摘要：过于追求完美的人，他们都特别的注重生活的细节，对自己和他人的要求极高，做事情经常犹豫不决，而且伴随着固执己见的犟劲，这些性格特质的人，都会更加容易患上心理的强迫症。‌

过于追求完美的人，他们都特别的注重生活的细节，对自己和他人的要求极高，做事情经常犹豫不决，而且伴随着固执己见的犟劲，这些性格特质的人，都会更加容易患上心理的强迫症。‌

强迫症具有一定的家族聚集性，如果家族中出现强迫症患者，那么其直系的亲属，患病的概率就会增加。‌那些存在不良生活习惯的人‌，如长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等等，就会影响身体的正常机能，进而增加强迫症的发病隐患。

‌长期面临巨大的学习、工作或者生活压力的人，如果无法有效的应对和释放这些压力，也会更加容易产生焦虑、抑郁等情绪的问题，从而增加强迫症的发病概率。‌一些容易焦虑、抑郁症的人群，就会更加容易并发强迫症的风险概率。

一、强迫症的发病，只是多种因素共同作用的结果

如果一个人的思维系统，是一套弱者思维的逻辑，与强迫症结合的时候，就会常常表现为过度自我的怀疑、反复确认自己的行为，加上完美主义倾向，以及对负面评价的极度敏感，这些都是弱者思维的人，经常表现出来的特质呈现。‌

高度敏感与弱者思维的组合，就会加剧个人的心理压力，导致个体陷入了“越担心也就越强烈的焦虑情绪，又因为过度的关注生活的细节、反复的思考负面的结果与担忧，导致陷入了内心焦虑的循环。

高度敏感特质的人，更加容易受到外部刺激的影响，从而增加患强迫症发生的风险，因为，强迫症它是属于一种心理上的障碍，涉及到异常的思维方式、情绪或者行为模式的一系列改变。

二、性格高度敏感的个体，由于神经系统的过度活跃，更加容易受到外界的刺激影响，而出现异常的思维或者行为

典型的症状，就是反复出现的强迫的念头，以及为了减轻这些体验，而进行的强迫行为。例如:有些人就会有强烈的洗手冲动，或者反复检查门窗是否关闭，以及走路左避右避……这一系列的动作，来确认自己是否处在安全的环境。

强迫症可以通过认知行为疗法，有效管理自己的念头，把错误念头改为正念。其中一种常用的方法，就是暴露与反应预防，帮助患者减少对强迫行为的依赖。对于个性敏感的人群，重要的就是学会有效地应对自己的压力和负面的情绪释放。

可以通过冥想、深呼吸或者其他方式，放松自己身心的技巧，来提高自己管理情绪的调节能力。此外，保持规律的睡眠模式，和均衡饮食的习惯，也可以有助于降低强迫症的风险。

三、

强迫症思维，虽然经常令人困扰，却并不会轻易的让人变成一个 “疯子”深渊

强迫症是一种神经官能症，主要特征为反复出现的强迫的思维和强迫的行为。患者会被某些想法、冲动或者意象反复的纠缠，无法让自己的身心放松下来，比如反复怀疑门窗是否关好、反复洗手等等。这些思维虽然顽固，但是与所谓 “发疯” 却有着本质上的区别。

“疯子” 通常是指精神错乱、失去现实感、无法正常分辨周围环境的严重精神障碍状态，而强迫症患者，尽管饱受强迫思维的折磨，却始终保持着对现实基本正确的判断能力。他们很清楚自己的这些想法和行为，不太合理的观念，只是难以自控与摆脱。一个有强迫洗手行为的患者，明明知道自己的双手并不脏，不需要反复的清洗。

但是，就是无法摆脱内心的恐惧与焦虑的心理状态，不得不一次次的又重复地做了洗手的动作。患者可以通过认知行为的疗法，通过纠正弱者的思维，建立强者思维的系统，症状就会得到有效的缓解，让自己的生活回归正轨。只要阳光积极的敢于应对，强迫症是可以有效控制，和改善这种精神极度紧张的心理状态，调整到自己内心松弛的维度。

来源：爱生活有态度