摘要：不少人总觉得尿道炎是 “突然袭击”，其实身体早就在悄悄发信号了，特别是在咱们睡着的时候。夜晚身体放松下来，那些白天被工作、生活琐事盖过的细微不舒服，就会悄悄冒头，只要留心观察，就能早点发现问题。

不少人总觉得尿道炎是 “突然袭击”，其实身体早就在悄悄发信号了，特别是在咱们睡着的时候。夜晚身体放松下来，那些白天被工作、生活琐事盖过的细微不舒服，就会悄悄冒头，只要留心观察，就能早点发现问题。

睡觉时的3种不适，可能是尿道炎在 “打招呼”

躺下没多久就想去厕所，尿却没多少：睡前就抿了几口水，躺下还没数到一百个数，尿道里就像有个小闹钟在催，非去厕所不可。可到了厕所，费半天劲也只挤出几滴，这种 “频繁起夜却没多少尿” 的情况，很可能是尿道里的黏膜发炎了，变得特别敏感，哪怕只有一丢丢尿液刺激，也会让人觉得 “必须去趟厕所”。

尿道里隐隐作痛，还有点烧得慌：睡得正香呢，可能会被一种说不出的感觉弄醒 —— 尿道里像有根头发丝在轻轻拽，又或者像喝了口热汤没咽好，留下一阵淡淡的烧灼感。这种不舒服不算厉害，可就是让人没法好好睡，翻个身都觉得更明显。这是因为发炎让尿道黏膜变 “脆弱” 了，就算没尿液流过，黏膜互相碰到也会不舒服。

半夜醒来发现内裤有点潮：不是那种尿床的湿，就是尿道口附近的内裤上，有一小块浅浅的印记，摸起来还有点黏糊糊的。这说不定是尿道发炎后，分泌出的一点点东西，量不多，但也是在提醒咱们：尿道可能出问题了。

不同人群，尿道 “抵抗力” 不一样

年轻人经常熬夜追剧、打游戏，作息乱得很，身体里的 “防御部队”（免疫力）就容易变弱，尿道也就跟着容易被细菌 “欺负”。就像熬夜后第二天总觉得没精神一样，尿道的 “战斗力” 也会下降。

办公室白领天天坐着，一坐就是大半天，尿道周围不透气，温度也高，细菌就喜欢在这种环境里 “安家”。加上有时候忙起来忘了喝水、上厕所，尿道里的细菌没法及时被冲出去，时间长了就可能出问题。

老年人身体各部分机能慢慢退化，尿道的 “保护罩” 也不如以前结实，细菌更容易趁虚而入。而且老年人觉少，晚上本来就容易醒，要是尿道再有点不舒服，就更睡不好了。

简单小动作，给尿道 “加道防护”

没事多 “溜达”：别老坐着不动，工作一小时就站起来活动几分钟，去倒杯水、站着伸伸腰都行。这样能让尿道周围的空气流通起来，减少细菌 “扎堆” 的机会。

别憋 “尿”：有尿意了就及时去厕所，别想着 “再忍忍”。尿液在膀胱里存太久，细菌就可能在里面 “繁殖”，然后顺着尿道往上窜，引起发炎。

饮食清淡点：太辣、太咸的食物吃多了，身体容易 “上火”，尿道也可能受到刺激。平时多吃些冬瓜、西瓜这些水分多的食物，对尿道健康有好处。

尿道就像身体里的 “小管道”，需要咱们细心呵护。要是睡觉时出现了上面说的那些不舒服，可别不当回事，早点去医院检查检查，才能让 “小管道” 保持通畅，咱们也能睡个安稳觉呀。

来源：烟博士讲健康