摘要：今天咱们要解锁一个藏在脚底的 “健康彩蛋”—— 涌泉穴。这穴位堪称人体自带的 “足底 SPA 仪”，不用花钱办卡，不用排队等号，只要摸准位置按几分钟，比喝三杯咖啡还提神，比泡半小时热水脚还解乏，绝对是懒人的养生福音！

各位天天踩高跟鞋、跑通勤、追综艺到半夜的 “活力打工人”“熬夜冠军” 们，

今天咱们要解锁一个藏在脚底的 “健康彩蛋”—— 涌泉穴。这穴位堪称人体自带的 “足底 SPA 仪”，不用花钱办卡，不用排队等号，只要摸准位置按几分钟，比喝三杯咖啡还提神，比泡半小时热水脚还解乏，绝对是懒人的养生福音！

涌泉穴：藏在脚底的 “养生充电宝”，按对了比泡脚还解乏！

各位天天踩高跟鞋、跑通勤、追综艺到半夜的 “活力打工人”“熬夜冠军” 们，今天咱们要解锁一个藏在脚底的 “健康彩蛋”—— 涌泉穴。这穴位堪称人体自带的 “足底 SPA 仪”，不用花钱办卡，不用排队等号，只要摸准位置按几分钟，比喝三杯咖啡还提神，比泡半小时热水脚还解乏，绝对是懒人的养生福音！

先搞定最关键的 “找穴环节”，毕竟总不能对着两只脚瞎揉，万一按成 “足底按摩翻车现场” 就尴尬了。

大家先找个舒服的姿势坐下，把一只脚翘到另一只腿上，像给脚丫子 “放年假” 一样放松。接下来划重点：涌泉穴在脚底的前 1/3 处，怎么找这个 “黄金分割点” 呢？

教大家两个超接地气的方法。第一个是 “脚趾抓地法”：把脚趾用力往脚心抠，这时候脚底会鼓起来两个小肉包，肉包连线的正中间，就是涌泉穴的 “藏身之处”。

第二个更简单，堪称 “手残党救星”：用手指从脚后跟往前量，大概三个横指的距离（这里的 “横指” 是你自己的手指，毕竟每个人的脚大小不一样，用自己的手当尺子最精准），再往脚趾方向挪一点，摸到一个微微凹陷、按下去有点酸麻的地方，恭喜你，精准锁定目标！

可能有人会问：“不就是个脚底穴位吗，能有啥用？” 别急，这涌泉穴的本事可不小，堪称 “全能养生小能手”。首先必须夸夸它的 “助眠神功”，谁还没经历过躺在床上翻来覆去数羊，数到羊都睡了自己还清醒的夜晚？这时候别再跟手机较劲了，赶紧揉揉涌泉穴。

用拇指从涌泉穴往脚趾方向推，每次推个三五分钟，两只脚轮流来，你会明显感觉到脚底暖暖的，整个人也跟着放松下来，困意不知不觉就来了，比吃助眠药还安全，再也不用当 “凌晨三点的夜猫子”。

除了助眠，涌泉穴还是个 “降火小达人”。一到换季或者熬夜多了，嘴里长溃疡、喉咙干得像冒火、脸上冒痘痘的毛病就找上门来，这其实就是身体里的 “火气” 在捣乱。这时候按揉涌泉穴就对了，它能帮助身体 “降火”，就像给体内装了个 “灭火器”。

按的时候可以稍微用点力，感觉到酸胀就说明找对地方了，每天按个十分钟，坚持两三天，你会发现溃疡不疼了，喉咙也舒服了，痘痘也慢慢消下去了，再也不用被 “火气” 折磨得没精神。

另外，对于天天久坐不动、血液循环不好的 “办公室一族” 来说，涌泉穴还是个 “活血小助手”。长时间坐着，腿脚容易发麻、肿胀，冬天还总觉得脚凉得像揣了块冰。这时候多按揉涌泉穴，能促进脚部的血液循环，让腿脚重新变得暖和有力，再也不用天天跺着脚取暖。而且坚持按揉，还能改善气色，让因为血液循环不好导致的面色苍白、暗沉慢慢好转，素颜出门也能自带 “好气色滤镜”。

最后咱们来聊聊涌泉穴名字的由来，这里面藏着古人的浪漫智慧。“涌” 是涌出、喷发的意思，“泉” 指的是泉水。古人认为，涌泉穴就像脚底的一眼 “生命泉水”，人体的精气就从这里源源不断地涌出，滋养着全身。

想想也挺形象的，按揉涌泉穴的时候，脚底会有暖暖的感觉，就像泉水在缓缓流动，滋润着身体的每一个角落，是不是觉得这个名字特别有画面感？

总的来说，涌泉穴就是个 “藏在脚底的宝藏穴位”，取穴简单，作用又多，不管是想改善睡眠、降火，还是想活血暖身，都能派上大用场。大家平时看电视、玩手机的时候就可以顺手揉揉，不用特意花时间，就能为健康 “充电”，这么划算的养生方法，可千万别错过。要是你按揉之后有什么惊喜的变化，或者还想了解其他穴位，随时跟我说，咱们明天再一起解锁新的 “健康好朋友”！

来源：健康的像孩子