摘要：手机早已成为我们生活中不可或缺的工具，但随着使用时间增加，很多人都会遇到同一个烦恼：手机反应越来越慢，打开APP要等半天，相册里莫名多出一堆文件，内存提示频频告急。

手机越用越卡？关闭3个关键设置，释放内存还能提速，亲测有效！

手机早已成为我们生活中不可或缺的工具，但随着使用时间增加，很多人都会遇到同一个烦恼：手机反应越来越慢，打开APP要等半天，相册里莫名多出一堆文件，内存提示频频告急。

其实不用急着换手机，只要针对性调整3个常用APP的设置，就能有效释放内存、提升流畅度，操作简单还不用下载任何清理软件，跟着步骤做就能学会。

第一步：优化抖音设置，清除缓存+关闭历史记录

抖音作为高频使用的APP，每天刷视频、看直播的过程中，会悄悄积累大量临时文件、网页缓存和观看记录，长期不清理会严重占用内存。具体操作分3步：

1. 一键清理占用空间

打开抖音APP，点击右下角「我」进入个人主页，再点击右上角的「三条横线」图标。

在弹出的菜单中找到「设置」，点击进入后往下滑动，直到看到「清理占用空间」选项。

点击进入后，系统会自动计算出「临时文件」「资源文件」「网页文件」三类可清理内容，这些文件仅为加载缓存，删除后不会影响账号数据和已保存的作品。

依次点击「清空」，等待几秒就能完成清理，通常能释放几百MB甚至几GB内存。

2. 删除已有观看历史

清理完缓存后，回到抖音个人主页，再次点击右上角「三条横线」，找到「观看历史」选项。

这里记录了所有你看过的视频、直播和影视内容，长期积累会形成大量历史数据。

点击页面右上角的「删除」图标，在弹出的确认框中选择「确定」，即可一次性清空所有观看历史，避免数据占用内存。

3. 关闭历史记录自动保存

如果只想清理一次不够，还需要彻底关闭自动记录功能。

在抖音「设置」中找到「通用设置」，点击进入后往下滑，找到「观看历史」选项（默认处于开启状态）。

点击进入后，分别关闭「视频及影视浏览历史」和「直播观看记录」两个开关，开关变成灰色即表示关闭。

这样一来，后续刷抖音时不会再自动保存观看记录，从源头减少内存占用。

第二步：调整微信设置，避免文件自动保存

微信作为社交和办公常用工具，聊天中的照片、视频、文件，以及拍摄的内容，默认会自动保存到手机相册和本地，时间久了会导致内存“臃肿”。

只需关闭2个关键开关：

1. 关闭自动下载与相册同步

打开微信APP，点击右下角「我」，进入「设置」页面后找到「通用」选项。

在「通用」中点击「照片、视频、文件和通话」，然后依次关闭「自动下载」「照片」「视频」三个开关。

关闭后，微信聊天中接收的照片、视频不会自动保存到手机相册，拍摄或编辑后的微信内容也不会额外存到系统相册，既节省内存，又能避免相册杂乱。

2. 定期清理聊天缓存（可选）

如果微信占用内存过大，还可以在「通用」页面点击「存储空间」，选择「缓存」并点击「清理」，清理聊天过程中产生的临时缓存（不会删除聊天记录）。

若某些不重要的聊天中有大量文件，也可选择性删除该聊天的「聊天记录与数据」，进一步释放空间。

第三步：管理手机应用启动，减少后台占用

除了APP本身的设置，手机系统的应用启动管理也会影响流畅度。很多APP默认“自动管理”，会在后台悄悄运行，占用内存、电量和流量，导致手机卡顿。

1. 批量关闭不常用APP的自动启动

打开手机自带的「设置」，往下滑动找到「应用」选项（部分手机叫「应用管理」），点击进入后选择「应用启动管理」。

这里会显示手机中所有已安装的APP，默认全部处于「自动管理」状态。

点击页面顶部「全部」右侧的开关，选择「关闭全部」，先取消所有APP的自动启动权限。

2. 保留常用APP的手动启动

关闭全部自动启动后，再手动开启常用APP的权限，比如抖音、微信、支付宝、地图等每天都会用到的软件。

对于不常用的APP（如偶尔使用的游戏、工具类软件），保持关闭状态即可。

这样一来，不常用的APP不会在后台偷偷运行，既节省内存和电量，又能减少后台进程对手机性能的消耗，打开常用APP时也会更流畅。

完成以上三个步骤后，你会明显感觉到手机反应变快，内存空间也多出不少。

这些设置不需要复杂操作，每个步骤耗时不到1分钟，建议每月定期重复一次（尤其是清理缓存和聊天数据），让手机长期保持流畅状态。

如果手机使用超过3年，且调整后仍明显卡顿，可能是硬件老化导致，此时再考虑更换手机会更合理。

来源：请叫我虎妹哟