会随之减弱。
◆在亲密关系中常怀不安者：亲密关系中的焦虑情绪，会导致胃泌素水平下降，消化速度减缓，吃进去的食物难以正常运化。
这些潜藏在心里的“情绪冰碴”，比冰饮、冷风更伤脾胃。就像冬天河面结冰，不是因为外界太冷，而是水下的循环先停了。
二、心结缠得越紧，阳气越难“扎根”
《素问·经脉别论》中道：“脾主升清”，脾胃就像是身体里的“小火炉”，能把吸收进去的营养变成阳气，输往全身，而情绪低落时，这座火炉就会被“闷住”，阳气升不起来，身体就会出现一连串的“低温反应”：
◆消化罢工：吃一点就胀，大便要么稀溏要么干结，明明没吃凉的，却总觉得胃里冒寒气——这是脾胃的“火力”被情绪浇灭了。
◆体温失调：别人穿短袖，你却手脚冰凉，夏天也不敢吹空调，稍微受凉就拉肚子——这是阳气不够，导致身体就像没烧透的屋子，怎么也捂不暖。
◆代谢卡顿：明明吃得少，体重却蹭蹭涨，还总觉得累——这是阳气无力推动气血，导致身体就像淤堵的河道，越堵越沉。
这些信号，其实是身体在喊：“快给情绪松松绑，阳气要被憋坏了！”
三、跟着经络走，给身体“升温”
《黄帝内经》讲“顺时养阳”，而一天里脾胃经、心经、三焦经当令的时段，正适宜给身体“解冻”。试试下面这三个简单方法，让你身体的阳气慢慢复苏：
1. 清晨7-9点：胃经当令，给情绪“松绑”
此时气血正流向胃经，做三个小动作唤醒脾胃活力：
◆揉耳垂转圈：用拇指食指捏住耳垂，顺时针转20圈，再逆时针转20圈。耳垂对应脾胃反射区，揉一揉能唤醒迷走神经，让紧绷的肠胃放松下来。
◆伸懒腰叹气：双手举过头顶，身体向两侧拉伸，同时深深叹口气。这个动作可以排出积压的郁气，而“气顺则脾健”。
◆搓后腰点火：双手掌心相对搓热，捂住后腰两侧的肾俞穴，慢慢揉搓至发热。后腰是“命门”所在，这里暖了，脾胃的“小火炉”才有柴烧。
2. 午间11-13点：心经当令，给脾胃“充电”
此时心经主事，情绪容易波动，可以尝试“掌心熨胃法”，来给脾胃升温：
◆双手交叠，掌心对准肚脐上方的中脘穴，顺时针轻轻画圈，配合缓慢深呼吸。中脘穴是胃的“能量开关”，这样做可以助力消化。
◆画圈时可以同步冥想，让注意力跟着手掌走，给情绪“留白”的过程。
3. 晚间21-23点：三焦经当令，让心结“漂流
三焦经主“水道”，此时排情绪垃圾，就像给身体“疏通河道”：
◆准备一张纸，写下今天的烦恼，不用写太长，写完折成纸船。
◆把纸船放进洗手池，打开水龙头，对着它唱歌，注视着水流将纸船带走。
这个动作看似简单，却是在以具象化的方式告诉身体：“这些情绪可以放下了”。
脾胃的“娇气”里，藏着没有被看见的自己。
很多时候，胃痛、胀气不只是身体的问题，还是心里的“求救信号”——那个总在硬撑的自己，那个不敢表达委屈的自己，那个习惯讨好别人的自己，都在通过脾胃“说话”。
《素问·大阴阳明论》认为“土生万物”，脾胃属土，只有心里的“土壤”松了，阳气才能扎根、生长。心结一旦解开，阳气就会像解冻的小溪，畅快地流遍全身。
下次觉得胃不舒服时，记得问问自己：“今天，我有没有照顾好自己的情绪？”
能温暖自己的，从来不是护腰和艾灸贴，而是那个被温柔对待的内在小孩。
来源：酒茶香2
