摘要：你以为脑梗是老年病？00后程序员通宵加班后突发偏瘫，95后主播长期高脂饮食导致血管堵塞……这些案例就发生在我们身边。

熬夜刷手机？外卖当饭吃？小心脑梗找上门！

脑梗是指脑部出现缺血、缺氧而诱发的局限性脑组织缺血性坏死、软化的一种脑部血液循环障碍性疾病。

麦向健康发现，近年来，年轻人出现脑梗的例子越来越多，这是什么原因导致的？

你以为脑梗是老年病？00后程序员通宵加班后突发偏瘫，95后主播长期高脂饮食导致血管堵塞……这些案例就发生在我们身边。

血管早衰的罪魁祸首竟是这些日常习惯

那个总说"我还年轻"的同事，体检时发现颈动脉斑块比六十岁父亲还严重。

1、一些年轻人都喜欢熬夜，长期熬夜会导致内分泌系统紊乱，继而增加高血压的发生风险，而高血压是诱发脑梗的重要危险因素；

连续两周睡眠不足6小时，血栓风险提高300%

2、每天久坐超8小时等效于抽15支香烟

3、含糖饮料会让血液黏稠度瞬间达到危险值

这些预警信号出现时 你的大脑在求救

28岁的李小姐把持续头痛当作普通感冒，直到右手突然拿不住咖啡杯才就医。视物模糊、舌根发硬、单侧肢体麻木，这些被年轻人忽略的症状，很可能是小中风前兆。

麦向健康提醒，当出现FAST法则任一症状（Face面瘫、Arm手臂无力、Speech言语含糊、Time立即就医），黄金抢救时间只有4.5小时。可惜太多人觉得"休息下就好"，错过溶栓最佳窗口期。

一旦发现身边人出现这些症状，要及时拨打120急救电话。同时进行“120”急救法：1是看患者的口角是否对称；2是看双侧胳膊/腿是否无力；0是聆听患者是否有表达不清的状况。

在做好之后，及时让患者平躺头歪向一侧保证呼吸顺畅，松开患者的衣领。注意不要给患者喂食，在这个过程中等待救护车来临。

预防脑梗，教你4招

别等到突然倒下才后悔，现在就开始行动！

1、控制危险因素，别让身体“报警”三高、肥胖？这些可不是小问题！高血压、高血糖、高血脂就像潜伏在血管里的“定时炸弹”，随时可能引爆脑梗危机。别以为年轻就能任性，身体可不会陪你演戏。该吃药吃药，该减肥减肥，别等到血管堵死了才哭爹喊娘。

2、喝水不是小事，关键时刻能救命你每天喝够水了吗？缺水会让血液变黏稠，流动速度变慢，脑梗风险直线上升。尤其是中老年人，睡前、起夜、晨起时喝一小杯温水，简单却有效。别等口渴才喝水，那时候身体已经开始“抗议”了。

3、多吃含钾果蔬，少吃盐香蕉、椰子、绿色蔬菜，这些含钾丰富的食物是血管的“好朋友”。钾能帮助平衡血压，降低脑梗风险。但别忘了，补钾的同时要少盐！重口味一时爽，血管可受不了天天“加班”。

4、定期检查，别等发病才着急你以为没症状就没事？脑梗早期往往悄无声息，等你有感觉时，可能已经晚了。高危人群一定要定期随访，尤其是曾经脑梗出院的患者，别以为逃过一劫就能高枕无忧。医生的话要听，复查不能偷懒！

麦向健康提醒，脑梗不是突然发生的，而是你日积月累的“成果”。从现在开始，改掉坏习惯，坚持这4招，别让悲剧发生在自己身上。健康无价，行动趁早！

来源：麦向健康一点号