摘要：来吧！试着与当前的感觉和谐相处吧！每一个感受，每一次尝试，生活中的每一刻都可以作为一种放松的修行。

拿起手机，行动起来

来吧！试着与当前的感觉和谐相处吧！每一个感受，每一次尝试，生活中的每一刻都可以作为一种放松的修行。

不要太过用力，怎么舒服怎么来。找一个舒服的姿势，或坐或躺，让自己写起来！

试着和自己的感觉和谐相处，如果难受，就休息一会，换个姿势，调整后再继续。

遇到困难，如何调整

有的时候，可能很难让自己放松下来，可以先把节奏放慢一点，深深的吸一口气，把注意力拉回到当下，看一下自己真正想要做的是什么，找一个简单的事情先让自己启动起来。

刚才躺着 ，感觉举着手有点沉，索性起身盘腿而坐， 双腿上放一个枕头，双脚撑在枕头上 ，开始我今天的写作。现在的我，已进入状态，已经找到了那种和自己对话的感觉。

开启今天的旅程吧！放松—写作—再放松。写累了，放松练习5分钟。每一刻都带着喜悦，每一分都恰是修行。

在不断写作中提高自己

怎么样才能提高自己的语言感知能力，除了写，就是多看！这里的看不单单是看书，多看看这个世界，多走走，多逛逛，世界多美妙。

写吧！写妈妈在厨房忙碌，写女儿穿梭于客厅，写还在沉睡的老婆和儿子，写正在写作的我，写外面的大千世界。

好的文章不是硬挤出来的，而是感悟出来的。心静下来，才能有所感悟，静能生慧。

放松的好处

让自己放松下来吧。亲爱的，请你放松下来，定个闹钟，做一个放松练习。

经常进行放松练习，有很多很多好处。心理上，可以减轻压力与焦虑， 提升情绪与幸福感，还可以增强情绪调控能力，进而提高我们的专注与思维清晰度。

身体上，更加效果显著。比如改善心血管健康，缓解肌肉紧张与疼痛，还可以增强免疫力和改善睡眠质量、促进消化系统健康。

最后的号召：写作—放松练习—写作

说了那么多，都没有用，行动起来，一点点改变自己，去行动，去放松，去写作，去享受生活吧！

愿每一个人都能享受幸福的人生。

来源：闲野语