摘要：你是不是也这样？忙了一天躺沙发刷手机，睡前刷短视频到深夜，明明没干啥体力活，第二天却更累了，脸色差、没精神，感觉身体被掏空？别以为是自己“懒”，可能你一直都在做“假休息”！

你是不是也这样？忙了一天躺沙发刷手机，睡前刷短视频到深夜，明明没干啥体力活，第二天却更累了，脸色差、没精神，感觉身体被掏空？别以为是自己“懒”，可能你一直都在做“假休息”！

很多人觉得，休息就是啥也不干。于是下班回家就窝在沙发里，眼睛盯着手机屏幕，手指不停滑动，刷剧、刷短视频、刷社交软件，一坐就是两三个小时。睡前也抱着手机不放，总觉得“再刷5分钟就睡”，结果不知不觉熬到了凌晨。

可你知道吗？这种“不动弹”的状态，根本不是真休息。眼睛长时间盯着电子屏幕，一直在接收碎片化信息，大脑始终处于紧绷状态，压根没机会放松；久坐不动会让身体血液循环变慢，气血运行不畅，身体器官没法得到充足的养分供给。

时间一长，问题就来了。明明睡了八九个小时，醒来还是觉得累，四肢沉重；脸色越来越差，发黄发暗，连嘴唇都没了血色；稍微动一动就心慌气短，免疫力也跟着下降，很容易感冒。这时候才发现，原来那些“偷懒”的时刻，都在悄悄消耗着我们的气血。

其实，真正的休息很简单。每天抽出20分钟，放下手机，闭目养神，让大脑放空；饭后散散步，促进血液循环，让气血动起来；睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，帮身体放松下来。这些看似“不起眼”的小事，才是给气血“充电”的好方法。

不过，气血的消耗不是一天两天造成的，想要补回来也需要耐心。你平时都是怎么“休息”的？有没有试过这些真正能养气血的方法？关注我，下期教你更多简单又实用的补气血小技巧，让你告别“越休息越累”的怪圈！

来源：小雪情感故事馆